בריאות
תגובות (7 תגובות ב-4 דיונים)
4. לא לאכול לפני השינה
פתגם סיני: ארוחת בוקר אוכלים לבד ארוחת צהרים אוכלים בחברותה. ארוחת ערב יאכלו הטיפשים הם מאושרים!!! אנוכי נמצא בתפיסה זאת: מעולה צריך רק להתרגל לא בבום.
* ידע   17/05/18 | 05:11
3. גבביע קוטג כל לילה חצי שעה לפני השינה
קזאין ללילה טוב
* יורם   17/05/18 | 01:41
זה בדיוק מה שאני עושה!!!
* אמא   17/05/18 | 13:20
ואז מתעוררים ב 5 בבוקר עם שלשול וכאבי בטן
* חזי   19/05/18 | 17:14
2. בעיקרון, עדיף להרגיל את הגוף לא לאכול לפני השינה.
אז גם אם מרגישים קצת רעבים לפני השינה ולא משביעים את הרעב הזה, בלילה הבא הגוף כבר לא ירגיש רעב. לא צריך לפחוד מתחושת רעב קלה. (אני לא מדברת על אנשים חולים, וגם לא על רעב קיצוני של "לא אכלתי כל היום".) ולרוב, אם אוכלים לפני השינה, קמים בתחושה לא נעימה של כבדות. (ובכל מקרה, מרק עדשים הוא ממש לא ארוחה קלה...)
* מישי   17/05/18 | 00:51
1. הגוף בסטרס כאשר חווים רעב קיצוני
ואם הגוף בסטרס בגלל רעב אז קשה לישון ככה. פרוסת לחם עם חומוס זה מעולה (אני עושה ככה).
* רינה מרגרינה   16/05/18 | 13:43
פרוסה עם חומוס יכולה להיות 200-300 קלוריות,
שזה רבה יותר מדי לארוחה קלה כדי לא להיות רעבים בלילה. עדיף להסתפק במשהו של לא יותר מ-100 קלוריות (אם חייבים לאכול משהו לפני השינה).
* מישי   17/05/18 | 00:52