תגובות (14 תגובות ב-14 דיונים)
14. ממש לא תרגילים למתחילים
16/12/15 | 16:40
13. 10 דקות כפול ארבעה תרגילים = ארבעים דקות שלתרגילים קשים למעלה מהממוצע
מאיפה העוז והחוצפה להמליץ לקבל הרחב תרגילים קשים כל כך שיכולים לגרום נזקים רבים כל כך, ללא השגחה?
15/12/15 | 11:49
12. האלופה!
14/12/15 | 12:23
11. להיזהר!! קשוח ביותר למי שלא בכושר!
אם בן אדם שלא בכושר יעשה את התרגילים האלה בכמויות שהכתבה ממליצה הוא לא יוכל ללכת שבוע אחרי זה...
מספר חזרות מוגזם ומעט מדי זמן מנוחה...
13/12/15 | 23:59
10. נראה לי די אגרסיבי לברכיים.
12/12/15 | 21:40
9. זאת לא הליכת דב.. זאת הליכת ״בהמה״
הליכת דוב היא עם רגליים ישרות ואז נוצרת זווית כמו של דב.. פה זאת הליכת בהמה שלא מבוצעת נכון.. גב צריך להיות יוצא ישר ופנים לרצפה
12/12/15 | 19:44
8. תרגיל 2 נראה כמו סכנה אמיתית לגב, אם מבוצע לא נכון
שאר התרגילים נראים מעניינים.
12/12/15 | 13:51
7. ענבר התותחית
12/12/15 | 10:57
6. התרגיל השני
התרגיל השני מעולה לאורטופדים. יגדיל להם את ההכנסות ומהר ובעיקר מבטטות כורסא.
12/12/15 | 10:32
5. איך בדיוק זה אימון לבית אם יש כאן כדור כוח וקטלבל?
פשוט לכולנו יש את הדברים האלה בבית...
12/12/15 | 10:17
4. זה ממש תרגילים בלי לצאת מהבית
כי לכל אחד יש את הציוד הזה
12/12/15 | 10:07
3. משהו לא ברור בקשר למשך התרגול.
בתחילה נאמר שהאימון בן 10 דקות. זה לא מתאים לסך הזמנים של כל אימון בנפרד.
11/12/15 | 19:30
2. פצצה של תרגילים. טוב מאוד גם למתאמנים ותיקים.
11/12/15 | 12:19
1. מצויינים
11/12/15 | 11:17