מענין

* גילה סבג   26/07/21 | 18:09

השתמשתי בדיאטה הזו 20 יום בדיוק ושילבתי 20 דק כושר בבית והורדתי 5 קילו, ועכשיו ממשיכה תפריט מאוזן שיש לי בבית. נתן לי בוסט הרזיה זה בטוח...

* יולי   21/07/21 | 13:17

מדוע רק יומים

* נעמי זירד   30/04/21 | 08:41

צום או דיאטה? דיאטה=תזונה, איך מזינים גוף בכזו צורה? יומיים לא יצילו אתכם, צריך תהליך מאוזן ובריא, יש גם נפש!

* הילה בכר   20/12/20 | 16:13

זה ממש לא דיאטה. אם תצרכו רק חלבונים במשך יומיים בתפריט כזה דל, הגוף יאבד נוזלים בלבד וכשתתחילו לאכול כרגיל - הכל יחזור למקום, ועוד עם תוספת. דיאטה לא עושים ביומיים, לגוף יש מנגנון משלו וקיצורי דרך מביאות לנזק בלתי הפיך! אל תשלו את עצמיכם ואל תעשו לעצמיכם נזק, תפנו לעזרה מקצועית ותלכו בדרך הארוכה, אבל הבטוחה והבריאה.

* לודה   20/10/20 | 21:55

ליומיים סבבה ואחר כך איך ממשיכים ??

* מירב נחום   07/09/20 | 07:55

ניסיתי לעשוץ את הדיאטה הזאת יומיים ולא היה לי שום סיכוי. ראשית מספר הארוחות קטן מידי. כלומר אכלתי יותר ארוחות. חוץ מזה שגם ביום הראשון וגם ביום השני שילבתי בתפריט בננה. כי הרגשתי חסר אנרגיה לחלוטין. כנראה שאשאר שמן.

* שמן   29/04/20 | 19:53

האם דיאטה זו אינה מתאימה לחולי סוכרת?

* אסתי גלבוע   15/06/19 | 12:38

* איתן   20/05/19 | 14:02

* מעט מאד אוכל   22/11/18 | 02:20

ירידה מובטחת עם שמירה על המשקל במשך היום אוכלים בצהריים מה שרוצים ...עדיף להרבות בדגים ירקות חזה עוף ובבוקר שייקים ירוקים עם בננה או פריכיות עם גבינה וירקות 💪

* מניסיון אישי    19/11/18 | 15:25

אני לא אוכל עוף ולא טונה ולא ביצים. אבל אשמח לחסל ארגז מעדנים 0%

* אבי   12/11/18 | 18:15

בחזה עוף יש מעט חלבון והרבה שומן (כ 20 אחוזים), זאת מעצם גידולם המהיר של העופות. הם גדלים פי מאה ב 40 יום ולא באמת מספיקים לבנות מסת שריר. העיקר שהתזונאית לא מכניסה את זה לגוף שלה אבל ממליצה לאחרים.

* לילי   12/11/18 | 14:06

וחוזק השרירים - וספורטאים ושרירנים בדרך כלל עושים דיאטה כזאת - מיותר לציין.

* אוראור   07/10/18 | 18:48

אם שמעתם על דיאטת כרוב ותהיתם האמנם? - אז, יכולה להגיד לכם, היא באמת עובדת, לראיה כנסו לבלוג שלי ותגלו איך ירדתי כ- 30 ק"ג בעזרת הדיאטה הזו. אם עושים אותה בדיוק כפי שכתוב ולאורך זמן קצר, יורדים במשקל, מובטח. אח"כ זה כבר תלוי בנו. www.sigald.com מוזמנים.

* סיגל   22/08/17 | 16:05

הפליאו נשמע מאוד משכנע, חייב להגיד לכם שאני בעצמי השתכנעתי ואכן הלכתי על זה כי הבטיחו גזרה חטובה יותר, שינוי באסתטיקה ובמבנה של הגוף (שרירי ובעל אחוז שומן נמוך כמו האדם הקדמון), אז עשיתי את הדיאטה כשאני צמחוני, וזה בסדר בלי בשר כי אוכלים הרבה ביצים, שמנת 27%, חמאה, טחינה, הרבה ירקות ירוקים, בלי פירות, בלי סוכר, בלי פחמימות בכלל, והנקודה היא שאוכלים רק כשרעבים, וההמלצה היא לתת לגוף להיות ככל שניתן להיות בצום, בעדיפות לאכול ארוחה אחת או 2 ביום. שורה תחתונה- חרטה של החיים! חודש ראשון ירדתי 3 קילו, ומאז נתקעתי. אין לזה שום יתרון על שום דיאטה אחרת, אין תחושת "עילאיות" כמו שמתארים, אין אנרגטיות, אלא ההיפך- נפילות אנרגיה, בסופי שבוע אפשר למות בלי סוכר, הגוף זועק לסוכר. לאלו שמתאמנים, זה בכלל בלתי אפשרי משום שבתזונת הפליאו לא צורכים חלבונים אלא שומנים, משום שלחלבון יש יכולת להפוך לגלוקוז במידה ויש מחסור אנרגטי בגוף, מה שאסור בתזונת הפליאו שיכנס סוכר לגוף. וידוע שהמרכיב העיקרי באימונים בחדר כושר הוא הפחמימה, ולאחריו החלבונים, כך שבעזרת שומנים אי אפשר לפתח מסת שריר לעולם! ומי שמפתח גוף וחושב שהוא עושה פליאו אז הוא לא מבין שום דבר בנושא, כי פליאו הוא בטח לא עושה! מי שעושה פליאו, שיהנה מהגוף השחיפי שלו, במידה והוא לא שמן כמובן.

* דניאל   18/05/17 | 17:57

אני לא אוכלת מוצרי חלב ולא אוכלת מהחי בכלל!!! איך אפשר לשנות את המוצרים שיתאימו לדיאטה הזאת???

* רעות ש   18/01/17 | 05:28

* אחות בהפרעה   08/01/17 | 16:28

תמשיכי להיראות כמו תחת

* אז תיראי כמו תחת    24/10/15 | 14:32

קיצור תשתו רק מים

* רוני   07/08/15 | 04:28

שווארמה

* שירה   16/07/15 | 03:46

* אז נשאר עם 5 עודף   15/07/15 | 23:45

אין דיאטה של יומיים שתעבוד. צריך מינימום להתמיד 3 חודשים ולהוסיף גם תזוזה ופעילות גופנית ואז תראו תוצאות. והכי חשוב להוריד מהתפריט את כל הפחמימות , בצקים, סוכרים, מתוקים, תפוחי אדמה ואורז וגם להימנע ממוצרי חלב מכיוון שרובם מכילים הרבה שומנים ומלח . דווקא פירות אפשר קצת כשיש חשק למתוק

* איזה שטויות   15/07/15 | 20:01

מה אפשר לאכול בצהרים במקום בשר ודג. מחכה לשובה מהירה תודה

* יעל   15/07/15 | 19:51

לא משנה איזה דיאטה עושים הדבר הכי חשוב והכי מומלץ זה להקפיד על שתייה מרובה של מים. מים בכמות נכונה היא אחת הדרכים הכי טובות לירידה במשקל! אצלי 2 ליטר מי עדן ביום עושים את העבודה יופי ותזונה נכונה כמובן אבל לא צריך להשתגע עם הדיאטות.

* גאיה   15/07/15 | 19:38

לדיאטה הזאת קוראים פליאו ברגע שמורידים פחממות צריך לאכול שומנים וככה הגוף הופך שומן לפחמימה רק מה שהוא צריך כל המוצרים של הדיאט פוגעים בנו בצורה רצינית והוכח שהם גורמי לסכרת

* אאא   15/07/15 | 16:23

צריך לאכול מינימום של פחמימות זמינות [כלומר - בחישוב - פחמימות פחות סיבים שרשומים על כל אריזה] צריך הרבה חלבון והרבה שומנים - אבל בריאים - חד-בלתי רווים +רווים [כן כן - שומן רווי זה בריא מאוד !! - רק לא מטוגן/מעובד/טרנס] רוצים הסברים ? חפשו "תזונת אומגה" חיים ארוכים ובריאים....

* אחד שמבין   15/07/15 | 16:22

כמו כן מוצרי חלב דלי שומן אינם מומלצים בשל תכולת לקטוז. רצוי ללמוד את החומר לפני שכותבים בעיתון המלצות תזונה שגויות. למרבה הצער רוב הדיאטנים/ות עדיין תקועים בקונספט השגוי ששומן זה רע ופחמימות זה חיוני. אפשר לחיות כל החיים בלי לאכול פחמימות כלל.

* אטקינס   15/07/15 | 16:15

* שלי    15/07/15 | 15:39

אני רגישה לחלב תודה

* אני   15/07/15 | 15:09

* חני   15/07/15 | 12:25

חצי גביע גבינה כמה אחוז? ואם אני אוכלת קוטג׳ 5% אז גם חצי גביע?

* אהובה   15/07/15 | 12:23

האים אפשר במקום חזה עוף לאכול טופו? ומה לגבי פולי סויה? תודה.

* חנה   15/07/15 | 11:17

רשום שזה דיאטה ליומיים! לא יפתח שום בעיות בכליות, זאת לא דיאטת ארכת טווח.. תרגיעו

* אני   15/07/15 | 11:03

מעדנים עם 0 אחוז יותר מזיקים לבריאות מאשר מועילים אתה חייב שומן כלשהו על מנת ליצור שילוב מתאים עם החלבון עצמו וספיגתו הטבעית היא יותר יעילה בשילוב עם לפחות 1.5 אחוז שומן, לגבי פחמימות ? ירידה במשקל שתחזיק לאורך זמן חייבת לכלול בתוכה לפחות פחמימות מורכבות אורז מלא בורגול גריסים קינואה בטטות וגם תפוחי אדמה ועוד ועוד , מאכלים אלה יוצרים תחושת שובע לאורך זמן משאירים את הגוף עם אנרגיה זמינה ועל הדרך מונעים פירוק של השריר בשביל אנריגה, אסור להפסיק לאכול פחמימות רק צריך לבחור את אלה שלא פוגעות בנו ואין להם שום ערך תזונתי לגוף , איזון בין אבות המזון מוביל למצב התקין ביותר בו הגוף צריך להיות ללא ניסיונות מיותרים לגרום לגוף טראומה וחוזר איזון .

* טעות קריטית    15/07/15 | 10:40

* מישהי   15/07/15 | 10:14

2 כפות טונה??? כף טחינה או כפית שמן??? אם מוותרים על פחמימות לא צריך לוותר גם על הטעם לחיים... אם לא לחם ופסטות, לפחות תני להתפרק על סטייקים חופשי, אל תספרי לי כפות טחינה. לא לזה התכוון אטקינס.

* ממש לא "כמה שרוצים"   15/07/15 | 09:54

אם אין לכם נטייה לסוכרת או בעיות בכליות, אל דאגה, אחרי הדיאטה תתפתח לכם הנטייה באופן טבעי ובקלות.

* ליליאן   15/07/15 | 07:58