אחרי שני פרקים ששימשו כדי להראות איזה מגוון ענק של אנשים מוכנים להשתתף באתגר הנינג'ה, הפרק השלישי הגיע עם תמהיל מתמודדים מגוון אפילו יותר, הכולל מאמני כושר, שריריים שלא לצורך, שריריים שכן לצורך, אנשים שעברו בהרבה מכוני הסרת שיער, אנשים עם סיפור חיים מרגש, פיקנטריה, מיעוטים והבן של אבי קושניר.
הפרק התחיל עם הדס אזריה, האמא של כולנו, שמגיעה עם רקע בתחרויות איירון מן ועם רקע קשוח לא פחות של, ובכן, להוליד בני אנוש ולטפל בהם. אם זה לא מכין אותך לאתגר הנינג'ה - שום דבר לא יכין אותך. במקרה שלה, מתברר ששנים של אימהות לא עוזרות אם את נמוכה ממטר שישים.
מתמודדים מעניינים נוספים שלא הצליחו לעבור את הקיר היו יואנדרי (הלוואי וככה מאייתים את זה) ותומר. הראשון, עידן עמדי הקובני, מאמן כושר שכל אמא ישראלית תשמח לקבל כחתן, רק שלמרבה הצער הוא: א. מעדיף בחורות לטיניות, ב. חלק ומגולח מדי מכדי להתקיים ביקום הזה, מה שעלה לו בנפילה לאחר שנגע בשיער המשוח בקרם כלשהוא - וידיו החליקו מהקורה. השני הוא תומר, סקייטר ערבי מנצרת עילית שטוען שהסקייטבורד הציל אותו מהרחובות ומצרות. סיפור חיים שהוא ממתק למלהקי ריאליטי. אין ספק שסקייטר כמו תומר הוא ליהוק נהדר לאתגר הנינג'ה אבל לצערו ולצערנו הוא נפסל במכשול השלישי.
כוכבי הפרק הם ללא ספק שני זוגות של מאמני כושר, שאגב מעלים את השאלה איך הייתם מגיבים אם הייתם מתאמנים אצל מישהו ומגלים שהוא עזב הכל כדי להשתתף באתגר הנינג'ה – ואז נכשל אחרי פחות מעשר שניות? זוג המאמנים הראשון הם האחים דניאל ויונתן. נחמד הקונספט של אחים שעושים יחד את אתגר הנינג'ה, זו הרי הזדמנות מופלאה להכריע בדיון העתיק שכל זוג אחים מכיר: "וולאק מי יותר טוב?" התנאים אותם תנאים, המסלול אותו מסלול ודניאל הולך לאכול הרבה מאוד השפלות בליל הסדר הקרוב אחרי שנפל כמעט על ההתחלה - בעוד שיונתן היה הראשון בפרק הזה לסיים את האתגר. היית צריך לדעת שהאח עם הזקן תמיד מנצח, דניאל.
זוג המאמנים השני הם אלון ורונית, זוג רומנטי בתחילת הקשר, בשלב הדביק הזה שבו אתם רק "פוצי מוצי" ו"אוי אני חולה עלייך" ו"יאללה תן 50 כפיפה אתה יכול יא מלך, קדימה תנשום נכון". בכל זאת, זוג מאמני כושר. הוא (אלון) בא עם טייץ שנגנב הישר מארון הבגדים המצונזרים של סטטיק, נפל אחרי תשע שניות והוסיף לעצמו שורה די מביכה לקורות החיים. היא (רונית) החזיקה יותר ממנו, אבל לאור ההישג שלו בתוכנית - לא באמת מדובר באתגר.
דין כספי (שמסב לי צער רב כי הוא חתיך וגם רווק), טיטא את האתגר בלי שום בעיה, בדיוק כמו מייק רוזנצוויג, השם הכי פחות קשוח לבאדי בילדר אי פעם, שבא להוכיח שגברים שריריים זה לא רק… אה… שרירים. זה גם שרירי רגליים.
החלק שהכי ריגש אותי בתוכנית היה הניסיון של דודו, סוהר בשב"ס ומהיחידים שניצלו מתופת אסון הכרמל, לעבור את האתגר. הוא נכשל במקרה הזה, אבל להמלט מאוטובוס בוער דורש בכל זאת קצת יותר תעוזה, אומץ וכושר אלתור, כך שאתגר הנינג'ה באמת קטן עליו. לקראת סוף התכנית זכינו להכיר את מורד, או פרם, מתמודד שמעורר אנטי כמו שרק היפים שחיים באשרם במדבר מסוגלים לעורר. והוא עוד בא עם ווסט. המשפחה של מורד באה לתמוך בו באתגר, וקראה קריאות מלאות השראה כמו "זה הקוף שלי!" ו-"איזה מוגלי!". בלי ששמנו לב, מורד הפך לפייבוריט לאחר שטס את המסלול בקלילות מעוררת קנאה, אבל בסוף רק נפל בשלב הקיר האחרון. אז לא הבנתי בשביל מה כל המדיטציה הזאת.
המתמודד האחרון לא מחזיק בסיפור חיים קשה ומרגש - הוא גם בן של סלב וגם ג'ינג'י. יפתח קושניר, הבן-של, היה מטפס הרים וקיבל על עצמו את האתגר לטפס מעל לצל של אבא קושניר, ועל הדרך להוכיח שגם אם נולדת עם שיער כתום אתה יכול לחיות חיים הגונים. שתי משימות קשות וכמעט מופרכות - אבל זה מה יש. יפתח עשה את המסלול הכי מדהים שאפשר: הוא סיים אותו בפחות מדקה וחצי, באלגנטיות שיא ובלי להזיע בכלל. אוקי נראה לי שאני רוצה להיות מטפס הרים עכשיו.