בן הזוג יכול לתמוך מאוד באישה בחדר הלידה, ותפקידו העיקרי הוא לדאוג לכך שהאישה תהיה בתנועה כל הזמן, ותחליף תנוחה כל 10 עד 15 דקות; גם אם היולדת מצאה תנוחה נוחה במיוחד, חשוב להזכיר לה שעל מנת לקדם את הלידה, עליה לזוז כמה שיותר.
תנועתיות רבה ושינוי תנוחות חשובים מאוד במהלך הלידה; התנועה מקלה על כאבי הצירים ומקדמת את הלידה, שומרת על פתיחה של עצמות האגן ומסייעת לעובר לרדת בתעלת הלידה.
לכן, אם תרחפו בסלואו-דאנס בחדר הלידה, פשוטו כמשמעו, גם המוראל יעלה וגם הלידה תתקדם.
אלו תנוחות זוגיות מומלצות בשלב זה?
* ישיבה על כדור: שבו על כדור הפיזיו כשאתה מאחוריה, וקפצו עליו קלות כאשר האישה היא זו שקובעת את הקצב. תוך כדי הניעות, בן הזוג מוזמן לעסות קלות את בטנה של היולדת.
* הישענות על הכדור: בעמידת שש, הישעני על הכדור והירגעי; התנוחה הזו עוזרת להרפיה ומאפשרת ליולדת להיות בתנועה ולשלוט על מנעד התנועתיות הרצוי. תנוחה זו טובה גם לזמן הצירים וגם ביניהם.
* תנוחת החתול: קמרי את הגב ויישרי אותו, וחזרי על הפעולה מספר פעמים. תוך כדי כך, טלטלי את האגן כשבן זוגך אוחז בו ומטלטל אותו. מדובר בתנועה משחררת מאוד שיכולה להרגיע ולהקל על כאבים.
* סיבובי אגן על כיסא: שבו זה מול זו, הניחו ידיים על הכתפיים של בן הזוג וזוזו לאט, כאשר הגבר מוביל את האישה בתנועה.
* חיבוק בעמידה: חבקו זה את זו תוך ניעות קלות.
* סיבובי אגן בכריעה: בן הזוג עומד מאחורי האישה ועוזר לה לנוע.
להדרכה המלאה צפו בסרטון.
באדיבות פורטל דולה
בלי לצאת מהבית: פילאטיס לנשים בהריון ואחרי לידה