מי אני? ליעם סטרוטי, בת 16 מהרצליה. לומדת ב"תיכון חדש" בכיתה י"א.

מי אני במספרים

משקל לפני הירידה: 72 ק"ג
משקל נוכחי: 58 ק"ג
כמה ירדתי: 14 ק"ג
כמה זמן לקח לי לרדת: ארבעה חודשים
כמה זמן אני שומרת על המשקל החדש: בערך חודש

עוד בערוץ הנשים:

ליעם סטרוטי (צילום: תומר ושחר צלמים)
"התבאסתי שלא יהיו לי זיכרונות יפים מהיום הזה". ליעם סטרוטי בחתונת אחותה | צילום: תומר ושחר צלמים
לצד האושר וההתלהבות מהחתונה של אחותה, משהו צבט לליעם בת ה-16 בלב. "הייתי מאוד מאוכזבת מעצמי שלא יהיו לי זיכרונות יפים מאירוע מיוחד כזה, ובאמת כל התמונות הראו לי את מה שידעתי גם לפני - אני חייבת לרזות. ככה הגעתי לשלום סלטו, המאמן שלי, שאני חייבת לו את כל הירידה שלי במשקל. הוא ממש שינה אותי מקצה לקצה".

משטר האימונים שליעם התחייבה אליו לא היה פשוט - אבל הראה תוצאות תוך זמן קצר. "מה שהיה לי הכי קשה זה להיכנס לכושר קרבי, להפציץ ולתת את כל הכוח שלי בכל אימון מחדש ולהיפטר מכל השתייה המתוקה והדברים הלא בריאים, אבל הרווח שלי, המראה שלי שממש השתפר כל הזמן, נתן לי מוטיבציה".

התפריט היומי שלי

בוקר: גביע גבינה דלת שומן, 4-7 פריכיות אורז, ירק כלשהו וכפית שמן זית
ביניים: 2-4 פרוסות לחם קל, 150 גרם חזה עוף, כפית שמן זית
צהריים: 2-4 פרוסות לחם קל, קופסת טונה במים, ירק ושתי כפיות טחינה
ביניים: 150-200 גרם פחמימה (תפוחי אדמה/אורז), סלט ירקות, 150 גרם חזה עוף או בשר דל שומן
אחה"צ: אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע, ואחרי האימון מקפידה על כף וחצי חלבון מי גבינה, כף סוכר ענבים וכפית גלוטמין (חומצת אמינו שחשובה לבניית מסת שריר)
ערב: 150-200 גרם פחמימה, 150 גרם בשר רזה או עוף, 2 כפיות שמן זית וסלט ירקות
לילה: שלושה חלבוני ביצה, כף גבינה דלת שומן, כפית שמן זית, 1-3 פריכיות אורז

ליעם סטרוטי (צילום: תומר ושחר צלמים)
ליעם לפני | צילום: תומר ושחר צלמים

ליעם סטרוטי (צילום: תומר ושחר צלמים)
"בטוחה בעצמי ובמראה שלי" | צילום: תומר ושחר צלמים

הקיץ הזה תלבשי קצר

כבת למשפחה ספורטיבית, ההתלהבות מהדרך החדשה של ליעם והפרגון שעטף אותה דחף אותה קדימה. "כל המשפחה שלי תמכה בי באופן מלא ממש מתחילת התהליך, ובמיוחד אמא שלי, שמגיל צעיר ניסתה לשכנע אותי לעשות ספורט ושמחה לראות כמה אני משקיעה בעצמי ובדרך שלי. כולם גאים בי ומחמיאים בלי סוף, במיוחד עכשיו, כשהגעתי למשקל היעד שלי".

למרות שלא מדובר בירידה עצומה מבחינה מספרית, השינוי בדימוי ובביטחון העצמי של ליעם היה דרמטי. "במהלך הירידה במשקל התחלתי להרגיש יותר בטוחה בעצמי ובמראה שלי. לפני כן אף פעם לא היה לי אומץ ללכת עם מכנסיים קצרים או גופיות, אבל אני בטוחה שהקיץ המצב יהיה שונה לגמרי".

ליעם סטרוטי (צילום: תומר ושחר צלמים)
התביישה ללבוש מכנסיים קצרים. ליעם לפני | צילום: תומר ושחר צלמים

ליעם סטרוטי (צילום: תומר ושחר צלמים)
שלושה חלבוני ביצה ביום. ליעם הספורטיבית | צילום: תומר ושחר צלמים
 >> מחמוד ומורל, דוגמנית חרדית: הכתבות שלנו שהכי הסעירו אתכם השנה