תגובות (12 תגובות ב-7 דיונים)
7. הרגלי אכילה
במקרה של באמת חסך בארוחות שלדוגמה צורך שתיים גדולות... שלא במתכוון ובכל זאת מתמיד בפעילות במהלך כל היום, האם יש בכל זאת שריפה מואטת של קלוריות??
09/06/15 | 08:50
6. הדבר הכי לא בריא שחושבים שהוא בריא
זה פריכיות אורז. זה לא דיאטטי, לא בריא, לא יעזור לך להרגיש שבע/ה ולא טעים. פשוט לא להתקרב
07/06/15 | 13:52
5. מה שצריך זה לאכול אוכל ולא חטיפים
מי שאוכל שתי ארוחות ביום זה מספיק אבל ארוחות מזינות. לא חטיפים, לא שטויות ולא מתוקים. לא צריך לאכול כל שעתיים שלוש זה רק מעלה את רמת הסוכר בדם ולכן גם את הרעב והרצו לנשנש. שימו לב שכשלא אוכלים אז לא רעבים. אם אוכלים כל שעתיים אז מרגישים רעבים..וגם לא לשתות משקאות שמכילים סוכר או תחליפי סוכר.
07/06/15 | 12:39
להיפך ארוחות קטנות מאזנות את רמת הסוכר , כך שהרמה לא צונחת בבת אחת !!!
אם אוכלים נכון ובתוספת של ירקות ולחם מלא,לא מרגישים רעב.
07/06/15 | 15:15
כשצמאים לשתות מים! תמיד! הכי טובב! ולעשות תפריט מסודר
07/06/15 | 15:48
4. לספור קלוריות זאת הדרך היחידה!
גם כשרוצים לשמור על משקל, או לרזות ואפילו אם רוצים להשמין!
בחברת השפע, כשהאוכל מצוי לנו בעודפים מסחררים, הדרך היחידה לדעת מה לאכול היא לספור קלוריות ולראות אם אנחנו אוכלים מספיק, יותר מדי או בדיוק בכמות המתאימה.
ובמאכלים עצמם צריך לגוון. לא להימנע משום דבר ולא להגזים בשום דבר. פשוט לאכול מה שרוצים, אבל בכמות הקלורית הנכונה.
07/06/15 | 11:42
לא מדויק
ממש לא מדויק... 150 קלוריות של בוטנים לא שווי ערך ך150 קלוריות של ברוקולי לצורך העניין. תמיד צריך לזכור למה האוכל מתפרק בגוף ולא רק לכמות קלורית של האוכל. אפשר לאכול ארוחה מאוזנת ב700 קלוריות שכוללת חלבון וירקות או לאכול המבורגר של מקגונלדס ב700 קלוריות.. הגוף מגיב לחלוטין שונה לשני סוגי האוכל
07/06/15 | 23:43
3. לאכול כל ארבע חמש שעות כן
כל שעתיים שלוש לא, הגוף צריך להרגיש רעב כדי להשתמש במצבורי שומן, זו הסיבה שקמים בבוקר רזים יותר בזמן דיאטה, כי הגוף צם והיה לו הזדמנות להשתמש במאגרי שומן
07/06/15 | 10:34
וגם...
לוקח לגוף זמן לעכל את האוכל. אז בזמן שהכבד שלנו עובד על פירוק הארוחה שאכלנו אין צורך לאכול עוד הוא ירגיש שהוא בעומס וישר ישלח את האוכל להפוך לשומן. הכי טוב לאכול 3 פעמים מסודר
07/06/15 | 23:45
2. ועוד דבר לחם כמוית להוריד לאכול הכל במינון
הנכון בהצלחה לכולם
07/06/15 | 09:28
1. דיאטה נכונה והכי נכונה
היא אם אוכלים להיות מרוכזים באוכל לא טלויזיה וכד ללעוס נכון עד כדי שמרגישים שהאוכל בתוך הפה הוא כמו דייסה שיושבים מסביב לאוכל פשוט לאכול כל דבר בנפרד ואומר עם שמתם צלחת שניצל עם אורז תפוא אז לאכול בנפרד כל דבר טקס פשוט טקס כמו תחשבו על האוכל כטקס לכל דבר והחיים שלכם יראו טוב יותר כך תרגישו שבעים האוכל יתעקל טוב יותר יש לי עוד טיפים קטנים אני לא רופא ולא דיאטנית אלא אדם שיצליח לרדת עשר קילו ב3 חודשים בזכות זה נכון עם שילוב של הליכה וטוב לי
07/06/15 | 09:27
ממש לא נכון!
כל אחד ומה שנכון לו. אני אוכלת מול המחשב, וזה הכי כיף לי בעולם.
כשאני אוכלת ליד השולחן ומרוכזת רק באוכל, רוב הסיכויים שאוכל יותר מדי כי ארצה עוד ועוד.
מול המחשב אני עסוקה בקריאה, בינתיים אני אוכלת, וכשהאוכל נגמר הוא פשוט נגמר. לא לוקחים עוד.
07/06/15 | 11:44