לא חסרים תרגילים צבאיים ביזאריים, אך תואר התרגיל הצבאי המסוכן ביותר בעולם, הולך ברוב קולות לתרגיל הצבאי המסורתי של הכוחות המיוחדים ברוסיה. מדובר למעשה באימון ירי משודרג, כשבתפקיד המטרות – החיילים עצמם.
במהלך התרגיל מתחלקים החיילים לשתי קבוצות: היורים והמטרות. החיילים שמשמשים כ"מטרות" נעמדים לצד המטרות הרגילות ונעים סביבן במרחק של סנטימטרים בודדים. אם זה לא נשמע מסוכן מספיק, אז הרוסים דואגים להסיח את דעתם של החיילים היורים באמצעות קולות של ירי פגזים ורעשים נוספים שנועדו להקשות על ביצוע הקליעה המדויקת.
הרעיון מאחורי התרגיל הוא להכין את הכוחות המיוחדים לרגע שיירו עליהם בשדה הקרב וכך לחזק את הביטחון העצמי שלהם ולהילחם באינסטינקטים האנושיים שלהם. החיילים שנעים בסביבת המטרה נועדו לתרגל את החיילים היורים לירי באזורים שיש בהם ריכוז של אוכלוסייה אזרחית. כך בודקים ביחידה כיצד החיילים יודעים להתמודד עם לחץ וכיצד הוא משפיע על יכולות הריכוז שלהם.
למרות הסביבה הסוערת הזאת, על המתאמן להיות מסוגל להישאר רגוע ולבצע את משימתו. החיילים שנעים בסביבת המטרה לבושים כמובן באפודי מגן, אך זה לא חוסך מגוון רחב של פציעות בקרב החיילים הרוסים בכל פעם שהאימון הזה מתקיים. אגב, האימון ההזוי הוא תנאי הכרחי שיש על החיילים לעבור על מנת להתקבל לכוחות המיוחדים.