אחרי שלמדת לצלות את החביתה למוות, להימנע מסושי למרות רגעי הקרייבינג המאתגרים וגם לוותר על היין בארוחה - כדאי שתתחילי לשנן מאילו דברים נוספים כדאי לך להימנע בתקופת ההיריון. תופתעי לגלות, אבל מסתבר שישנן כמה סכנות שאורבות לך מעבר לפינה. דברים מאוד מפתיעים ותמימים למראה - שצריכתם, לפי המומחיות ששוחחנו איתן, עשויה לפגוע במהלך ההיריון התקין. אז כשירות לציבור אספנו עבורך את כל המידע שאת חייבת לדעת בנושא:
ד"ר מרינה תמיר | זיהומולוגית:
- אסור להשתמש בתרופות או במשחות המכילות רטין A: מדובר בנגזרת של ויטמין A המצויה בקרמים שונים לפנים ובתכשירי אנטי-אייג'ינג. ד"ר תמיר מזהירה כי חומר זה עלול לגרום למומים בעובר.
- אסור לאכול נבטים: בעבר תועדו מספר מקרי הרעלה חמורים של נשים בהיריון שאכלו נבטים. מסתבר שאלה עלולים להכיל חיידקים כמו ליסטריה וסלמונלה, שנוטים להסתתר בחלקיהם הפנימיים, מה שעלול להוביל לפגיעה בעובר ובמקרה חמור אף להפלה.
- אסור לצרוך יותר מידי קפאין: מכורה לקפה? שימי לב: צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להגביר את הסיכון להפלה ולמשקל נמוך של העובר. תוכלי להסתפק בכוס אחת ביום עד שתי כוסות בלבד.
- אסור לאכול בשר שהופשר והוקפא מחדש: אם הוצאת מהקפאה שניצלים כדי להכין למחר אבל לא הספקת, אל תקפיאי אותם שוב. מסתבר שחיידקים כמו ליסטריה עלולים להתפתח בבשר מופשר ולשרוד גם בטמפרטורות נמוכות. ד"ר תמיר מציינת שחשוב להשתמש בבשר מיד באותו היום שבו נקנה, ולהקפיד על חיטוי משטח העבודה ועל שטיפת ידיים יסודית בתום הטיפול בו.
ד"ר פזית שקד | רוקחת קלינית ומומחית בטיפול תרופתי:
- אסור לעשות שימוש חוזר במשככי כאבים נוגדי דלקת מסוג איבופרופן: הרגל כזה עלול לגרום להפלה, ללידה מוקדמת ולמומים מולדים. אם בכל זאת אין לך ברירה ואת חייבת להשתמש באלה, חשוב שתתייעצי עם רופא לפני השימוש. תרופות נוספות שאסורות לנטילה בהיריון הן תרופות המשמשות לירידה במשקל, שאף הן עלולות להגדיל את הסיכוי להפלה.
- אסור לזלזל בהמלצה לנטילת חומצה פולית: לפי המלצות ארגוני הבריאות, יש להקפיד על נטילת 400 מק"ג חומצה פולית ליום כ-3 חודשים לפני הכניסה להריון ו-3 חודשים החל מהכניסה להיריון. נטילת התוסף חשובה, לדברי ד"ר שקד, משום שהיא יכולה למנוע מומים קשים במערכת העצבים של העובר.
- אסור להתעלם מרמת סוכר לא תקינה במהלך ההיריון: סוכרת הריונית היא גורם סיכון למומים בעובר ולמשקל לידה גבוה, ועלולה להוביל לסיבוכים בריאותיים לאם ולעובר.
טובה קראוזה | דיאטנית לנשים בהיריון ואחרי לידה:
- אסור לאכול חומוס קנוי: מהסופר או מחומוסייה. מדובר במזון שעלול להיות מזוהם בליסטריה. אלטרנטיבה קלה וידידותית היא להכין חומוס בבית. כן, זה ממש לא סיפור גדול - אפשר אפילו להכין חומוס מצוין מגרגרי חומוס קפואים. מתכונים בשפע תוכלי למצוא ברשת.
- אסור לשתות מיצים מדוכנים: גם אם מיץ רימונים או תפוזים מדוכן נשמעים לך כמו הדבר שאת ממש חייבת הרגע – תתגברי על החשק. רמת ההיגיינה בדוכנים עלולה להיות בעייתית כמעט מכל בחינה: ניקיון הסכין וקרש החיתוך, שטיפת הפירות ומכונת הסחיטה. מיצי פירות יש לשתות מפוסטרים בלבד או בהכנה ביתית תוך הקפדה על בטיחות מזון. ואם את רוצה טיפ מטובה קראוזה – עדיף שתאכלי את הפרי עצמו. כך גם תרוויחי יותר ערכים תזונתיים.
- אסור לאכול גלידה אמריקאית ופרוזן יוגורט: קראוזה מזהירה כי גלידה רכה ממכונה עלולה להיות בעייתית עקב ניקיון בלתי מספק של המכונה.
ואחרי כל האיסורים האלה, תזכרי שלחייך – תמיד מותר. שיהיה היריון קל ובריא.