כשהקורונה פרצה לחיינו היינו בטוחים שהנה הגיע הפטור המיוחל מאימוני הכושר, ושאולי סוף סוף מצאנו את התירוץ הכי טוב בעולם להיות עצלנים. אבל אז מאמני הכושר ניצלו את ההזדמנות לטרנד חדש - שיעורים באפליקציית zoom, ואיך אפשר בלי סרטוני סטורי של אימונים ביתיים עם בקבוקי ליטר וחצי במקום משקולות. בכל זאת, מה שלא צולם לא קרה. אבל אם גם אתם פחות מתחברים לטרנד הכושר הביתי ויותר נהנים מהליכות שקטות אל המקרר ובחזרה לספה, אל תרגישו רע – אתם לגמרי לא לבד. בדיוק בשבילכם אספנו את האנשים שיוכחו שלמרות הכל אתם הכי בכושר בעולם.
כושר למתחילים
אם הכושר היחידי שצברתם מסתכם בריצה עד לדלת כדי לקחת את המשלוח שהזמנתם, הגיע הזמן להזיז קצת את הטוסיק מהספה. אנחנו מבינים שאתם לא נושמים אבק מכשירים בחדרי הכושר, ועדיין כדאי למתוח מדי פעם את השרירים מפרק לפרק. בשביל שתתחילו ברגוע, קבלו כמה קטעים עם תרגילים פשוטים של אנשים שבדיוק במצב שלכם.
- נתחיל עם כושר בסיסי בעזרת מכשירים שיש לכל אחד בבית
- אבל אשפר להתאמן גם בלי עזרים בכלל
- לפעמים בשביל הדרייב אתם צריכים את האדם הנכון שידחוף אתכם >> לצפייה בפרק המלא מתוך העונה השלישית של רמזור - התזונאי
- אבל אם אתם מתחילים כדאי לא לקחת את מאמן הכושר של נבחרת האתלטיקה של האולימפיאדה >> לצפייה בפרק המלא של מה זה השטויות האלה - כושר גופני
- וסתם בשביל הטיזינג - ביום שיגמר ההסגר אל תשכחו שכל ספורט הוא ספורט >> לצפייה בפרק השני של לאהוב את אנה
ואוו אלי האנה, אתם מתפתחים מהר מהצפוי. הגיע הזמן שנעלה בדרגת הקושי, לתרגילים מסובכים קצת יותר עם אנשים מקצועיים אולי קצת פחות. מבטיחים לכם שאחרי הקטעים הבאים אתם תצאו יותר חזקים, ואם לא, אז לפחות תצחקו על זה ותדעו שאתם לגמרי לא לבד. הפשילו שרוולים ויאללה לבינג'.
כושר בינוני - במיוחד לחג הפסח, מאמן הכושר הקשוח עם כמה תרגילים שאפשר לעשות בבית
- עם עבודה נכונה תוכלו אפילו להירשם לעונה הבאה של נינג'ה ישראל, רק אל תשכחו להביא מגבת >> לצפייה בחלק הראשון של נינג'ה ישראל VIP
- אפשר לעבור את המסלול ולהישאר יבשים, רק צריך לעשות אותו לאט ובזהירות, מאוד לאט >> לצפייה בתוכנית המלאה מתוך נינג'ה ישראל 2019
- אבל רגע לפני שאתם יוצאים לדבר האמיתי, תנסו לעבור קודם את המסלולים הארעיים בקניון
- ואפשר גם לקחת את הילדים וסתם להריץ אותם בגינה עם כדור, אולי תגלו כישרונות צעירים >> לצפייה בפרק המלא של המסע המטורף של גורי לארצות הברית - סן פרנסיסקו
- אם אתם ממש רוצים לחיות על הקצה, תחכו עד סוף ההסגר ותצטרפו לאימון קרוספיט אמיתי >> לצפייה בפרק המלא מתוך העונה השנייה של חתונה ממבט ראשון
שלום לכם נדיה קומנצ'י ואורי ששון, תודה שהצטרפתם אלינו. אם אתם בכושר מצוין ושייק חלבון זאת הארוחה הכי טובה שלכם ביום, אנחנו נשחרר לרגע את התקף הקנאה ונספר לכם שהגעתם למקום הנכון. אולי ספורט הוא חלק עיקרי ביום יום שלכם והמגבלות של משרד הבריאות קצת שיבשו לכם את השגרה, אבל אל תדאגו, גם לזה יש פתרון והוא נקרא אימוני בית לאנשים מעצבנים. אהה סליחה, אנשים בכושר שיא. סתם, לא באמת מצאנו משהו מספיק בשבילכם, אבל יאללה תשתחררו, בטח כל השרירים שלכם תפוסים.
כושר למתקדמים - בוא נראה אתכם מחזיקים מעמד מול הנינג'ה הגדול >> לצפייה בתוכנית המלאה מתוך העונה השביעית של מועדון לילה
- כי אנחנו יותר נראים ככה >> לצפייה בתוכנית המלאה מתוך נינג'ה ישראל 2019
- או ככה
- אבל אפשר גם משהו קצת יותר רגוע וקשה לא פחות כמו יוגה >> לצפייה בפרק המלא מתוך העונה השלישית של חתונה ממבט ראשון
- ואם התעייפתם, תמיד כיף לעשות הפסקה קטנה של בירה עם חבר (במרחק של שני מטרים כמובן) >> לצפייה בפרק המלא מתוך העונה הרביעית של רמזור - מבצע בעזה
- ולקשוחים באמת, תמיד תוכלו להתאמן באגרוף לקראת תחרות שלא תקרה בזמן הקרוב >> לצפייה בפרק המלא מתוך העונה החמישית של סברי מרנן - טייסון