תגובות (15 תגובות ב-10 דיונים)
10. זה בול אינסניטי
אותם תרגילים
28/09/15 | 11:35
9. בקיצור קיקבוקסינג שאורך 20 דקות .....
27/09/15 | 10:59
8. גנבים מאיסינטי
זה פשוט אחד לאחד כמו האימון pure cardio של שון טי המלך היחיד
27/09/15 | 08:22
צודקת.
27/09/15 | 10:03
7. גניבה מאינסנטי .תוכנית של שון טי
26/09/15 | 14:15
6. יותר כמו טירונות לערוץ הילדים
26/09/15 | 14:02
5. תחזרי לפילאטיס ממי - ככה לא בונים סיבולת!
יש כן טעויות מביכות בכל מה שקשור לאירובי ושריפת שומן
1. שומן לא נשרף בדופק גבוה - אז תשכחו מאינטרוולים לצורך שריפת שומן.
2. בסף חומצות חלב גבוהות (כמו באימון הנוכחי) - גם לא בונים סיבולת, כלומר לא משפרים יכולת לבבית, לא משפרים צריכת חמצן מירבית בכלל...כן אפשר לבנות מרכיבים של כוח.
3. יש הרבה מאוד ויכוחים על היכולת של הגוף לבנות מסת שריר באימון כזה.
בספורט חברים, אין קיצורי דרך - אימון של עשרים דקות, גם אם הוא מאוד עצים, לא שורף כל כך הרבה קלוריות כמו שהוא מרגיש, לא מביא לשיפור מורגש (אלא אם כן מדברים על בטטת כורסה בשבועיים הראשונים לפעילות) - תעשו ספורט אמיתי חברים!
26/09/15 | 12:11
לא בדיוק נכון מה שרשמת
באינטרוולים היכולת של הגוף לשרוף שומן היא הרבה יותר גבוהה כל עוד האימון מעל 20 דק
26/09/15 | 14:18
לא נכון!!
הגוף כל הזמן שורף שומן ופחמימות ותתפלא אבל ככל שהגוף יותר במנוחה הוא שורף יותר שומן,רק שמדובר באחוזים ולא בכמות, כלומר במנוחה נניח שבדקה תשרוף 10 קלוריות אז מתוכן 9 יהיו של שומן ו-1 של פחמימות,כלומר 90% שומן. בפעילות אינטנסיבית תשרוף 30 קלוריות בדקה אבל מתוכן 15קלוריות של שומן ו-15 של פחמימות כלומר 50%... המספרים זה רק להמחשה...הבנת?
29/09/15 | 00:46
4. אימון אינטנסיבי
איזה שטויות עלק אימון אינטנסיבי, קודם כל תעשו אימון אחד של קרוספיט ותראו מה זה אינטנסיביות.
26/09/15 | 11:05
תספר לנו כמה פציעות יש בקרוספיט , פגשתי הרבה שנפצעו כתוצאה מאימונים קורעים 🤦🏼♂️🤦🏼♂️
25/03/20 | 12:18
3. כל מאמן כושר שהרגע יצא מווינגייט יודע
שאין דבר כזה אימון אירובי שורף שומן שאורך פחות מ20 עד 25 דק. רק אחרי 20 דק הגוף מתחיל להשתמש בשומן בגוף לצורך אנרגיה עד אז הוא משתמש בסוכרים הזמינים. אל תאמינו לכל שטות
26/09/15 | 10:56
נשמע כמו ילד שרק עכשיו למד את הנושא ויש
29/09/15 | 08:16
2. ברכיים
מה עושים שיש בעיה בברכיים?
26/09/15 | 10:47
1. רק מלהסתכל על זה ...התעייפתי!
25/09/15 | 14:10