1. אם מעולם לא תרגלתם יוגה, חשוב שתצפו בסרטון ותקראו את הטקסט המצורף מספר פעמים, עד שתרגישו שאתם מבינים היטב את ההוראות.
2. זכרו שלמרות שמדובר בתרגילים בסיסיים, גם בהם קיימת אפשרות לפציעה. לפיכך, בצעו את התרגילים במשנה זהירות ושימו לב שמאמץ יתר הוא תוצאה של אמביציה מיותרת.
3. אימון היוגה יכול לעזור ולשפר כמעט כל בעיה פיזית נפשית, אך אם אתם סובלים מכאבים ופתולוגיות שונות, חשוב ואף הכרחי להיוועץ במורה מומחה לפני הביצוע.
4. נשים בהריון - הקפידו להיוועץ ברופא לפני ביצוע פעילות פיזית מכל סוג שהוא.
5. מומלץ להתאמן על בטן ריקה, בערך 3-4 שעות לאחר הארוחה.
6. מומלץ להתאמן בבגדים נוחים וברגליים יחפות.
7. זכרו: הסרטונים שבפניכם מציגים באופן חלקי בלבד את טכניקות היוגה. על מנת להעמיק ולחוש את תרומתם המלאה של תרגילי היוגה, חשוב להיוועץ עם מורה מנוסה בשיעורי יוגה מסודרים.
תרגול נעים ומועיל.