תגובות (47 תגובות ב-28 דיונים)
28. כל המתאמן ומזיע על גופו משפיע
זה חודשיים שאני מתאמן שעה בקרוב בכל יומיים.
המשקל נשאר כמו שהוא אך מכנס ללא חגורה כעת נופל.
אחרי האימון אני מורח 2 כפות חמאת בוטנים על פרוסת לחם.
בכללי אוכל כרגיל והבטן ירדה ב 4 ס"מ
25/10/14 | 15:38
27. שאלה
19/07/12 | 15:42
26. רגע, מזתומרת שחייה לא מועילה?
כתבה יפה והכל, אבל אם אני שוחה 40 בריכות ולא הרגשתי מאמץ אז לא ארזה?!
19/07/12 | 13:27
לאאא
כשאת שוחה באותו הקצב כל הזמן אז אין מצב שתרזי וגם תשני סגנונות שחיה וקצב לדוגמה: אם את שוחה 40 בריכות ב 30 דק אז תשפרי לפחות ל20 ואז תעלי את כמות הבריכות שאת עושה
26/12/12 | 13:47
25. כתבה נכונה אבל לא ניפצת שום מיתוס הדברים
הדברים ידועים לעוסים וטחונים...
19/07/12 | 12:41
24. אוופ באלי להיות רזה!!
19/07/12 | 12:26
23. עזבו אותכם מזה תאכלו רגיל אבל תעשו הליכות בערב
19/07/12 | 10:20
22. יש גם במחירים טובים
מצאתי הליכונים ומסלולי ריצה במחירים מעולים באתר
www.z-zol.co.il
ויש שם גם אלפיטיקלים
31/12/11 | 19:39
21. מה עם עישון???
מיתוסים??? משו??
23/03/11 | 17:00
יש לי אחד.
מיתוס על עישון: כולם, או ליתר דיוק- כמעט כולם חושבים שבנים מתחילים לעשן בגלל סקרנות.
לללאא ! בנים מתחילים לעשן בגלל פוזה.
עוד מיתוס על עישון: בנים חושבים שאם הם מוציאים סיגריה ליד בחורה זה הופך אותם ונותן עליה רושם שההוא גבר גבר חבל על הזמן.
שוב- לא !
טוב, אולי על חלק בחורות זה כן עושה רושם, אבל רוב הבחורות בכלל לא נקנות בזה, וההפך זה דווקא דבר שהן לא אוהבות מכיוון שזה גם בין היתר מראה על אופי חלש על נגררות לחברה ובן אדם של פוזות.
אל תגידו שאני מדברת שטויות ושהתמכרתם ורק בגלל זה אתם מעשנים, נכון שעכשיו זה בגלל זה הרי מי בדיוק רוצה לעשן ? אתם יודעים שזה הורג אותכם.. אבל בהתחלה זה כן היה בגלל פוזות ונגררות ביחד.
וכן- בנות מחפשות בנים עם עמוד שידרה יציב, לא כזה שמתקפל כל הזמן לשטויות של החברה כדי להחשב 'גבר'.
19/07/12 | 12:28
מסכים.
15/06/14 | 00:29
20. קריאת הכתבה עלולה לדפוק לכם את הברכיים לא ריצה
חוסר הבנה ובורות - אלה הגורמים לברכיים להיות דפוקות לא ריצה. כשמתאמנים חשוב לחזק לא רק את הברכיים אלא את כל שרירי השלד כי מה שקורה הוא שמחזקים חוליה אחת בגוף ומזניחים את שאר החוליות החלשות. זה תקף לגבי ריצה. תרוצו ולא תחזקו את שירירי הרגליים אז משהו ישתבש - בדרך כלל הברכיים.
צאו לרוץ, עזבו שטויות, הריצה זה ספורט זול, קל וזמין.
16/03/11 | 10:39
19. טמפרטורת השרירים עולה?!/מה?!
atp מתפרק וזה יוצר אנרגיה-ותהליך זה מפיק חום שהגוף מדיף עם הזיעה.....
מה קשור התחממות שרירים?
14/03/11 | 09:10
ATP מתפרק והחום עולה
כתוצאה מפירוק הATP ישנו שחרור חום, ומכיוון שהשרירים בזמן פעילות גופנית משמשים בכמות ATP גדולה יותר הם משחררים יותר חום.
19/07/12 | 14:56
18. צר לי אבל לא ניפצתם שום מיתוס!!!!!!!!!!
14/03/11 | 08:46
17. בתור אחד שירד 40 קילו וכרגע מתאמן לטריאתלון ראשון
אני יכול להגיד לכם בוודאות חותם לכם על זה שתזונה זה יותר מ 50 אחוז מהתהליך ברמת החשיבות והדיוק. אני ירדתי לבד כ 33 קילוגרמים על ידי ריצה למרחקים ארוכים והייתה לי תקופה של שנה שפשוט לא ירדתי גרם מתחת ל 93 אחרי שהבנתי שאני צריך משהי שתדריך אותי בנושא התזונה והכושר לקראת טריאתלון ראשון שלי פניתי לתזונאית קלינית מדהימה שבקיאה בכל עולם הטריאתלון והמרתונים ובעזרת הידע שלה והנחישות שלי ירדתי מ 20 אחוז שומן ל 12.5 ועוד 10 קילוגרמים פחות ועם ערכים בדם כמו של פנתר. ואני אחד שחשב שהתזונה שלו נכונה ובעצם הכל היה הפוך.
14/03/11 | 08:11
זה לא כשור, זה תלו מי אתה.
במשקל של 93 קילו ברור שהתזונה תתפוס מקום גדול ומשמעותי, אבל מי שנגיד רוצה לרדת 10 קילו, אז את התזונה הוא לא צריך לשנות שמיים וארץ סביר, אלא הספורט והכושר יתפסו את המקום המרכזי.
אחותי בחצי שנה הזאת ירדה בצורה מדהימה במשקל, היא יוצאת בערך 4 פעמים בשבוע לריצה של שעה ככה, בכל יום שהיא לא עושה ריצה היא משתדלת לעשות תרגילי כושר, וכן יש פה גם את עניין התזונה- כי זה שאתה נכנס לתוך זה רק משפיע עליך ואתה פתאום שם לב כמה אכלת פעם ואתה יותר שם לב למה שאתה מכניס לפה. ואח"כ גם הקיבה מתקטנת והכמות שבצלחת בארוחות גם היא ביחד עם הקיבה מצטמצמת. אבל באמת כל הכבוד לך על הירידה הזאת. אני מנסה לרדת 10 קילו רק 10 זה מה שביקשתי, ואני לא מצליחה, קשה נורא ! פעם הייתי עושה כל יום הליכה של שעה ולא הייתי אוכלת יותר מידי שטויות וכאלה- ופשוט לא ירדתי. זה ממש מתיש, איזה כיף לך שחווית הצלחה, בע"ה בקרוב אצלי ואצל כל מי שרוצה ומי שצריך.
19/07/12 | 12:36
תזונאית
האם אתה יכול לומר לי את שמה? אני אשמח לפנות אליה
26/05/14 | 14:04
16. דופקים?
לא הבנתי מה זה דופקים את הברכיים.עצמות שרירים עור שומן .מה קורה בדיוק ?אולי תכתבו בשפה אחידה לאורך הכתבה?
14/03/11 | 07:14
15. אתם פשוט סותרים את עצמכם....
מצד אחד כל הכתבה מראה שלא ממש אפשר לרדת במשקל אלא שהכל בשביל הכושר והבריאות ומצד שני בסוף הכתבה נותנים דוגמא שאפילו הכי שמנים כמו מלרדת בגדול יכולים לרזות בזכות ספורט אז מה נסגר????
14/03/11 | 00:13
אי אפשר לרדת במשקל מבלי לשנות את התזונה מה לעשות!
14/03/11 | 09:01
14. אחלה כתבה אבל .....
עם כל השבירות לא הסברתם מה צריך לעשות כדי שירד לנו השומן רק שברתם מיתוסים
14/03/11 | 00:01
נכון, גם אני חיפשתי וזה היה יכול מאוד לעזור
אולי בכתבה הבאה
14/03/11 | 04:35
13. אחלה כתבה..
ממריצה ונותנת חשק ... מה צריך עוד :)
13/03/11 | 23:59
12. סוף סוף כתבה נורמלית אחרי האבקות חלבון
הכתבה על האבקות חלבון הייתה נוראית... כל כך מעליבה.
עשיתם את עצמכם ממש מטומטמים באותה כתבה.
13/03/11 | 23:14
11. עצם העובדה שיש כתבה בלי אישה חצי עירומה במדור גברים
13/03/11 | 21:41
מתקרבים ל2012
14/03/11 | 09:02
10. "הבטן היא כמו שוקולד פרה
צריך להוריד את העטיפה כדי לראות את הקוביות..."
13/03/11 | 21:14
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
13/03/11 | 21:37
אהבתי את זה אחי
אתה אשכרה צודק
14/03/11 | 00:43
9. כח מה שאמרתם ידעתי
13/03/11 | 19:08
8. No pain no gain - No Guts no glory
לפציעות וכאבים ספציפיים למשל בכתף יש תרגילים מיוחדים שעוזרים מאד לבנות מחדש את השרירים אם לא נעשה נזק בלתי הפיך.
חוץ מזה לשחות שעה בקצב איטי זה גם תורם לכושר כושר זה לא רק השרירים בזה טעית.
13/03/11 | 14:42
7. כפיפות בטן
בהחלט עוזר להוריד את הכרס!!מניסיון!!
13/03/11 | 14:03
נכון !
אני בלי ריצות הצלחתי לעצב את הגוף + ריבועים בעזרת כפיפות בטן ושכיבות שמיכה
13/03/11 | 17:24
אני אסביר לך למה
ברגע שאתה מאמן את השריר, השרירי בטן במקרה שלך גדלים. ברגע שהם גדלים בזמן מנוחה הם שורפים קלוריות
מה שזה אומר , גם אם היית מאמן רק את הידיים שלך
הכרס שלך הייתה יורדת גם מפני שגנטית כנירא את השומן יורד שם קודם. :)
13/03/11 | 18:41
זה לא באמת מוריד את הכרס,
זה מחזק את שרירי הבטן ומכניס את הבטן קצת פנימה, אבל זה לא באמת פוטר את בעיית הכרס.
19/07/12 | 12:38
6. אלירן
לא יעזור כמה ינפצו מיתוסים וכמה יסבירו לאנשים הם עדיין ילכו עם הראש בקיר וימשיכו להיות בורים.
13/03/11 | 13:06
איזו תגובה מיותרת
אידיוט
13/03/11 | 14:51
הוא צודק תראה את הטמבל בתגובה 7
13/03/11 | 20:24
איייייייך 7 איךך
7 אחריךךךך איךךך
04/05/11 | 19:16
5. חידוד לגבי זיעה
אני מדריך ספינינג ואני יכול להעיד על מי שמגיע לשיעור. שיעור באורך 45 דקות עם 7 דקות חימום ו-3 דקות שחרור + 2 דקות מתיחות. לרוב: גברים מזיעים יותר מנשים, בלי קשר לכושר: גבר ואישה בעלי אותם נתונים בהתאם למין, הגבר פשוט יזיע יותר. דבר נוסף ששמתי לב: בחורות רזות מזיעות פחות ממלאות או שמנות, כאן לדעתי מדובר בקצב בעלאת הטמפרטורה של השרירים והצינון שלהם - הרי ככל שיש יותר שומן לגוף יש יכולת בידוד ושמירה על החום גבוהה יותר. בפרט לכך: יש מיתוס נוסף: ספינינג שורפים יותר קלוריות מבפעילות ספורטיבית אחרת: הדבר אינו נכון למיטב ידעתי, כמדומני שככל שהאימון יפעיל יותר שרירים, בצורה אינטנסיבית (דופק מאמץ) בצורה רציפה הוא שישרוף יותר קלוריות: במצב זה הייתי יותר מאמין ששחיה צורנית או ריקוד/התעמלות קרקע ישרפו יותר קלוריות באימון שווה אורךבעל אותה רמה של אינטסיביות - משום שהם מפיעלים כמעט אם לא את כל קבוצות השרירים. העניין שספינינג זה פשוט נוח יותר :)
13/03/11 | 12:51
זה לא קשור... שמנים פשוט יזיעו יותר
וזה פשוט מגעיל
13/03/11 | 17:08
4. שכחו לציין בעיניין השחיה
ששחיה עוזר לפזר את המשקל שרוב היום מתרכז ברגליים. וככה הוא מוריד לחץ מהרגליים ומעמוד השידרה ושאר הפרקים. בכללי תמיד טוב לצוף על הגב כמה דקות בתנאי שעושים את זה נכון וטוב ואז יש הקלה בגוף.
13/03/11 | 12:30
3. איזה כיף לראות כתבה מקצועית ומושקעת במדור גברים
לא האמנתי שהיום הזה יגיע
13/03/11 | 12:15
צודק
סוף סוף כתבה נכונה לשם שינוי
13/03/11 | 20:23
2. No pain no gain - Shut up and train!
13/03/11 | 12:06
1. יפה מאוד
אני שנים מהתחום, ובסה"כ כיסית כמעט הכל בנוגע למיתוסים וניפצת אותם יפה מאוד.
כתיבה יפה ומאוד נכונה
13/03/11 | 07:42