תגובות (17 תגובות ב-7 דיונים)
7. פוליטיקלי קורקט?
לא יכולתי שלא לשים לב שהכתבה מתייחסת רק לבנים. מה אנחנו, הבנות, לא עושות ספורט? אין לנו שרירים? אנחנו לא חזקות? זה פשוט ביזיון!!!
03/09/16 | 12:24
ביקורת
רוב הבנות לא מתעניינות בחיטוב ידיים.
אלא בחיטוב המותניים והרגליים, שהכתבה אינה עוסקת בהם.
אל תצאי סתם עם הערות קיצוניות והאשמות בלי לחשוב על הנושא.
25/11/16 | 15:28
מי שפה לא חזק זה אתה
מה קרה מאויים מנשים שחזקות ממך הורמונים לא מעידים על חוזק
11/08/19 | 05:01
לא
לא אתן לא חזקות
17/03/17 | 00:37
יש המון כתבות שמתייחסות רק לנשים את לא רואה אותנו מתלוננים על זה
25/06/17 | 18:38
לא, אתן לא
תפנימו, אשה לעולם לא תהיה כמו גבר כמו שגבר לעולם לא יהיה כמו אשה. כמו שגבר לא יכול ללדת כך גם את לא יכולה לשנות את ההורמונים (בצורה טבעית כמובן) שיהיו כמו לגבר.
לא משנה מה ידחפו לכן למוח עדיין תישארו נשים לטוב ולרע
12/06/19 | 10:55
6. מחזק את אלי
המון שטויות יש פה
03/02/12 | 23:48
5. המון שטויות
קודם להשיג כוח מינימאלי בתרגילים מורכבים כמו דדליפט, בנץ פרס, סקוואט וכו' במקום ללכת לפמפם את הבייספס כשעיקר היד זה הטרייספס...
22/01/12 | 14:05
4. אם תתאמן רק על ידיים..
יהיה לך חוסר פרופרציות מטורף..
אתה לא תוכל לגדול כל-כך אם תתאמן רק על הידיים..
אם כבר מתאמנים אז מתאמנים על כל הגוף עם מסה וחיטוב, התוצאות יותר טובות.
רק ליצנים עובדים על שריר אחד..
וגנטיקה משחקת חלק סביר בתחום, הכל עניין של עבודה ואוכל.
21/01/12 | 00:23
3. מי שיעשה כך לא יגיע רחוק לאורך זמן
שריר הבייספ, ה״גולה״ מהווה רק שליש מגודל היד, אם אתם רוצים יד גדולה חובה לתת עבודה גם לטרייספ, התלת ראשי- ״יד אחורית״ שמהווה שני שלישים מגודל היד. הרשמו למכון כושר וקבלו תוכנית ממאמן, רצוי אחד שנראה בכושר ולא שחיף שלא באמת מדבר מנסיון!
17/01/12 | 12:06
2. ג=נ=ט=י=ק=ה
ומספיק עם הקשקושים
17/01/12 | 12:01
עוד מאמן שחושב שהוא המציא את הגלגל
אחי, אני במקור שוקל 60 קילו, הגובה שלי הוא 168, אם לא ברור לך הייתי בן אדם מאוד רזה, אחרי 6 שנים של אימונים באופן מקצועי ותזונה נכונה הגעתי למשקל של 87 קילו, אין לי כמעט שומן בגוף, הייתי יותר רזה וצנום מרוב הרזים שאתה רואה ברחוב, כדי לפתח שריר יש להתמיד, לעבוד נכון והכי חשוב זה לאכול, אני אוכל 6 ארוחות ביום כולל תוספי תזונה, (אני צורך קרוב ל- 300 גרן חלבון ביום)...אגב אני מזמן חורג ברוב המכונות מרוב המשקלים, אני עובד עם משקולות יד במשקל של 50 קילו ויותר (חזה, כתפיים) וממשיך לעלות, אני עובד עם משקלים הרבה יותר גבוהים מאנשים ששוקלים 100 קילו ושיש להם גנטיקה מושלמת...
היה לי חשוב להגיד את זה כדי שחבר'ה שרוצים להתחיל להתאמן לא יפלו לשטויות שמנסים להאכיל אותם, כל אחד יכול לפתח מסת שריר, כל אחד יכול להתחזק, זה תלוי באורך החיים, עד כמה ברצינות אתה מתאמן ומה המטרות שלך, ובעיקר בתזונה ושינה...ואגב, אני לקראת סיום הדוקטורט שלי, כך שלא תחשוב שאני איזה עוף שחיי בחדר כושר...
17/01/12 | 12:59
כנראה שגם לך יש גנטיקה טובה
זה שהיית רזה, לא אומר שאין לך גנטיקה טובה... גנטיקה טובה= פוטנציאל. זה לא משהו שאפשר לראות לפני שמתחילים להתאמן.. אגב, 87 ק"ג ל-1.68 מ' זה הישג משמעותי הרבה יותר מאשר 100 ק"ג ל-1.85. תהיה גאה בעצמך!
17/01/12 | 15:44
60 קילו בגובה שלך זה לא כ"כ נורא כמו שאתה מציג
אני 1.82מ' ושקלתי 57 קילו (לא הייתי חולה).
היום,אחרי כמעט שנתיים של אימונים אני שוקל 73 עם 9% שומן.
אגב,לגבי חלבון-אתה אמור לצרוך 1.6-2 גרם חלבון על כל קילוגרם גוף כלומר בסביבות 170 גרם חלבון במקרה שלך.
18/01/12 | 20:15
תתדייק
גנטיקה - זהו גורם חשוב לפעילות ספורטיבית. אך בשום פנים ואופן לא להזניח את העבודה הקשה. מניסיוני: מ-60 ל-110 תוך 5 שנים עם 11% שומן. בלי חומרים. עבודה קשה, אוכל ושינה. the sky is the limit
17/01/12 | 13:40
גם אני מדריך כושר,הגנטיקה היא הפוטנציאל שלך
אם שנינו נתאמן,נאכל ונחיה בדיוק באותו אורח חיים,עדיין לא נגיע לאותם הישגים.זה לא אומר שאי אפשר להגיע להישגים יפים גם בלי גנטיקה מטורפת...
18/01/12 | 20:09
1. טוב הוא לא חידש הרבה!
17/01/12 | 11:57