תגובות (3 תגובות ב-3 דיונים)
3. להתחיל עם סלט?! ואז אין כבר מקום
אין מקום בקיבה לאכול את שאר הארוחה, אז רק אם לאכול סלט כארוחה.
15/11/19 | 05:55
2. כל סוגי הסלטים לארוחת צהריים
כל כך נכון , אני לא אוכלת כלום עד הצהריים ואז אוכלת סלט עם טונה או תוספת כלשהי ושותה מים ואני שבעה עד הערב , ואז בערב אוכלת ארוחה עם מה שבא לי לאכול בלי להתחשבן וזהו, אני אפילו לא מנשנשת בין ארוחות , זה כל מה שאני אוכלת ביום ואני רזה ואפילו לא מתאמנת
14/11/19 | 11:59
1. רץ 4 פעמים בשבוע
אפשר לאכול גרנולה ואפשר בעצם לאכול הכל.
אני משתמש באפליקצייה לאייפון שנקראת "דל קלוריות"
לאנדרואיד ראיתי שהיא בשם אחר "קלוריות"
אפשר לאכול גרנולה, אני אוכל של חברת שקדיה. כל בוקר לוקח 4-5 כפיות שהן שוות 90 קלוריות (כמו חטיף גרנולה של כל החברות, ויותר זול). מוסיף קוואקר 4 כפיות 68 קלוריות + יוגורט ביו דנונה 1.5% רגיל 77 קלוריות.
עוקב אחר כל דבר שאני אוכל ומקליד באפליקציה.
כך אני מסיים את היום + פעילות יומיומית+ ריצה בערב עם מאזן קלורי בערך 400.
אם הזמן הגוף עובד בשבילך יום יום.
לרדת במשקל "דייאטה" לא שווה אם לא עושים בשילוב ספורט 30-40 דקות ביום.
14/11/19 | 10:35