ארבעים שבועות עומדים להסתיים ואת עומדת רגע לפני המפגש עם התינוק שלך. לידה היא אירוע מכונן, מרגש ומעצים אבל לעיתים גם עלול לעורר מתחים. תכנון היא מילת המפתח ואנחנו פה כדי לעשות לך סדר במחשבות ובתיק. כדי שנוכל לשלוח אותך למחלקת היולדות בראש נקי, הכנו לך רשימה של 8 דברים שכדאי לך להכין לפני הלידה.
תוכנית פעולה
כבר בפעילויות הצופים מלמדים אותנו שלא יוצאים לשטח לפני סיור מקדים, ומה שנכון לצופים, נכון גם לנו, ההריוניות בשליש השלישי. כדי לא להגיע למצבים בהם הלידה כבר בפתח ולנו (ולבן הזוג) פשוט אין שום מושג לאן נוסעים ומה מחפשים, חשוב לתכנן מראש. עם הכניסה לשליש השלישי בהריון, וליתר דיוק, החל משבוע 30, כדאי בהחלט לקבוע סיור במחלקת היולדות בה את מעוניינת. חשוב לשנן ולזכור את הדרך מהחניה למחלקת היולדות ואת מיקום דלפק הקבלה במחלקה. בעת הסיור, תוכלו לפגוש את המיילדות במחלקה ולהתרשם מחדרי הלידה המוצעים. תכנון נכון של הדרך לבית החולים הקרוב וביקור בחדרי לידה עשויים להפיג חששות רבים המתגבשים לעיתים על רקע פחד מהלא נודע ולהפוך את הנסיעה למחלקת היולדות לרגועה ובטוחה.
תיק לידה
אחרי שביקרנו במחלקת היולדות שבחרנו, תכננו את המסלול ואנחנו יודעות לאן צריך להגיע ועם מי לדבר, מגיע שלב האריזות. בעצם, צריך שיהיו לך שני תיקים. האחד, תיק לימי האשפוז שיכיל את הציוד שלך, בגדים להחלפה, תחתונים חד פעמיים, תחבושות וכלי רחצה, והשני, תיק קל ונוח לנשיאה שיגיע איתך עד לחדר הלידה ויכיל את כל מה צריכה תמיד ושגורם לך להרגיש הכי בבית. רשימות לתיקי לידה אפשר למצוא בשפע ועם זאת נעשה את זה הכי ברור וקל. כדאי לארוז חלוק מגבת, סבון מפנק וריחני וכפכפים למקלחת. קחי איתך כמה חטיפי אנרגיה למקרה שתהיי רעבה (ואם להיות ריאליים וכנים באמת, אם בן הזוג או המלווה ייתקף רעב). לא לשכוח לקחת תעודת זהות שלך ושל בן הזוג, וכמובן כמובן את תיק מסמכי ההיריון שיסייע למיילדות להעריך את מצבך. חשוב שלא לדחות את אריזת התיק לימים האחרונים של ההיריון ולארוז אותו בסביבות שבוע 36 כדי להבטיח שלא תתעכבי ברגע האמת.
תוכנית לידה
דיברנו על חשיבות התכנון מראש כשזה נוגע ללידה, וגם כאן, ככל שנתכנן יותר ונדע לקראת מה אנחנו הולכות, כך יפחת מפלס החרדה ונוכל להרגיש שאנחנו בשליטה. אז נכון, לא כל לידה אפשר לתכנן, ולא כל לידה מתקדמת כמו שאולי חלמנו או היינו רוצות, אבל חשוב מאוד לדעת מה את רוצה ועל מה לא תתפשרי. אז נתחיל בחדשות הטובות – את היולדת וזה אומר שאת במרכז. את מחליטה, את קובעת, זה האירוע שלך. חשבי טוב על מה נכון לך ואיך את רוצה שהלידה שלך תיראה. האם את חולמת על לידה טבעית? האם חשבת על תנוחה מסוימת שתרצי ללדת בה? ומה בנוגע לשליטה בכאב? נשים רבות בוחרות היום לוותר על האפידורל ולהעניק לגופן שליטה מלאה במתרחש. לשמחתנו הרבה, במחלקת "שמיר יולדת" (אסף הרופא לשעבר) החליטו לתמוך ביולדות ולהציע להן מגוון שיטות להתמודדות עם כאב בזמן הלידה. יולדות רבות בוחרות בגז הצחוק שלו יתרונות עצומים- גז הצחוק מאלחש ומעניק ליולדת תחושה אופורית המסייעת בהפחתת הכאב ומפלס החרדה. גם טיפול בשמנים ארומטיים מיוחדים עשוי להקל בכאב ואף לקדם את הלידה.
בנוסף, ב"שמיר יולדות" מתהדרים גם במיילדות שהוכשרו במיוחד לטיפול ביולדות באמצעות דימיון מודרך. בדרך זו מסייעת המיילדת ליולדת לעבור מסע מרגיע שמטרתו הפחתת הכאב וקידום הלידה, אבל יש עוד. לאחרונה מציעים במחלקה גם אלמנט נוסף וחדשני – צפייה בסרטים באמצעות משקפי מציאות מדומה (VR) להפחתת מפלס החרדה ולהתמודדות עם כאב. הגישה החדשה ופורצת הדרך הזו אופיינית לבתי חולים מתקדמים בעולם כולו. לאחרונה, פירסם מגזין "פורבס" ממצאי מחקר מסקרן שנערך בבית החולים ליולדות בקרדיף שבוויילס. ליולדות שהגיעו לבית החולים הוצעו משקפי ה-VR להתמודדות עם הכאב. 77 אחוז מהיולדות שעשו שימוש במשקפיים דיווחו על ירידה חדה במפלס הכאב, על הפחתה משמעותית במפלס החרדה ומתוך כך, על לידות מהירות, רגועות וקלות יותר.
מוזיקה
ברבות השנים, מחקרים נוירולוגיים שונים מצאו שמוזיקה עשויה להשפיע על המוח יותר מכל גירוי חיצוני אחר. למוזיקה השפעה מרגיעה על מרכזי מוח שונים ומגוונים והיא מסייעת בהפרשת הורמונים המסייעים בהפחתת מפלס החרדה. חשבי על המוזיקה שאת אוהבת, אבל לא יותר. היום כבר אינך צריכה לארוז בתיק אוזניות או רמקולים שונים ומשונים. ב"שמיר יולדות" לקחו את השפעת המוזיקה ברצינות יתרה ודאגו לצייד את חדרי הלידה במערכות שמע משוכללות שיהפכו את חווית הלידה שלך לא רק למרגיעה, אלא גם לכזו שבה תרגישי שאת שולטת, שאת במרכזה ושהיא בדיוק לטעמך.
תוכניות ליום שאחרי
סיכמנו שתכנון הוא שם המשחק, אז לא רק את הלידה עצמה נתכנן אלא את כל מה שיבוא אחריה. אחרי שדאגנו להגיע למקום הנכון ולהפחית את מפלסי החרדה והכאב, הגיע הרגע המיוחל – הפגישה עם הבייבי שלך! עכשיו מתחיל שלב הפינוקים והמנוחה ובואי נעבור על כל מה שצריך כדי להפוך את הרגעים הראשונים לבלתי נשכחים.
אפס הפרדה או שירותי תינוקייה
אי אפשר לדעת איך תרגישי ביום שאחרי ומה תרצי לעשות. יש יולדות שזקוקות למנוחה, אחרות לא מסוגלות להיפרד מהבייבי לרגע אחד ויש גם כאלה שירצו לראות איך זה מרגיש ולהחליט לאט לאט. חשוב מאוד לבדוק אילו שירותים מוצעים במחלקת היולדות בה את מעוניינת. האם מחלקת היולדות מאפשרת אפס הפרדה בינך ובין הבייבי? האם תוכלי להשאיר את הבייבי בידיהן הנאמנות של אחיות התינוקייה כדי לישון מעט לפני החזרה הביתה? או אולי דווקא תרצי לבחור בביות מלא או חלקי שיאפשר לך גמישות בהחלטה? חלק ממחלקות היולדות בארץ, בינהן "שמיר יולדות", תומכות בכל הגישות ובכל האפשרויות ומשאירות לך רק להחליט.
שהייה במחלקה או במלונית
יולדת היא לא חולה, את זה כולנו יודעות. יולדת היא אישה שהפכה לאמא, שעברה בגבורה הריון ולידה ועכשיו כל מה שהיא זקוקה לו זה פינוק ומנוחה טובה. בתי חולים רבים חושבים בדיוק ככה. הימים שלאחר הלידה עשויים להיות מבולבלים, מרגשים ואפילו מטלטלים וכדאי ונכון לעבור אותם בפינוק מקסימלי. חשוב לבחור את מחלקת היולדות שלך לפי התנאים בהם את מעוניינת. בתי חולים רבים מתהדרים במלוניות מפנקות ליולדות ואחדים מהם אפילו מציעים חדרים מפוארים בעלי חצרות מוארות וחדרי אוכל שלא מביישים אף מלון מובחר. יותר מכך, ב"שמיר יולדות" יודעים שהיולדת חיכתה 9 חודשים לרגע המיוחל הזה, שבו היא תוכל לאכול מה שתרצה, מתי שתרצה וכמה שתרצה. כן, תמו ימי ההגבלות, הצרבות והבחילות. הגיע הזמן לאכול את מה שחלמת עליו. אז בדיוק כדי לחגוג איתך את הארוחה הראשונה, מציעים "שמיר יולדות" תפריט פשוט מושלם ליולדות שלהן. מה זה יהיה בשבילך? סושי, באן מפנק, או איזה קרפצ'יו עסיסי?
בגדים לתינוק ליום היציאה מבית החולים
אין אמא טרייה שלא חולמת על הבגד הראשון שהיא תלביש לבייבי החדש ואין דבר מתוק יותר מקטנטנים בבגדים יפים. חשוב לבחור את הבגד החדש טרם הלידה, חשוב יותר לכבס אותו ואפשר לחלוטין לתת לאמא או למלווה לשמור עליו מכל משמר עד רגע השחרור המיוחל. ב"שמיר יולדות" חשבו על העניין לעומק והחליטו לסגור לך את פינת המתיקות עם בגד ראשון שאין לאף אחת. תוכלי לבחור מתוך מגוון עיצובים עם כיתובים הורסים שיוכלו לככב באלבום הראשון.
מצלמה
נכון, עברו הימים בהם נאלצנו להכניס את המצלמה הכבדה לתיק הנשיאה שלה כל הדרך לבית החולים. היום כולנו מצלמים הכול וכל הזמן במכשיר הטלפון שלנו. ועדיין, בואו נהיה כנות, מה טוב יותר מצילום מקצועי במצלמה איכותית? אז בדיוק כדי שלא תצטרכו להיסחב עם ציוד צילום כבד ויקר וגם לא תצטרכו להירשם לקורס צילום מזורז, החליטו ב"שמיר יולדות" להעמיד לרשותכן צלם מקצועי במחלקה כדי שיצלם אתכן ואת המשפחה החדשה והמקסימה שהפכתם להיות.
לסיום, מקווים שהצלחנו לעשות לך קצת סדר במחשבות ובתיק. ועכשיו כל שנותר לנו הוא לאחל לך לידה קלה ונעימה.