אחרי שעברו חמש שנים הבנתי שאני לא יכולה להמשיך לפטור את המשקל העודף שלי בתירוץ של "אני אחרי לידה" והחלטתי שהגיע הזמן לעשות משהו. זה לא שלא ניסיתי לרדת במשקל במהלך השנים, אבל זה אף פעם לא החזיק והפעם הרגשתי שהגיעו מים עד נפש. כשפגשתי חברה שרזתה דרמטית דרשתי מיד פרטים. היא סיפרה לי על שיטה ששינתה דרמטית את חייה, הראתה לי תמונות לפני ואחרי של בנות מהקבוצה בה השתתפה וזה היה נשמע כמו כיוון מבטיח. אבל כשסיפרה לי על המפגש בו אחת המשתתפות שאלה אם מותר לאכול תמר וננזפה קשות על ידי המנחה, הבנתי שזה לא בשבילי. כן, אני רוצה לחזור למשקל הישן שלי, כן, בא לי שזה מהיר ומשמעותי, אבל לא, לא בא לי לוותר על ההנאות הקטנות של החיים.
מהסיבות האלו בדיוק כששמעתי על שיטת הזון בהנחיית ענת אשר שמחתי מאוד. אם יצא לכם להיות בדיאטה בשנים האחרונות, הלקסיקון של נקודות או כוכבים בטח מוכר לכם. בשיטת הזון מדברים בבלוקים. הרעיון הוא לאכול ארוחות קטנות ביום כל שלוש שעות ולשחק עם מספר הבלוקים. יש אירוע בערב? מצוין. מקזזים בלוקים מארוחת הצהריים ומעבירים אותם לערב. כל בלוק משלב בתוכו יחס קבוע בין פחמימות חלבונים ושומנים, ומספר הבלוקים הוא אישי לפי קריטריונים כמו הגיל, המשקל והיקף הפעילות הגופנית.
היתרון הגדול בשיטה הוא שלא צריך לוותר על שום דבר שאוהבים. לא קינוח, ויעידו על כך הקינוחים המאוזנים לפי השיטה והטעימים להפליא של תמר שילון, לא על פיצה או המבורגר, לא על ללכת למסעדה ואפשר לשלב גם אלכוהול במידה. אשר מפרסמת באינסטגרם שלה אין סוף מתכונים מאוזנים ברוח השיטה, פשוטים למדי להכנה, כך שבשבת בבוקר אחת אפילו נתקלתי במתכון מפתה לפנקייק. את המתכונים האלו הוציאה אשר לאחרונה כמעין "אינסטהבוק": כרטיסיות מעוצבות עם המתכון מחולקות לפי מספר הבלוקים, כך שאפשר לבחור מבין הכרטיסיות את המנה שבא לכם, לשים את הכרטיסיה בכיס, ללכת איתה לסופר ולהכין מה שמתחשק. אגב, בתור צמחונית לגמרי הסתדרתי. לטבעוניים יהיה קשה מאוד ואולי אף בלתי אפשרי לפעול ברוח השיטה.
למרות הכריזמה של אשר, הצטרפתי דווקא לתוכנית האינטרנטית ולא לזו הפרונטלית. התוכנית מציעה ליווי למשך 6 שבועות, כשבכל שבוע יש לדווח את המשקל ואת ההיקפים. הקשר נעשה בוואטסאפ או במיילים. אם אתם מאלו שמחפשים מישהו צמוד שידרבן אתכם ללא הפסקה או יבעט לכם בתחת כשצריך, זה פחות הכיוון. בשונה מתוכניות פרונטליות אחרות בהן השתתפתי בעבר כאן מקבלים את כל הכלים למייל, ויש המון: תפריטים, סרטונים וכלים פרקטיים כמו רשימת מנות שאפשר לאכול במסעדה לפי מספר בלוקים. כך שכשבאמת קולטים את השיטה, לא צריכים לוותר על כלום.
צריך לחזור על החומר
בשורה התחתונה: במשך 6 שבועות ירדתי 2.5 קילו וכמה סנטימטרים בהיקפים. הגיוון הגדול שהשיטה מאפשרת הוא גם מה שמחייב ללמוד ולהבין אותה. היא לא אינטואטיבית אבל גם לא מאוד מסובכת. שבועיים אחרי שהסתיימה התוכנית ובגלל חודש אוגוסט והחופש הגדול המאתגר אני מרגישה שאני לגמרי צריכה לחזור מחדש על החומר כדי שהחצי קילו שהחליט לשוב אליי בגלל חוסר התארגנות מראש, לא יחליט להשאר שם.
אז כן, אין ספונטניות בדיאטה והסוד הוא שצריך לגמרי להערך מראש ולא לוותר על פעילות גופנית. אבל אני מרגישה שהשיטה המאפשרת הזו, שנותנת כלים ומשאירה מקום ליהנות ממה שאוהבים אבל במידה, עשויה לאפשר להחזיק איתה מעמד ולשלב אותה כאורח חיים. היא בהחלט דורשת השקעה, אבל רוב הזמן לא הרגשתי מוגבלת אלא בעיקר בשליטה. האם ככל שאתמיד בשיטה ואלמד את השפה אצליח להפוך אותה לאורח חיים בריא? ימים יגידו.
960 שקלים, להשיג באתר fitnzone.co.il
חדש על המדף: קרם פנינים וקרם נענע
חברת הקוסמטיקה MAGIRAY השיקה אתPEARL PEEL OFF MASK - מסכת פנינים מתקלפת לסילוק תאי עור מתים ורענון מרקם העור. בין המרכיבים הפעילים מי מעיין עין גדי, תמצית מלפפון, שורש הכורכום – וגם אבקת פנינים וכסף.
25 שקל ליחידה, 210 שקל למארז הכולל 10 יחידות. להשיג אצל קוסמטיקאיות מורשות המופיעות באתר החברה www.magiray.info
בחברת SR COSMETICS החליטו לנצל את היתרונות של הנענע למטרות קוסמטיות, ורקחו קרם עיניים נענע שמבטיח להרגיע את העור, לשקם אותו, להפחית דלקות ולהאט את הזדקנותו. בנוסף, הקרם קריר ומרענן את העור מיד עם השימוש.
278 שקל, להשיג אצל הקוסמטיקאיות.