תגובות (9 תגובות ב-7 דיונים)
7. הפסקה של 4 ימים תגרום לנסיגה בהתקדמות שלכם
כבר אחרי שלושה חודשי אימונים , רק הזמן שלוקח לשריר החזה הגב והרגליים לפנות את הנזק שנעשה מאימון ולבנות מסה חדשה המפצה על הנזק לוקחת לפחות שבוע מינימום , תפתחו ספר במיקרובילוגיה לפני כתיבת שטויות
03/06/16 | 23:45
6. מטרות שונות מצריכות זמן שונה :
אין דבר כזה כוח , יש מסת סיבי שריר . אין דבר כזה סיבולת ראיה , יש כמות מטכונדריות בתא על הלב עובדים ע"י פעילות ארובית המחזיקה את הדופק בטווח 120 +- 5
03/06/16 | 23:43
תלמד לכתוב דיסלקט
30/06/18 | 08:30
5. גם בפיתוח גוף אפשר להתאמן 4 פעמים בשבוע, התזונה היא העיקר
חוסר מודעות בתזונה שם מתחילה הבעיה,
אני רואה אנשים שמתאמנים שנים בחדר כושר, ולא מתקדמים (אבל רוצים להתקדם).
בקיצור תזונה תזונה תזונה!
26/02/16 | 08:55
4. לוקח שבועיים. הולכים זקוף ומרגישים
שרירים שמתחילים להבנות.
26/02/16 | 03:22
3. אחלה טיפ להתאמן בבוקר..
במיוחד למי שיש ילדים ומגיע לערב עייף.
תודה👍
25/02/16 | 22:55
2. כשלושה חודשים.
25/02/16 | 21:46
1. אוכל זהו המרכיב הכי חשוב
כל המרכיבים בכתבה נכונים אבל תזונה נכונה תהווה שיפור ואיזון של הגוף מעל הכל
25/02/16 | 21:37
האמת האימון הכי חשוב, אם לא תעשה אימונים גם התזונה הטובה בעולם לא תעזור
הכי חשוב זה הפעילות, לעשוצ פעילות/אימונים ולהישאר אקטיביים...
יש הרבה משתנים, אך התזונה והשינה ממש חשובים.
במידה ולא מעוניינים להפוך למפתחי גוף (בודי ביילדינג) ששם התזונה זה בהחלט העיקר ויותר חשוב מהאימונים בעיקר כי זה "רק" למראה ולא לביצוע כושר של הגוף, שם זה סטרואידים+תזונה זה מספר 1, אימונים זה החלק המש פחות משפיע, בניגוד למי שמטרתו היא להיכנס לכושר ובריאות...
28/11/18 | 00:17