החורף בישראל אמנם מתחיל מאוחר ונגמר מוקדם, אבל הוא מעמיד מולנו לא מעט אתגרים. דווקא בגלל שלאורך רוב השנה אנחנו רגילים לאקלים חם, רובנו חווים קושי מסוים בהתאמת השגרה, הפעילות הגופנית, המזון שכדאי לאכול וכמובן כמות המים המינרליים שמומלץ לשתות.

נתחיל מהסוף: הכמות המומלצת לשתיית מים מינרליים בחורף עומדת על כ-3 ליטר לגברים וכ-2.5 ליטר לנשים. אם אתם גם משלבים פעילות גופנית על בסיס שבועי, תצטרכו לשתות קצת יותר מים מינרליים כי במהלכה הגוף מאבד נוזלים. עכשיו מה שמעניין לבדוק הוא מה בכל זאת מיוחד בשתיית מים מינרליים בחורף, או יותר נכון למה זה לא פחות חשוב מאשר בקיץ.

לאבד נוזלים בחורף?! זה קורה גם לכם

האוויר בחורף יבש יותר. איך אנחנו יודעים את זה? מספיק להסתכל על העור ולגעת בו כדי להרגיש את היובש. במקביל, יש חימום ומיזוג שמופעלים בבית, במשרד או ברכב וגם הם מייבשים את האוויר וגורמים להזעה גם בלי שנשים לב. אז בגלל שבחורף מאבדים המון נוזלים, כדאי להקפיד על שתיית מים מינרליים מרובה.

למעשה, התופעה שמכונה "ההתייבשות השקטה" מתרחשת באופן הדרגתי ומזדחלת אלינו לאט אבל בטוח. הגורמים הנפוצים הם שתייה בכמות לא מספקת, פעילות גופנית או עבודה פיזית מאומצת בתנאי חום ולחות ושלל מחלות שגורמות לאיבוד נוזלים ו/או חום גבוה. בגלל שהחורף מייצר את הסערה המושלמת לתנאים כאלה, תרתי משמע, הוא מחייב אותנו להקדים תרופה למכה ופשוט לשתות עוד קצת מים מינרליים.

עוד סיבה טובה להגביר את קצב צריכת המים המינרליים דווקא בחורף היא בגלל המשקאות החמים. בין אם אתם רגילים לשתות כוס תה בבוקר או קפה קטן בצהריים ובין אם לא ויתרתם על יציאה לילית עם אלכוהול משובח גם בשעות הקטנות של הלילה, קחו בחשבון את ההשפעה על הגוף: הוא מאבד נוזלים באופן בלתי מודע ודורש מאיתנו להחזיר אותם באמצעות מים מינרליים. למה לא אמרו לנו את זה קודם.

כוס מים מינרליים אחת בבוקר – והגוף כבר יודה לכם

שתיים המים המינרליים גם משפיעה בעקיפין על המשקל ועל תחושת הרעב. בחורף אנחנו נוטים לאכילה מופרזת ונשנושים, סתם כדי להתחמם ולהתפנק. אבל על ידי שתיית מים מינרליים בקצב גבוה נוכל להרגיש שבעים, לייעל את תהליך העיכול ולזרז את קצב חילוף החומרים בגוף.

וקבלו גם טיפ של אלופים: שתיית מים מינרליים מיד אחרי שקמים בבוקר עוזרת לתפקוד האברים הפנימיים, מסלקת רעלים עוד לפני הארוחה הראשונה ועוזרת לגוף לפנות את הפסולת שהצטברו ביום הקודם. אפס קלוריות, מקסימום השפעה.

אין ספק שהחורף מתעתע. רובנו רגילים לסמוך על תחושת הצמא כסימן לזה שהגיע הזמן לשתות מים מינרליים, אבל בעונה הקרה המנגנון של הגוף לא תמיד מתפקד ביעילות. בשביל להימנע מסכנה מיותרת ובעיקר לשמור על הבריאות והעור, כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לשתות קצת יותר מים מינרליים.

 

ברי המים של מי עדן הם מהמתקדמים והחדישים ביותר בתחום, אז כדי שלא תשכחו לשתות יותר מים בחורף, או לקחת שלוק מהיר בבוקר, כנסו לאתר ובחרו את הגודל והסגנון המתאים לכם השאירו פנייה ונציגי מי עדן ידאגו לחזור אליכם >>