הקיץ כאן כבר זמן מה, המעלות ממשיכות לטפס ואפשר למות מחום, ליטרלי. בריכה, ים או חופשה בקפריסין יוכלו להקל על החום' אבל מה לעשות, כמו כל אחד ואחת בעולם, יש לך לב, ריאות, חשבון בנק וערימות של ביקורת עצמית. ייתכן שהצורך להתערטל (חלקית) בציבור ייצור אצל חלקנו אי נעימות, או אפילו פחד. לא משנה הצורה או הצבע, כולם יוכלו ליהנות מקצת זמן לשכשך, ובמקביל, ממודעות שיכולה להשתלט על המחשבות, כשעוברות את התהלוכה הלוך ושוב מקו המים ובחזרה למחצלת או לכיסא הים.
מעבר למה שנתפס בעינינו כפגמים, גם בעיות של דיסמורפיה גופנית יכולות לעיתים לשתק אותנו. ריכזנו כמה כללים שיעזרו לך לעבור את מה שנותר מהקיץ הזה, ונותר לא מעט, באווירה רגועה יותר.
הימנעו משקיעה אל מעמקי הרשתות החברתיות
קחו את הזמן לבלות הרחק מהפיד שלך. לפעמים הפיד יכול להוות מקור להשראה, בידור, הריגת זמן אבל גם למודעות עצמית, ביקורת, קנאה ולעיתים ייאוש. כדאי להעריך ולתת כבוד, פחות כדאי להשוות.
אל תעשו מאנשים יפים אלילים
בהמשך ישיר לכלל מספר אחד, כדאי לזכור שהמושלמים והמושלמות מסביב סובלים בדיוק מאותם מאבקים להשתפר, ביקורת עצמית, מודעות יתר לגוף ולמה שנתפס בו כפגם. כדאי לזכור שכולנו משחקים על אותו מגרש, ומעט מאוד אנשים נמצאים למעלה בתא ה-VIP.
אסור להשוות
הגוף שלך הוא יצירה ייחודית עם חוזק, גמישות, חולשה, פציעות, והיסטוריה משלו. המטרות שהצבת לעצמך בנוגע לגוף שלך לא אמורות לעמוד בקנה אחד עם מטרות של אחרים. רצית להיות חיית כושר, אבל הגוף שלך פשוט לא בנוי לזה. הסתכלות עם מה שכן אפשר לעשות עם הגוף שלך, תעזור לך מאוד.
הקשר בין הגוף שלך לאידיאל, כל אידיאל, הוא רעיוני בלבד
בין אם את/ה סיסג’נדר ויש לך את האידיאל המושלם לאיך גבר צריך להיראות, או בין אם את/ה על הרצף המגדרי והמאבק למצוא בכלל אידיאל משתלט עליך, צריך לזכור שהקשר הזה, בין הגוף ובין האידיאל, הוא לא יותר מרעיון. מחשבה שיכולה להוריד מהערך שלך, או להעלות, אבל מחשבה שיש בכוחך לשנות. זה ידרוש תרגול, הקשבה לעצמך וקבלה של גופים אחרים, אבל זה יכול להועיל. שאף אחד לא יקבע לך מה האידיאל הנכון ואיפה את/ה עומד/ת ביחס אליו. לא מדד BMI ולא סעיף במסמכי הרשויות.
זמן מראה
יש לנו רגעים טובים מול המראה ויש רגעים רעים. אם כל מעשיך מול המראה זה חיטוט והתאבססות בפגמים שלך, ואנחנו יודעים כמה זה ממכר, נסה/י לעצור רגע ולתת לעצמך מחמאה. ובסדר, אם מה שבוער לך זה להוציא שחורים עכשיו, אז בבקשה.
זמן עירום
קצת מיותר להגיד לאנשים החיים בישראל, ובייחוד באזור המרכז, להסתובב יותר בעירום. כל מי שגר/ה לבד, ודאי עושה את זה לא מעט. אבל אם זה דווקא לא דבר שבשגרה, יש מצב שזמן עירום עם עצמך ייתן לך קצת יותר ביטחון בבגד ים.
ביטחון עצמי זו מיומנות
נכון, לקח לך לא מעט זמן לפתח ביטחון בבן או בת הזוג שלך, אז למה שהביטחון שלך בעצמך יבנה בן לילה? ביטחון עצמי אפשר לרכוש, בזמן ובעבודה, בעזרת הדמויות שהכי יקרות ללבך, או בטיפול או בהזדמנויות שהחיים שלך יטיחו לך בוודג’. זה יכול להיות קשה ללמוד לבטוח בעצמך, ואולי זה רעיון כל כך רחוק ממך, שאין לך מושג מאיפה להתחיל. לנסות לא יזיק, לא במקרה הזה.
אל תעשה לעצמך מה שלא תעשה לחבריך
אוקיי, הבנו שלפגוע בסביבה זה לא קול, והרבה פעמים לא נשפוט אנשים בחומרה על מי שהם, אם בכלל נגיע לעמדה שיפוטית. ובטח ובטח לא נטיח את זה ישר בפנים, בלי פילטר. ככה כדאי גם לפנות לעצמך. ואת האמת, כמו ששיפוטיות סתם היא לא התכונה הכי חשובה בשבילך, ככה זה גם בשביל אחרים, ואת האמת לא באמת אכפת להם. אז די להיות קשה עם עצמך.
מציאת מקור נכון ליעדים שלך
ביקורת ומודעות עצמית תדחוף אותך קדימה, אך עד לנקודה מסוימת, ובמחיר כבד. וחס וחלילה שלא תהיה לך מודעות עצמית בכלל, פשוט צריך איזון מסוים. מחמאות, והדברים שיפים בעיניך בגוף שלך, יוכלו לעודד אותך במסע שלך אל עבר קבלה עצמית, או לפחות להפחתת השיפוט העצמי.