פשוט להפסיק לקרוא לזה "דיאטה"! דיאטה מתפרשת בראש שלנו כמשהו "זמני" - חודשיים שלושה של התנזרות ואחרי זה אפשר לחזור לתלם ולאכול דברים שאוהבים - אז זהו שלא! כי גם אחרי חודשים שזוכים בגזרה הנכספת צריך לדעת להמשיך לשמור עליה וזה גם לא בא על מגש של כסף. מה גם שהעולם לא נעצר, החיים לא נעצרים,תמיד יהיו אירועים,חגים, מסיבות, מפגשים וחגיגות מלאים במאכלים וצריך להבין שזה אף פעם לא מפסיק! אז לא לדחות את זה לאחרי ה.... כי אחרי זה יהיה משהו אחר שיפיל "דיאטה" והפתרון הוא פשוט לדעת איך מתנהלים עם האירועים האלה ולא מתנזרים מהם לחלוטין. לכן, עשו טובה ותפסיקו לקרוא לזה דיאטה ותבינו שאם יש גזרה מיוחלת שאליה אתם שואפים להגיע אתם צריכים לשנות את אורח החיים שלכם. לאכול פחות ג'אנק, יותר בריא, פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע - וזה הכל! כן, בהתחלה זה קשה מאוד אבל שבועיים עד חודש והכל מתרגל. המוח, הקיבה, הגוף והמוטיבציה.

* אני    01/12/18 | 22:56

מסכים עם כל מילה. אין ״דיאטה״ יש לשנות אורח חיים.

* ממן המאמן   02/12/18 | 04:48