תגובות (5 תגובות ב-4 דיונים)
4. כמה לעשות מכל תרגיל ????
06/04/16 | 11:46
3. לא צריך לרדת יותר נמוך בסווינג?
05/04/16 | 16:54
2. חוסר ידע...
אלו הם התרגילים הבסיסיים שבאמת מחזקים :
1.דדליפט
2.סקוואט
3. בנץ' פרס
4. אוברהד פרס
5. פאוור קלין
05/04/16 | 15:36
אולי, אבל...
כאן מדברים איתך על תרגילים מחוץ לחדר הכושר.. כאלה שאפשר לעשות בכל מקום וללא צורך באביזרים (גם לסווינג אפשר להשתמש סתם בבקבוק מים)
06/04/16 | 11:45
1. מומלץ מאוד
בעברי הייתי מפקד טירונים בקרבי והקפדתי על כך שהחיילים יקפידו על ביצוע כמה סטים פשוטים של כוח לפני כל ארוחה, הופתעתי לגלות כמה זה היה אפקטיבי.
לא צריך חדרי כושר מפונפנים רק מזרן יוגה והתמדה:)
05/04/16 | 13:39