1. לא משנה מה, אל תיגע לרסקין במרקרים
  2. תיפרד מהמילה טרמפולינה, תתרגל להגיד קפצית
  3. בכללי, זה הזמן ללמוד אוצר מילים חדש לגמרי
  4. ולהתחיל לדבר הרבה, אבל הרבה יותר מהר
  5. יהיה לך קשה להתאפק, אבל אין שאגות בעמדת הפרשנים
  6. תיזהר לא להירדם ולחטוף מרפק בצלעות מג'רבי. תשאל את רסקין, זה כואב
  7. אם אתה רוצה סלפי טוב, בעמדה של רותם סלע יש את התאורה הכי טובה
  8. ואם אתה רעב, השמועה אומרת שיש גם בר עשיר של אוכל ושתייה בעמדה שלה ושל אסי
  9. היא ממש לא תרצה שתגלה את זה, אז לא תספר ששמעת על זה מאיתנו
    ניב רסקין וירדן ג'רבי (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2022",  קשת 12  )
    לא לגעת במרקרים | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2022", קשת 12
  10. הכן את המלתחה שלך כראוי, הימים שלך בטלוויזיה עם בגדי הספורט נגמרו
  11. הכר טוב את כל חלקי ושרירי הגוף, כדי שתוכל להתאים כל טורסו למכשול
  12. חשבת שימי ההטרלה של אסי ורותם כבר מאחוריך? חכה שתשב בכיסא הפרשן
  13. אתה הולך לראות את המסלול מזווית שמעולם לא ראית - וזה יהיה מרהיב
  14. תשתדל להכניס באלגנטיות כל 10 עד 15 דקות מחמאה לאסי או לרותם. סמוך עלינו, זה משתלם
  15. כל פרשן טוב חייב איזה קאץ' פרייז שמזוהה רק איתו, מקווים שכבר מצאת את שלך 
  16. ומצטערים, "להפליש" כבר תפוס
    יובל שמלא - שלב 2 ו-3 (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2021",  קשת 12  )
    תמו ימי השאגות | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2021", קשת 12
  17. אתה הולך לשבת הרבה והלילות יהיו ארוכים - תביא כרית מהבית
  18. תלמד מרותם, טאצ' אפ אף פעם לא עושים לבד
  19. מעכשיו יש לך צוות צמוד שידאג שתמיד תראה במיטבך
  20. זה ידוע שיש לך חברים שיעלו על המסלול, אבל כפרשן אתה חייב להיות אובייקטיבי לחלוטין
  21. זה לא משנה אם הם מטפסים, טרייסרים או בודי בילדרים - את כולם אתה חייב לאהוב
  22. טוב נו, רק אם ספיידי יעלה על המסלול מותר לך לעקוץ אותו טיפה 
  23. אמרנו טיפה
    אסי ורותם החליפו עמדה עם רסקין וג'רבי (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל",  קשת 12  )
    שלא יעבדו עליך, יש להם סטוקים של מתוקים | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל", קשת 12
  24. תלמד טוב טוב כל מתמודד ותכיר את החוזקות והחולשות שלו
  25. זה מה שיהפוך אותך לפרשן מקצועי שיודע בדיוק על מה הוא מדבר
  26. גם לצפות בעונות של נינג'ה העולמית יכול לסייע ולתת לך ערך מוסף
  27. ואם כבר ערך מוסף, אתה היחיד מבין הפרשנים שעלה על המסלול. תשמש בידע שצברת
  28. כי אף אחד לא מבין טוב כמוך מה זה אומר להיות על כל מכשול ומכשול
  29. אתה לא חייב להסכים עם הפרשנים האחרים, אל תפחד לבטא את עצמך
    יובל שמלא 1 (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2022",  קשת 12  )
    לעשות את ההאשיגו, או לצפות באחרים עושים אותו? זאת השאלה | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל 2022", קשת 12
  30. תביא את התשוקה שיש לך למסלול גם לעמדת השדר, זה יכבוש את כולם
  31. מזל טוב, הגיע הרגע שלך להטריל את אסי ורותם
  32. תכנס לזה כאילו אתה עכשיו על המסלול, פרשנות מעניינת תמיד מוסיפה עניין ואדרנלין
  33. בינינו? אתה עדיין יכול לנעול נעלי ספורט, אף אחד לא יראה