מי אני: חן אברג'ל, בת 23 משדרות. עובדת בתחנת דלק, מתחילה בקרוב ללמוד.
מי אני במספרים
משקל לפני הירידה: 145 קילו
משקל נוכחי: 74 קילו
כמה ירדתי: 70 קילו
כמה זמן לקח לי לרדת: שנתיים וחצי
כמה זמן אני שומרת על המשקל: 6 שנים. וגם אם אני עולה 2-3 קילו, אני דואגת להוריד אותם בחזרה
עולה ויורדת את כל הבניין 20 פעם, בלי לעצור
"מתישהו בגיל 17 כבר הרגשתי לא בנוח. שום דבר לא עלה עלי חוץ מטייצים וחולצות ענקיות של גברים", מספרת לנו חן, "ולראות את כל הבנות בכיתה מתלבשות יפה בזמן שאני יכולה רק לחלום על ללבוש את מה שהן לובשות היה מאוד מתסכל".
במקביל, חן התחילה לגלות בעיות רפואיות כמו סוכר ולחץ דם גבוהים. "הדופק שלי בשינה היה דופק של בנאדם שרץ. אמא שלי ואני הלכנו לרופא מומחה בבאר שבע, והוא המליץ על ניתוח בפעם המי-יודע-כמה כבר. אמא שלי סירבה, כמו תמיד, כי היא פחדה מההשלכות של ניתוח.
יצאנו משם מתוסכלות לגמרי, ואני בכיתי. פתאם אז אמא שלי תפסה אותי ואמרה לי שהיא מאמינה בי, שאני יכולה להוריד את זה לבד, שהיא סומכת עליי שאני אצליח. וכך היה".
אחרי המילים העוצמתיות של אמא, חן פשוט התחילה לרדת במשקל. "התחיל הטירוף. נכנסתי למשטר והורדתי במכה כל דבר שיכול לשבש לי את זה: שתיה מתוקה, חטיפים, שוקולדים, שהם החולשה הכי גדולה שלי. התחלתי לאכול בריא. ראיתי מטרה מול העיניים, ועם הרבה כוח רצון ודרבון מאמא זה הצליח".
חן, כמו כולם, ניסתה גם היא בעבר אין ספור דיאטות שנכשלו. "הייתי יורדת 7 קילו ועולה עוד 10, אבל הפעם זה לא היה ככה. הייתי באטרף של זה: אני גרה בבניין קומות, אז הייתי שמה מוזיקה ועולה ויורדת את כל הקומות בלי לעצור 20 פעם, עד שהייתי מרגישה את כל שרירי הבטן והרגליים. עשיתי דיאטה לא מבוקרת, בלי עזרה חיצונית, בניתי לעצמי תפריט מגוון משלי והקפדתי לאכול מסודר. לאט-לאט התחילו לראות שינוי, ובסוף הגעתי אל היעד (למרות שיש עוד קצת דרך)".
מה היה הכי קשה בדיאטה?
"ההתחלה הייתה הכי קשה, בגלל שחתכתי הכל בבת אחת. היו מצבים שכולם היו אוכלים אוכל של סבתא (סבתא מרוקאית עם אוכל מלא בשמן, אבל הכי טעים!), ואני לא נוגעת כי בראש שלי יש מטרה. כולם היו יושבים מולי ואוכלים את הפריקסה של סבתא, ואני אכלתי סלט ופריכיות ודמיינתי שאני אוכלת סטייק".
איך נראה התפריט היומי שלך?
"אני מאוד מקפידה על המון ירקות ומוצרי חלב ובצהריים אני אוכלת ארוחה בשרית. אני אוכלת מה שבא לי, אבל במינון נכון".
"השומן מאוד מוריד את הביטחון העצמי"
כיצד הגיבו מסביב לשינוי?
"המשפחה תמיד ביקשה שאעשה משהו עם עצמי, כי היה להם קשה לראות אותי במצב בו הייתי. כשהשינוי קרה כולם היו המומים, אף אחד לא חשב שאצליח. קיבלתי מהם הרבה פרגון וכוח.
"הרבה אנשים שאני מכירה לא זיהו אותי, וזה כיף. כי זה כאילו נולדתי מחדש".
חן מספרת שהביטחון העצמי שלה השתנה ללא היכר מאז שרזתה. "כל מי שעבר ילדות שמנה יכול להעיד שהשומן מאוד מוריד את הביטחון. חוויתי הרבה עלבונות, ואחרי הירידה במשקל הכל השתנה, גם חיצונית וגם פנימית".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:
"תשימו לעצמכם מטרה מול העיניים, תסמנו אותה, ותתחילו! ששום דבר לא ישבור אתכם באמצע. אני מאמינה שאם אני הצלחתי, כל בנאדם יכול להצליח".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il