תגובות (9 תגובות ב-5 דיונים)
5. לגבי אימונים עצמאיים בגדוד
אימונים ברמה של לשחק כדורסל בחוץ במשך שתיים-שלוש שעות תתאים גם לשמירה על הכושר בגדוד?
21/10/15 | 23:35
4. מצחיק
מדברים פה כמה שהצבא כאילו דואג לגופו של החייל.... אתם יודעים כמה אנשים ביחידות מיוחדות לא מסיימים מסלול בגלל פציעות?!?! ואז זה לא שהם עוברים לג'וב וסבבה השתחררו, הם סוחבים את הפציעות האלה לכל חייהם. אם הצבא היה רוצה כל כך לדאוג לחיילים הוא היה נותן 8 שעות שינה (בכל מקרה אי אפשר להתרגל למצב של חוסר שינה, אז אין בזה יעילות, אפשר רק מדי פעם כדי שהחיילים יידעו מול מה הם צריכים להתמודד, אבל לא כנוהל רגיל) . צריך לעבוד יותר בחד"כ במקום הריצות הארוכות, בלי מסת שרירים הריצות האלה פשוט יפרקו לאנשים את הברכיים, והמשקלים שהם סוחבים ייפרקו את הגב... אני רואה בחדר כושר שלי ילדים לפני גיוס וכאלו אחרי שחרור... לא יודעים לעבוד בחדר כושר, עושים תרגילי חזה ויד קדמית, אין להם מושג מזה דד ליפט וסקוואטים (ולא, אני לא מתכוון סקוואט בלי משקל, אני מתכוון עם פי 2 מהמשקל של הבנאדם) קצת אימוני קרוספיט, תוספי תזונה!!!! אימונים של כח מתפרץ, פליאומטרי.... האתלטים ברמה הכי גבוהה בעולם הם שחקני הפוטבול האמריקאי, ותחת איזה מבחנים הם עוברים לפני הגעתם ל NFL? ריצת 40 מטר, קפיצה לרוחק ולגובה מהמקום, כמה פעמים לחיצת חזה עם 100 קילו ועוד כמה בדיקות של הרמות אולימפיות.... ובכל זאת אלה החב'רה הכי אתלטים בעולם, אולי גם פה צריך לבדוק ככה
03/10/12 | 22:32
ספורטאי שמתאמן בחדר כושר? פחח
רואים שאין לך מושג בכלל לגבי משהו שקשור לספורט.
1. הוכח מדעית שאדם לא זקוק ליותר משש-שבע שעות שינה ללילה בכדי לתפקד, יותר מ7 זה מסוכן ופחות משש זה מסוכן. כך ששש-שש וחצי זה האידיאל מבחינת כל אדם באשר הוא.
2. האתלטים הטובים בעולם הם שחקני פוטבול? אתה צודק, כי הם מתקרבים באיזושהי רמה כלשהי לאתלטיים אולימפיים. אגב, שחקני רוגבי אם כבר הם הטובים בעולם - כי הם משחקים את אותו משחק בדיוק רק בלי מגנים, לי זה נשמע קצת יותר רציני.
3. בתור מזריק סטוריאידים מקצועי אתה בטוח יודע מה צריך. כי שרירים של חדר כושר הם אמד מידה כלשהו לבריאות. אתה יודע כמה "ספורטאים" כמוך מתים בשנה מהתקפי לב(כתוצאה מ"ספורט") או חשופים לפציעות מרובות גם תחת מדריכי כושר? תעשה לי טובה, אין לך מושג מה אדם צריך בכלל בשביל להיות בכושר.
הסיבה שאנשים יוצאים עם פציעות לכל החיים כי הם עוברים את קצה גבול היכולת שלהם מוקדם מדי.
אדם שהתאמן כל חייו ופספס שלושה-ארבעה ימי כושר יכול לאבד הרבה מאוד מרמתו, כי הדופק שלו יורד מיידית. הגיבושים או המסלול הם לא הסטנדרט שרוב האנשים עובדים לפיו בפיתוח גוף וכושר. יש כושר נשיאה וכושר גופני, אלה שני דברים שונים לחלוטין.
יתרה מכך, רוב נפלי הסיירות כתוצאה מפציעות הם תולדה שם אנשים שהגזימו לפני הגיוס עם האימונים הדביליים האלה. רצים לי עם שקי חול, אבנים בתרמיל, רצים לי בג'בלאות - כי הם כל החיים שלהם הרי התאמנו ככה, לא?
קצת בדיקה לפני וקצת בדיקה אחרי לא תהרוג אותך.
12/10/12 | 12:15
מסכים איתך
גם אני בעד אימוני קרוספיט הנפות כבדות סקוואטים של בחור ששוקל 80 קילו צריכים להיות לפחות 140 קילו על המוט לדעתי חייל טוב זה חייל חזק לא חייל שיש לו רק סיבולת לגבי הספורט הכי קשה זה קרוס קאנטרי וזה נבדק ע"י הפיזיולוגים הכי טובים בעולם וגילו שקרוס קאנטרי זה הספורט הכי קשה שקיים
20/01/13 | 11:10
3. לגבי התזונה
התזונה שיש ברוב בסיסיי צהל ובמיוחד בבסיסים קרביים, מזוויעה מבחינת הכמות ברוב המקרים ומבחינת אייכות המזון. לדוגמא: חיילים שישנים מעט מאוד בלילה עוברים אימונים קשים ביותר שגורמים להרס בטוח לעצמות ולשרירים כמו לאחר כל אימון. אותם חיילים מגיעים לארוחת הצהריים שאמורה להיות ארוחה מספקת ומענגת, מקבלים כמות מגוחחת של בשר (חלבון) שאמור להחזיר חלבונים ולחזק את השרירים והעצמות בגוף ו"להגדיל את מסת השריר". אמרתי בשר. אל תתבלבלו ברוב המקרים ה"בשר" הזה הוא נקניקיות 2 בכמות זה כמו לתת אוכל לאסירים. אלה החיילים שלנו שאמורים להיות חזקים ובמקום זה עושים להם נזק והם נרשמים כל שני וחמישי לחופ"ל ומתלוננים על שבי מאמץ
03/10/12 | 17:33
תזונה
צודק מגיב מס' 3 - אוכל מזוויע לחיילים קרביים שנותנים 3 שנים בצבא בצורה הכי קשה וחשובה ומקבלים, אפס יחס ומזון שקשה לקרוא לו מזון !!! חבל שהחבר'ה האלה לא מקבלים יחסים הוגן, אח"כ מתפלאים שהם לא רוצים להמשיך בקריירה צבאית... חומר למחשבה
04/10/12 | 08:59
נכון מאוד! ..
זאת הסיבה העיקרית שממנה אני חושש ללכת לקרבי למרות שכבר קיבלתי ימי גיבוש ביחידות מובחרות, בן דוד שלי אומר לי שאם אני באמת רוצה ללכת לשם תרגיל שגוף שלך לאכול כמויות של בשר כמו ילד בכיתה ב'!
אני באמת פונה אליכם כי זה באמת אד הדברים שחשובים לחייל בתור כל המאמצים שלהם והכח סבל באמת מגיע להם לפחות פעם אחת ביום ארוחה שמכילה כמו מספקת של חלמונים ואוכל מספיק עשיר בשביל מישו שמגיע לו.
כ חייל בקרבי אמור לקבל ת'מינימום של הארוחה ולא כמות מזערית של בשר כאילו אתם עושים להם טובה!!!
04/10/12 | 10:22
2. אחלה מאמר
מן הסתם שאפשר לעבור הכל טוב מאוד גם בלי להשתדל כמו שכתוב פה, אבל כל הטיפים שכתובים פה, באמת מועילים.
מלש"בים, בהצלחה!
03/10/12 | 17:18
1. תכלס
כל אחד יכול לעבור את זה צריך רק רצון
03/10/12 | 13:29