תגובות (4 תגובות ב-4 דיונים)
4. הכי טוב ללכת לחדר כושר עם מדריך
אני מתאמנת בספורטן בחיפה - אמנם לבד ולא עם מאמן אישי אבל תמיד מסתובבים שם מאמנים שאפשר לשאול אותם דברים אם אני לא בטוחה שאני עושה משהו כמו שצריך , וזה מאוד עוזר לביטחון...
24/09/13 | 02:25
3. סתם ריאליטי ??
האם יש בתוכנית יותר מאשר ריאליטי ורייטינג?
למיטב ידיעתי, ע"פ סקר אינטרנטי גלוי עולה:
חן ודיאנה לא השתתפו באף מרוץ אחרי המרתון
איתמר רוז הצעיר שקבע את התוצאה הטובה ביותר במרתון השתתף חודש לאחר מכן בנייקי ת"א ומאז לא הגיע לאף מרוץ.
אריה פרידמן בן ה- 62 שהשתתף בטריאתלון וחצי מרתון עוד לפני הפרויקט, השתתף אחרי המרתון בטריאתלון אחד בלבד.
מוטי רמז , הוא היחיד שהשתתף ב- 4 מרוצי 10 ק"מ לאחר המרתון, אבל הוא רק הלך והדרדר מ- 72 דקות ל- 83 דקות שזה קצב הליכה.
בקיצור - אין קיצורי דרך, אם כבר בהתחלה רצים מרתון נגמר הסיפור ואין בשביל מה להמשיך לרוץ.
23/09/13 | 21:32
2. מגבלות שמונעות התקדמות ביכולת לרוץ מרחקים ארוכים
אני בת 42. מגיל קטן הייתי מאוד ספורטיבית ברמה של תחרויות ריצות קצרות, קפיצות לררוחק, משחקי כדור וכו'. אך תמיד תמיד לא הצלחתי להתקדם ולשפר את ביצועי הריצה לטווח רחוק. מאמן כושר אמר לי שייתכן שיש לי לב קטן שלא יכול להתפתח ולהצליח לרוץ למרחקים ארוכים. מה דעתך? מה אומרת הרפואה? האם יש כזה דבר שיש אנשים שלא יכולים כמו שתיארתי כאן? אני מאוד רוצה להצליח ולעבור את המחסום הזה אם אכן זה אפשרי.
18/09/13 | 00:33
1. האם הפעילת שאני עושה אפקטיבית
שלום, אני Bmi 25,!כאשר לי הגובה שלי אני צריך להיות מקסימום 23. האם תוכנית אימונים של ריצה בהליכון חמש פעמים בשבוע ארבעים דקות במהירות שישה קמש תעזור לי לרדת במשקל? או שאני צריך לעלות את זמן משך הפעילות כדי שתהיה אפקטיבית יותר (אני לא אוכל בכמות מוגזמת). האם ריצה ארוכה ואיטית יתר עדיפה על פני ריצה קצרה ומהירה? תודה
17/09/13 | 13:23