תגובות (9 תגובות ב-7 דיונים)
7.
זה באמת שורף 200 קלוריות? שווה לנסות?
13/11/20 | 08:29
6. אחלה של תרגילים רק לא לשכוח לעשות חימום
13/09/15 | 10:31
5. אם תעשו HIIT ללא חימום נכון רק תפצעו מזה ..פשוט חוסר אחריות
12/09/15 | 15:34
4. התרגלים הללו מזמן הפכו לשם דבר ושייכים למסטאר בכך שון טי באינסנטי
insanity workout
12/09/15 | 15:04
3. אסור לעשות את התרגילים האלו כל יום..
זה יכול גרום לפציעה בגב התחתון ובחלק מהתרגילים בברכיים.
בנוסף לזה, יש גם צורך לעשות חימום טוב לפני האימונים האלו.
12/09/15 | 13:45
2. את לא מבינה כנראה את המחקר
5 אינטרוולים אינטנסייבים של חצי דקה הם 2 וחצי דקות.
תוסיפי את ה4 הפעמים בהם עושים פעילות מתונה כ4 דקות.
מדובר באימון של 18.5 דקות.
יותר גרוע אם את מבינה זאת אבל מטעה את הקוראים שעלולים לחשוב שב2.5 דקות הם סגרו את הסיפור.
12/09/15 | 11:43
1. תרגילים מעולים כדי להיפצע
עומסים מאוד גבוהים על הגב, תנוחות גב לא טבעיות שלוחצות על הדיסקים ותנועות חדות הם שילוב מבטיח לפריצת דיסק
12/09/15 | 09:23
מתחילים לאט 😂 באמת עכשיו זה לא במכה אחת ,כל פעם קצת ,ובינתיים זה מחזק את הכל,פריצת דיסק זה לא קורה מהר כל כך
מכירה מה זה לאט,לא נראה לי אוי ואבוי לי
12/09/15 | 12:25
איזה שטויות אתה מדבר
הגב שלה ישר בכל התנועות זה שאתה לא יודע לעשות את התרגילים לא נכון לא אומר שהם גורמים לפציעות.
12/09/15 | 12:56