שנה. 365 ימים שיכולים לעבור בדיוק כמו היום של אתמול. עוד יום של קפה פושר בבוקר, התארגנות מהירה, פקקים, עבודה, שיחות בפינת קפה, ישיבות, שוב פקקים, איסופים של הילדים, קניות, סידורים, טוסטים בערב, מקלחת מהירה וקפיצת ראש למיטה. מצד שני, שנה גם יכולה לעבור בצורה אחרת לגמרי. כל כך הרבה יכול לקרות בשנה שלמה, כפי שתוכלו לראות ממש בקרוב על המסך של קשת 12, בתוכנית "היום בעוד שנה".

>> החלטתם לעשות שינוי והצלחתם? שתפו את הסיפור שלכם כאן 

אתם יכולים להפוך את חייכם מן הקצה אל הקצה, את המראה שלכם ובהכרח גם את נקודת המבט שלכם על החיים האלה. זה הכל בידיים שלנו, ובאלוהי היוטיוב. הנה כמה מהסרטונים הוויראליים ברשת שגורמים לנו לתהות אם אנחנו באמת רוצים לרבוץ על הספה עוד יום שלם או להתחיל לעשות משהו למען המטרה. לבינתיים קחו עוד כמה דקות על הספה וקבלו השראה.

איך הריון מתפתח ב(כמעט) שנה?

עם כל הכבוד למהפכי גוף ושיער (ויש הרבה מאוד כבוד), דומה שהשינוי המסעיר ביותר שעובר על נשים הוא הריון, עוד מעצם הרעיון המהפכני: מאדם אחד שבקושי מתנהל בחייו את מגדלת לפתע עוד אדם בתוכך. זה די קריפי כשחושבים על זה, אבל בעיקר מופלא ומטורף. אבל כדי שזה יקרה, כל מיני דברים מאוד מוזרים קורים לך בדרך. יש מאות אלפי סרטוני הריון ברשת, אבל אנחנו באמת חושבים שזה הכי יפה שיש והוא שלנו. טוב, כלומר ישראלי. תומר גרצנל ואשתו אושר צילמו 1000 תמונות בתשעה חודשים ויצרו את הסטופמושן המקסים הזה. הם גם המשיכו לכתוב על השנה הראשונה בחיים החדשים ב-mako. וכאן תוכלו להתרשם מהאתר המקסים שלהם שלא מפסיק לתעד שינויים ומהלכים בחיים. 

איך תינוק גדל בשנה

והנה מה שקורה אחרי ההריון. התינוק בחוץ, מה עכשיו? אז זה נכון שלהיות שעתיים במחיצת ניו בורן, בימים מסויימים (ע"ע: גזים, שיניים ושלשולים) מרגיש קצת כמו נצח. אבל בפועל בשנה הראשונה לחייו תינוק כובש כל כך הרבה יעדים שזה יכול לסחרר אותנו. ממצב של תינוק רך, הוא הופך להיות יצור תקשורתי, פעיל, מבין, מודע, שנע בחלל: זוחל, יושב, שוכב, עומד ויש גם כאלו שכבר הולכים בגיל הזה.
הנה סרטון של אבא אחד משקיע במיוחד שטרח לצלם את בנו לאורך השנה הראשונה בחייו, ולערוך את הכול בדקה (שזה בעינינו מעורר השראה לכשעצמו. אנחנו לא הצלחנו עדיין לעשות אלבום תמונות לילדה בת ה-4 מאז שנולדה. שאפו עלייך אבא).

אגב, אם התרשמתם מזה, כנראה תתעלפו ממעקבי הגדולים ההורסים הבאים וגם מהילדה המתוקה הזאת ש"גדלה על כסא". 

איך גוף מתחזק בשנה



כולנו יודעים מה יכול לקרות בשנה לגוף. עזבו שנה, ראיתם את עצמכם אחרי ארוחת שבועות? בשורה התחתונה, אם רוצים לעשות שינוי צריך לעבוד יום יום. והבחור הזה מוכיח כמה עקביות, משמעת עצמית ורצון יכולים להביא לשינוי מטורף. דרק ווס מפולין התחיל את המסע שלו כשהוא שוקל 57 קילו בלבד, רזה וגרום ותיעד את השינוי שעשה בעצמו במשך שנה. מדי יום הוא התחיל להתחזק כשלטענתו לא ויתר על אף אימון. "כלל הברזל שלי היה לנסות. לא משנה מי מסתכל עלייך, פשוט תנסה". כעבור שנה, דרק נהיה "חיה רעה", מנטור ומעביר אימונים בעצמו. עמוד האינסטגרם שלו הוא מופת לשריר התלת ראשי ובעיקר לכוח הרצון. והוא כמובן לא לבד במערכה. הרשתות החברתיות מפוצצות בסיפורי השראה מהסוג הזה. הסוד? ובכן התמדה. הכי קשה שיש, אבל ככל הנראה גם הכי משתלם.

A post shared by Darek Woś - Caliathletics (@caliathleteam) on

איך שיער צומח בשנה?

נשים והשיער שלהן. מדובר בשילוב מורכב ומעניין. מראה השיער שלנו יכול להרים לנו ליום הכי טוב שלנו, אבל מספיק יום אחד בו השיער יקום עם דעה משל עצמו ואפשר לסגור את היום. אז הנה אחת שהחליטה לעשות מעשה. אלורה ווילד מאסה בשיער שלה אחרי שהתעללה בו יותר מדי שנים. אז אי שם ב-2013 היא החליטה לגלח אותו לחלוטין ובמשך שנה תיעדה את הדרך שבו הוא חזר לעצמו. "רציתי להראות לאחרים ולהוכיח לעצמי ששיער לא מגדיר אותי. לגלח את הראש שלי היה אחד הדברים הכי משחררים ומלמדים שעשיתי בחיי". בסוף הסרטון, מסבירה ווילד שמאז אתגר השנה, היא לא נגעה בשיער – לא צבעה אותו, לא פנפנה אותו ולא גזרה אותו עד שב-2017 צילמה סרטון נוסף שהיא שוב מגלחת את השיער השופע שלה. איך היא נראית היום? כנסו לעמוד האינסטגרם שלה

My transformation. This is NOT a weight loss post. Want to know what I did? I changed my mindset. I am literally the same weight in both photos. Vegan in both photos & exercising at both times (for health now). In the “before” photo I had an idea in the head that I needed to have a bigger butt and flat stomach. So I poked out my butt and sucked in my stomach. I was telling myself that my body looked better posed and how my body looked unposed wasn’t good enough. It wasn’t my body that needed to change. It was my mindset, my thoughts, the things I told myself & believed from society’s standards of how a woman’s body “should be”. Changing your physical appearance doesn’t guarantee happiness, self acceptance or love. Those things come from within! Your waist size or size of your booty does not determine your worth either. Instead of focusing on the external, superficial self, turn your focus inwards. This year I’ve been focusing on my inner self and working on not needing acceptance from others & getting it from myself ✊�� #selflove. “It all begins and ends in your mind. What you give power to, has power over you. If you allow it”

A post shared by Eloura Wild (@elourawild) on

איך זקן גדל בשנה?



בזמן שאחת מגלחת, השני מטפח. ג'סטין בסט החליט לצמח שיער פנים ולא לגעת בו במשך 365 ימים וכמובן לתעד את כל היופי המגרד הזה. למזלו, בעידן שהיפסטרים זה הדבר הכי לוהט שיש, הוא בא בטוב. מדי יום בכל השנה הזו, צילם בסט את עצמו ובסופו תרם את שיער הזקן העשיר שלו, לא לפני שהשתתף בתחרות זקן ושפם בלוס אנג'לס ב-2014. אגב, אם השיער שלנו היה גדל באותו קצב שבו הזקן של הבחור הזה צמח, כנראה שקרחת פעם בכמה זמן לרענון הפריזורה לא הייתה מפחידה אותנו כל כך.

איך המשקל יורד בשנה?

והנה סיפור שאנחנו רואים הרבה מאוד כמעט על בסיס יומי, אבל זה תמיד משעשע לראות כיצד זה מדהים אותנו מחדש. אנחנו סקרנים לדעת מה הסוד של כל האנשים שיורדים במשקל כשלמעשה כולנו יודעים שאין באמת סוד. יש רק עבודה קשה, משמעת, עקביות, תזונה נכונה וכושר. אבל ברור שהיה הרבה יותר מגניב אם היה שיקוי שהופך את הכול לקל יותר. ובכן ג'סטין מק'קב מדגימה איך ירידה דרסטית במשקל יכולה להתרחש בשנה, והיא עושה זאת באמצעות סלפי מדי יום (והמון כושר). מק'קב עלתה במשקל בעקבות מות בעלה ובגיל 31 הגיעה למשקל שיא. שלושה חודשים לאחר מותו, משפחתה האיצה בה לעשות משהו עם עצמה. וככה זה נראה בסוף.

איך מציעים נישואים בשנה?


טוב, הנה סיפור די הזוי. בחור מוזר בשם דין החליט שהוא רוצה להפתיע את חברתו ג'ניפר עם הצעת נישואים יוצאת דופן. מה עשה הבחור? המתין שנה שלמה במהלכה צילם את עצמו מדי יום מלווה בשלט ועליו כתוב "האם תינשאי לי" בעודו מבצע שלל פעולות יומיומיות (אכילה, צחצוח שיניים, ויתר ירקות). בזמן הזה ערך קאונטדאון עד ליום המיוחל. למה? כי כך תדע ג'ניפר כמה מיוחדת ונהדרת היא עבורו. מצד אחד, מה לעזאזל? מצד שני, בחור שבמשך שנה שלמה נחוש לעשות זאת ולא חוזר בו – זה כנראה מישהו שממש ממש אוהב. או ממש סובל מהפרעה טורדנית כפייתית. איך שלא יהיה, היא אמרה כן והם נשואים ועכשיו הוא יכול להניף כל יום שלט: "מה לעזאזל עשיתי?" מזל טוב, הא?

איך זה לא להתקלח שנה


רוב גרינפילד החליט לצאת למסע של שנה במסגרתו לא יתקלח כלל. הוא חשף את סיפורו ברשתות החברתיות ולשמחתנו לא נאלצנו להריח אותו במהלך התיעוד. לדבריו הוא הפך איש שמח יותר בסוף. טוב, אבל הוא טיפהל'ה רימא. רוב אכן לא התקלח אבל הוא כן שחה בנהרות ולעתים השתמש בסבון אקולוגי. אבל יודעים מה יקרה אם לא תרחצו במים כלל שנה שלמה? הבשורה הטובה היא שזה לא יהרוג אתכם. הבשורה הרעה: זה יעשה בכם שמות. הדבר הראשון שיבלוט הוא כמובן הריח. בתחילה יווצרו בקטריות, עור יבש ויתר עניינים. רק תנחשו כמה מסריח זה יהיה אחרי שנה. אין ספק שיהיה אפשר להריח אותך מטרים. בהמשך, העור יפתח אלרגיות, פריחה, עקיצות. לאחר מכן פטרת תקשט את עורכם לצד עור סדוק ויבש או לחילופין מאוד שומני. מאחורי האוזניים ובית השחי תתחילו לאגור לכלוך, מה שייצור גירודים ומרקם מאוד לא נעים. קשקשים על השיער זה כמובן מובן מאליו. הקרקפת תהפוך שומנית בהתחלה, תצבור הרבה מאוד לכלוך וגם שם הריח לא יהיה גן עדן. אקנה, פצעונים ויתר עניינים לא אסתטיים יקשטו את פנייך. ובקיצור, אל תנסו את זה בבית.

"היום בעוד שנה": בקרוב בקשת תוכנית חדשה בהנחיית אסי עזר, ערוץ 12