תגובות (16 תגובות ב-11 דיונים)
11. התרגילים על רגל אחת
למה צריך להרים דווקא את רגל ימין בתרגילים אם הרגל האחת?
09/02/18 | 19:28
לאו דווקא לדעתי
תעשי כמה כאלה ואז תחליפי (גם בוידאו היא מדגימה ברגל השנייה)
15/06/18 | 01:22
10. התרגילים
אני בת 12 ומאוד מאוד קשה לי
05/01/16 | 18:13
9. אני רזה וצעירה ולא מסוגלת לעשות את התרגילים האלה
חבל שאתם מייאשים אותי
01/01/16 | 13:11
8. מעולה
05/09/15 | 20:54
7. ×3
מה הכוונה לכפול 3?
05/09/15 | 16:09
6. אחלה תרגילים!
05/09/15 | 13:02
5. חזרות
כמה פעמים זה חזרה 1 , וכשכתוב 8 חזרות אז למה מתכוונים?
05/09/15 | 12:17
תשובה
יש חמישה תרגילים, מכל תרגיל ביום הראשון:
תרגיל 1: 8 חזרות הפסקה 8 חזרות הפסקה 8 חזרות
תרגיל 2:...........
06/09/15 | 23:24
4. אליפטי, סקוואט עם משקולת, סומו סקוואט ודד ליפט
מתכון לטוסיק מהאגדות. בנות לא לפחד ממשקולות!
05/09/15 | 11:23
3. כתבה יפה אבל הייתי מוסיף תרגילים קלים יותר (skilldown) לחלק מהתרגילים פה
סקוט עם רגל אחת זה תרגיל שרוב האנשים ( גם החזקים שביננו ) לא יכולים לבצע בצורה שהצגתם
יותר כתבות כאלה מקו, כל הכבוד
05/09/15 | 10:52
2. אתן חייבות לעשות סקווטים-או שלא יהיה לכן תחת יפה!
גם למי שיש תחת נחמד יחסית, זה משפר בהרבה את איך שהישבן נראה גם במכנסיים צמודים וגם בלי.
04/09/15 | 20:35
1. התרגילים האלה לא מזיקים לגב? אם יש לי כאבים בגב התחתון מותר לעשות אותם?
03/09/15 | 18:39
בהחלט
תעשי אותם בהחלט ויש תרגילים מעולים גם לגב התחתון בלי קשר..רק שאת התרגילים האלו תעשי עם חגורה שתשמור על הגב של...אם תעשי אותם נכון זה ישפר לך את הכאבים...
04/09/15 | 14:11
נועה עדיף שתקחי שיעור עם מאמן קודם שילמד אותך לבצע את התרגילים נכון כי סקווט לא נכון יכול להזיק לגב
05/09/15 | 10:49
רועי צודק ! זה חייב לבצע את זה נכון ! וזה תלוי במצב השרירים שלך , וגם במשקל שלך !
05/09/15 | 19:21