בטן נפוחה ועגולה היא בדרך כלל סימן לאושר: פיצה שחוסלה בשלימותה, ארוחה דשנה וגדולה, מנת חומוס כפולה או סתם לגימה מהירה מדי של משקה מוגז. בפעם אחרות זה לא צפוי וסתם תוצר של מה שאכלנו. כך או כלך, תמיד אמרו לנו להסתיר את התופעה הכל כך נורמאלית ונפוצה הזו.

אלא שאם לשפוט לפי טרנד האינסטגרם הנוכחי, הגיע סוף סוף לאמץ את הבטן הנפוחה והעגלגלה שלנו. זה בדיוק מה שאמרה גורו הלייף-סטייל והפיטנס לי טילגמן ל-300 אלף העוקבות והעוקבים שלה בפוסט בו הציגה לראווה את הבטן הנפוחה שלה. בפוסט כתבה טילגמן על המאבקים שלה מול דימוי הגוף בגלל הנטייה שלה להתנפח אחרי האוכל, במקרה הנוכחי, הנפיחות נגרמה כתוצאה מפיצה (כולנו היינו שם) אבל במקום להרגיש נבוכה או להתבייש, החליטה טילגמן לשים את אלה מאחוריה ולחבק באהבה ובגלוי את הבטן הנפוחה שלה. את הפוסט חתמה בהאשטג #bloatisbeautiful (נפוח זה יפה).

Hello, belly bloat ���� When I was consistently bloated for months on end before I figured out my triggers, bloat ruled my entire life. It had total control over how I felt about myself, what clothes I wore, my self talk, energy levels, and if I was worthy of hanging out with people or not. The bloat-anxiety-depression cycle was ruthless. Bloat gave me anxiety which caused depression which caused more bloat. But as uncomfortable as bloat is, it doesn’t rule me anymore. If there’s one thing I’ve learned, it comes and goes. I do everything I can in my power to avoid getting bloated. I have all the tools I need, and sometimes it still comes up. Today’s bloat is brought to you by last night’s glutenous pizza, which was worth every ounce. Yes, this bloat is painful AF and not my best moment. But my mindset is this: I choose to go on with my day, giving myself everything I need: the space, grace, and love to feel whatever I need to feel. I am equipped with the knowledge that it won’t last forever and also, its kinda cute. #bloatisbeautiful #leefromamerica

A post shared by Lee Tilghman (@leefromamerica) on

הטרנד תפס כמו אש בשדה קוצים ועוד ועוד אושיות פיטנס ובריאות החלו לחלוק עם הגולשים את תמונות הבטן המנופחת שלהן. ג'ן קלייבורן, אושיית פיטנס וטבעונות אמרה שגם היא החליטה לתת לבטן הנפוחה שלה להשתחרר. "המציאות [של טבעונים] כוללת ימים שלמים בהם אנחנו נפוחים מאוד".

Letting my bloated belly hang loose!! Ahhhhh����‍♀️ I just posted a new video to YT sharing the reality of being vegan. Reality includes days when I’m super bloated, uninspired, & overwhelmed. But it also includes eating amazing delicious food, saving lots of money, and inspiring others to take charge of their health and live with compassion for all (themselves included)���� Click the link in my bio to watch!! . What’s your vegan reality *really* like?!

A post shared by Jenné Claiborne (@sweetpotatosoul) on

גם מישל בישופ מתוכנית הכושר, The Ladies Edge, שיתפה את המסר שלה בשידור חי בפייסבוק, ואמרה לחסידיה כי תחושת נפיחות היא בדרך כלל תוצאה של בילוי מוצלח או ארוחה טובה ושאף אחד לא צריך להרגיש אשמה על כך.

אז פעם הבאה, לפני שאת מוותרת על המבורגר, פיצה או ליטר בירה בגלל שאת חוששת מהתנפחות של הבטן, תזכרי שלהיות נפוחה מדי פעם זה נורמלי, עדיף לבחור פילטר לאינסטוש, להעלות תמונה עם ההאשטג הנכון ולהזמין עוד סיבוב של צ'יפס.