ל', 28, נשואה
מי אני במספרים:
גובה: 163 ס"מ
משקל לפני הירידה: 81 קילו
משקל נוכחי: 67 קילו
כמה ירדתי: 14 קילו
תקופת השינוי: 4 חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: "עדיין בתהליך ירידה וממשיכה לרדת במטרה להגיע ל-60 קילו".
למרות שבמשפחה לא האמינו לה כשאמרה שהיא מתכוונת לעשות דיאטה, ל' לא ראתה בעיניים. הטריגר הגיע בעקבות הלידה. "במהלך ההיריון העלתי 8 קילו ולאחר הלידה, הצלחתי להוריד אותם די מהר. כשראיתי כמה קל זה היה עבורי, הבנתי שאני יכולה להמשיך להוריד את שאר העודפים ולחזור למשקל שבו הייתי עד לשנים האחרונות לפני ההריון. בנוסף, הוזמנתי ללא מעט אירועים בחודש האחרון והצבתי לעצמי יעד: להיכנס לשלוש שמלות חדשות עם טיקט בארון שלי שנרכשו בתקופה המלאה שלי".
וזה בדיוק מה שקרה לה, אבל קל ככל שיהיה, גם הדרך לשמלות מלווה הייתה באתגרים. ל' מספרת שהרגעים הקשים נבעו בעיקר משינוי בסגנון החיים שהייתה רגילה לו. "אני אדם שמאוד אוהב לאכול טוב מבחינתי זו אחת הנאות החיים, מסעדות וקולינריה היו חלק בלתי נפרד מחיינו ופתאום להתנתק מזה לחלוטין זה לא כיף, נאלצתי להתרגל לכך שיציאה מהבית לא בהכרח תלויה באוכל. אבל כמובן שלא נמנעתי לגמרי, אבל רגעי השבירה היו בהחלט במסעדות, שם רציתי להוכיח לעצמי שאני מסוגלת להיות חזקה ולא להתפתות".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: קערת פייבר וואן או ברנפלקס עם חלב 1%.
ארוחת ביניים: פרי.
ארוחת צהריים: מנת בשר דל שומן כמו עוף או חזה עוף/ דג וכד׳ עם ירקות+ מנה קטנה של פחמימה.
ארוחת ביניים: חטיף בריאות+ פרי.
ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה, ביצה, סלט.
ארוחת לילה: מעדן 0% שומן. "אני גם התרגלתי לאורח חיים ללא מטוגנים, ללא ג׳אנק, מתוקים וכל מה שמשמין".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי
"המשפחה בהתחלה לא האמינה כשאמרתי שהתחלתי דיאטה ודי זילזלו אך מחודש לחודש כשראו את התוצאות - הם נפעמו. בעלי כמובן תמך בכל התהליך וחמותי אפילו דאגה לי בכל ארוחת שישי בערב לדג מרוקאי ללא טיפת שמן והכינה אותו דיאטטי במיוחד בשבילי. התגובות מהסביבה היו מאוד חיוביות בעיקר בארועים כשאנשים שלא ראו אותי הרבה זמן מאוד התלהבו ופירגנו".
מה שהשתנה בעקבות הירידה, אומרת ל', זה הגילוי המחודש של עצמה. "פתאום נעשיתי קלילה יותר, אני יכולה ללבוש מה שבא לי. השינוי באורח החיים בכלל לא היה קל, אבל שווה לגמרי את העבודה הקשה. אני זוכרת שהדבר הראשון שקניתי היה בגד ים. כשהמוכרת הביאה לי חלק תחתון במידה 38 לא האמנתי ואמרתי לה, 'מה פתאום זה לא יעלה עליי. זו לא המידה שלי'. אבל זה עלה, וזה היה יפה, וזה שווה את הכול. מאז הצרתי את כל בגדי כמובן".
מה הטיפ שלך למי שמעוניינת להתחיל בדיאטה
"חשוב לקבל החלטה ולדעת שזה הכל בראש, להיות עקבי וכשמגיעות התוצאות - לא לוותר לעצמך ולהמשיך עד שמגיעים לתוצאה הרצויה וכמובן להתמיד. בנוסף אני עושה ספורט פעמיים בשבוע וזה דבר שמזרז את התהליך וגם בריא".