תגובות (10 תגובות ב-3 דיונים)
3. זה גם האימון שידפוק לכם את הגב.. לא לחובבנים ראו הוזהרתם
14/05/16 | 12:30
2. זה לא בשביל לעצב את הגוף
רוב האנשים רוצים לעצב את הגוף ומה שמראים פה זה 90 אחוז עבודת רגליים. מי צריך כל כך הרבה תרגילים לרגליים? איפה תרגילים לחזה ליד הקדמית ליד האחורית ולא מדבר על שכיבות סמיכה.. שוב כושר זה נותן אבל גוף מעוצב ממש לא. יש הבדל בין תרגילי כושר ובין עיצוב הגוף שכמובן קשור לתזונה ולאימונים שונים.. ראו דוגמה את המדגים. כושר יש גוף של מתאמן ממש לא רואים...
14/05/16 | 09:08
מסכים לגמרי
כל התרגילים זה לרגליים.. יותר מידי עבודה על רגליים סתם מעמיס גם ככה הרגליים במצב הטבעי שלהם נועדו לסחוב אותנו. מה שמעניין את הרוב זה גוף מעוצב ...:) ואין פה שום תרגילים לעיצוב...
14/05/16 | 12:39
מתאמנת 5 שנים אצל דודי ברון ויש לי גוף מאוד מעוצב
ירון שלום
אתה נשמע ממש מקצועי ומבין עניין
מתי מאקו עושים עליך כתבה?
14/05/16 | 14:27
מה זה לעצב את הגוף?
בשום מקום בכתבה לא כתוב שזה אימון באדיבילדינג אז התגובה שלך לא רלוונטית.
גם בקרוספיט לא עובדים על מראה אבל יש תוצאות של שיפור הכושר הגופני ושינוי פיזיולוגי,בין אם זה ירידה באחוזי שומן או עלייה במסת שריר(שינוי במראה החיצוני של הגוף כמו שאתה מתכוון).
לרוב מתאמנים של חדר כושר מחפשים עיצוב של הגוף ולא ממש נותנים דגש לכושר הגופני כי לא רואים אותו בים ;)
14/05/16 | 20:27
אם היית מבין
אם היית מבין כנראה שהיית יודע שרוב התרגילים פה הם תרגילים מורכבים שעובדים על כל שרירי הגוף.
נכון אומנם רובם מתבססים על הרגליים, אבל הם תרגילים מורכבים שזה הכי מומלץ לאימון.
15/05/16 | 09:00
אני חושב שרוב האנשים מחפשים עיצוב גוף
כושר כמו שאתם טוענים זה טוב לגיוס קרבי או ספורטאים שצריכים את זה.. בעיצוב גוף אימון בחדר כושר אתה גם עובד על השרירים ולא רק על הרגליים כמו פה שבאמת מי צריך כל כך הרבה רגליים.. לא שמעתי על מישהו שפיתח חזה או גוף יפה רק מעבודת רגליים סתם מעמיס ומיותר לאדם הממוצע.. ו בחדר כושר מתחזקים מהמשקולת גם אם לא נרצה וכושר מקבלים גם בסופר סטים או באירובי.... לכן אימון טוב לכושר כללי ולא יותר.. מי שבאמת מבין לא יעשה את זה.
15/05/16 | 16:09
1. קרוספיט
13/05/16 | 11:25
למה 30 על 30??
קיים כבר אימון כזה והוא נקרא tabata, והוא הרבה יותר יעיל! 20 דניות עבודה,10 שניות מנוחה.. בד"כ אורך 4 דקות ובא לשימוש בעיקר בעולם הקרוספיט. אימון 30 על 30 פחות יעיל לגוף כי המנוחה ארוכה מידי ופחות עבודה על סיבולת..
15/05/16 | 00:55
++
22/05/16 | 08:41