לישון לפחות 8 שעות ולקום מוקדם , ההדגש הוא על מ ו ק ד ם! (לפני 10 בלילה) שינה איכותית ללא הפרעות ורעש ולא לאכול ולשתות לפני שהולכים לישון, לשתות במשך היום מספיק מים ותזונה, ואורך חיים ללא לחץ ודאגות.

* ץץ   14/06/19 | 15:34