אנו חיים בעידן בו הטכנולוגיה שולטת מכל עבר, פיתוחים חדשניים צצים בכל רגע נתון ואנו מוצפים באינסוף מידע שמגיע אלינו דרך משפחה, חברים, סביבה ואמצעי התקשורת. למרות היותו של האדם יצור סתגלן, אשר יכול להתאים את עצמו לסיטואציות רבות ומשתנות ולמצבים נפשיים וחברתיים שונים, אצל חלקים גדולים מהאוכלוסייה התמודדות עם שטף המידע ועם הלחצים הנובעים מסביבת החיים העמוסה, יוצרים אתגרים חדשים שאינם תמיד חיוביים. אתגרים אלו כוללים בתוכם התמודדות עם מצבי לחץ, הפרעות שינה, חרדות, בעיות מטבוליות, סוכרת, השמנה ועוד.
>> לעמוד הפייסבוק mako רוח כבר עשיתם לייק?
השנה החדשה הינה הזדמנות טובה להחלטות חדשות ולפתיחת דף חדש, בסגנון ואורח חיים לפיו אנו חיים, וכחלק מכך להתמודד עם אתגרים ברמה אישית, מקצועית, חברתית ועוד. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מבינים כי ההתמודדות עם שינויים והצלחת הטיפול בהם, תלויה בהתאמה הקושרת שלושה גורמים מרכזיים: גוף-נפש-רוח.
עוד כתבות בערוץ הרוח:
ההחלטה להתחיל שנה חדשה ובריאה איננה טמונה רק בשינוי הרגלי תזונה, אימוץ אורח חיים ושילוב פעילות גופנית, אלא גם בפעילויות נוספות. לפניכם מספר המלצות שתסייענה לפתוח את הדף החדש ולהתחיל את התהליך אל עבר שנה חדשה ובריאה יותר:
1. פעילויות אינדיבידואליות
העצמה פיזית ונפשית מתחילה ומתפתחת אצל האדם עצמו, בתוכו. אדם שירגיש טוב יותר עם עצמו, יקרין זאת כלפי חוץ ויכניס עצמו לגלגל חיובי בו הוא והסביבה החיצונית מנהלים מערכת יחסים המושתתת על אופטימיות והתנסויות חיוביות. לכן, כחלק מכך, פעילויות אינדיבידואליות, דוגמת פעילות גופנית בבית או מחוצה לו, ביצוע פעילויות שגורמות לכל אחד מאיתנו להרגיש טוב יותר כמו צפייה בתכנית אהובה, קריאת ספר טוב או הליכה על הים – יכולות לסייע לנו לחזק את הנפש ולאגור כוחות ומוטיבציה לשינוי.
2. ניקוי הגוף באמצעות צמחי מרפא
לעיתים, תהליך נפשי מצריך צעד פיזי ראשון שיתניע אותו. שימוש בצמחי מרפא מהווה דרך טבעית, בריאה ונטולת תופעות לוואי, המאפשרת לנו לבצע ניקוי פנימי של גופנו, המוביל לתחושה פיזית ונפשית טובה יותר. צמחי המרפא מהווים מערכת תמיכה, הזנה, שיקום, חיזוק והאצה של התהליך הטיפולי, אשר מעלה את רמת האנרגיה ותומכת במערכות הגופניות שעוזרות לאדם להרגיש טוב יותר, משפרות את מצבו הבריאותי ובכך מסייעות לו להתחיל בצעדים אקטיביים, לשיפור רמת החיים והבריאות. פעולה זו יכולה להתבצע, לדוגמא, באמצעות שימוש בצמחי המרפא הבאים: שן הארי המסייע לטיהור מערכת העיכול, הורדת רמת הסוכר, לריכוז ולשקט פנימי, כורכום שהינו בעל פעילות אנטי דלקתית לכל חלקי הגוף, מטהר את הכבד מרעלים ומסייע בתופעות פיזיות שונות במערכת העיכול.
3. בניית איזון גוף-נפש
השבת האיזון הגופני-נפשי לחיינו יכולה להיעשות באופנים שונים, באמצעותם נשפיע הן על הגוף והן על הנפש ונסייע ליצירת תחושה טובה יותר. לדוגמא, בעזרת טיפול ב"איורוודה", שיטת טיפול השייכת לרפואה ההודית המסורתית, הפועלת כרפואה מותאמת אישית, מניעתית, המסייעת להקנות אורח חיים בריא. רפואה עתיקה זו מותאמת לסגנון החיים של האדם המודרני, משלבת הנחיות לאורח חיים מאוזן, פורמולות צמחי מרפא מסורתיות, תהליכי ניקוי של הגוף, תרגולי נשימה ותרגילי יוגה-תרפיה להפחתת לחצים. שיטת טיפול זו מתמקדת בטיפולי גוף שונים כמו נסך שמן, עיסויים וסאונות, לצד הדרכה תזונתית מפורטת.
ראו בשנה החדשה הזדמנות טובה לפתיחת דף חדש, שימוש בכלים ושיטות חדשים, טבעיים, שיעזרו לכם לייצר ולאגור אנרגיה, לגוף ולנפש, בכדי להתמודד עם אתגרים שונים בדרך הטובה ביותר. שנה בריאה ומוצלחת.
שרון קוצר הוא הרבליסט קליני ומנהל מחקר ופיתוח בחברת 'ברא צמחים'