תגובות (47 תגובות ב-30 דיונים)
30. מה עם trx?
23/02/15 | 16:42
29. ספינינג
אני ממליצה באמת בחום על שיעור ספינינג! היא שיעור מדהים כשיש מדריך או מדריכה טובים ומוזיקה טובה
אם כי חשוב להנות מזה ולחכות שזה יגיע!
אני עושה ספינג חמש או שש פעמים בשבוע , עושה כפולות כלומר שתי אימונים רצוף, ובין אימונים פער של יום
12/11/13 | 23:30
דופק את הברכיים והגב התחתון
לטווח רחוק. זהירות
09/07/19 | 20:51
28. עזבתי את חדר הכושר המשעמם כל כך והתחלתי
28/02/11 | 11:55
27. נועם שימלר הוא מאמן מדהים!
ממליץ מאוד להתאמן איתו
הוא חזק, כריזמטי ומאוד מקצועי
31/01/11 | 11:55
26. ביקראם יוגה - 1000 קלוריות באימון של שעה וחצי!!!
מדובר ב26 תנוחות שמתבצעות בחזרות קבועות (פעמיים כל תנוחה) בחדר מחומם 40 מעלות.
מעולה לניקוי רעלים, שריפת קלוריות ואין שריר שלא עובד!!!!
אחרי שני אימונים כאלה ממש רואים תוצאות , בהיקפים , בהרגשה , במראה, באלסטיות - פשוט מדהים!!!
31/01/11 | 07:56
ביקראם התאבדות
אם יש סוג ספורט שלא אחזור אליו זה ההתאבדות האיטית הזאת.. הרגשה של עילפון!על סף מוות 4 פעמים בשיעור....
27/02/13 | 13:26
25. התמדה
כמו בכל דבר חשובה מאוד ההתמדה ....
אחד שירד משקל בספינינג והעלה חזרה.
31/01/11 | 06:30
24. ספורט
אני יורד במשקל
31/01/11 | 00:38
טונה
לך לישון.
04/09/13 | 06:33
23. סוגי הספורט שהכי טוב לעשות !
הספורט ששורף הכי הרבה קלוריות זה שחייה וזה מוכח !
זה כיף זה מהנה מפעיל את כל הגוף מכניס לכושר ובריא מאוד .
ריצה כדורגל כדורסל כל משחק אחר .
31/01/11 | 00:27
22. אני ירדתי המון במשקל בזכות הספינינג
אבל אחרי 3 חודשים התחילו לי מים בברכיים והפסקתי, חשוב מאוד לשעת איך לדווש על האופניים כי אחרת זה ממש הורס את הבירכיים
30/01/11 | 23:43
21. בתור אחת שחייה על ספורט , קיקבוקס
קיקבוקס זה הדבר האמיתי, מכל הבחינות, אחרי יום עמוס ומתיש הולכים לשעת קיקבוקס ומתפרקים שם.. מוציאים את כל הלחצים והעצבים וכל האנרגיות השליליות ופשוט מנקים את הגוף , וגם זה ספורט מדהים זה שורף המון קלוריות אין איבר בגוף שלא עובד , רגליים ידיים בטן מותניים , יש בזה קפיצות יש בזה קורדנציה.. זה מהמם :)
מומלץ בחום , קשה בהתחלה אבל זה ממכר
30/01/11 | 22:09
20. ומה לגבי פציעות?
קפיצה בחבל כמו גם ספינינג אלו פעילויות שמעודדות פציעות של הגפיים התחתונות. בעיקר בברכיים. חשוב לציין את זה!
30/01/11 | 21:53
נכון
וגם ריצה וכדורגל וטניס והרמת משקולות בכלל כשעומדים זה גבוה אפשר ליפול, צריך לשבת עדיף על ספה רכה שיהיה נוח אולי לשים משהו בטלויזיה שלא יהיה משעמם, איזה יופי יש כדורגל איך אני אוהב ספורט!!
07/02/12 | 00:50
חחחחחחחחחחחח פיטר אתה אדיר!!
05/04/12 | 01:44
זה לא מצחיק
זה באמת חשוב לדעת אם יש נזק מצטבר. כשתהיה מבוגר בלי סחוסים בברכיים תדבר אחרת
26/07/17 | 15:00
19. קפיצה בחבל לנשים
היא בעייתית- הכח האנכי יכול להשפעי לרעה על רצפת האגן. לא מומלץ למי שאין לה שרירי ליבה חזקים.
30/01/11 | 21:48
18. כתבה ממשטובה!!
30/01/11 | 21:32
17. ומה עם לקפוץ לי עם חבל?
30/01/11 | 21:17
16. תיקון
אומרים חמישה אימוני כושר..
30/01/11 | 20:14
15. זו כתבה נורא חשובה ומועילה לפי כמות התגובות זה מעניין פחות אנשים
כל כתבה שמתפרסמת על שטות מהאח הגדול
מקבלת אלפי תגובות
תראו את הדרדור שלנו!!!!
30/01/11 | 19:44
מסכימה
30/01/11 | 20:04
14. תגובה ל -1
אין מצב בחיים לא משנה מה תעשי את לא יכול להוריד 600 קלורית ב 10 דקות אני מתאמן באיגרוף תילאנדי אני מוריד משהו כמו 800-900 קלורית באימיון של שעה וחצי וזה אימיון מסיבי אז צריך לעשות הרבה בשביל להגיע ל600 קלורית
30/01/11 | 18:31
13. אנשים
אני כבר 5 שנים מדריכת קיק בוקסינג שווה לגמרי הסטטיסטיקה נכונה אני רואה תוצאות אצל החניכות שלי מחזק מסת שרירים, שורף קלוריות ואני עושה חימום התחלתי של דלגית קפיצה על חבל שוווה שווה
30/01/11 | 18:28
12. אין על הזומבה כיףף חיים
30/01/11 | 18:06
11. מגניב... לא מזמן התחלתי לקפוץ על חבל
אני בתקופת סמסטרים ואין לי הרבה זמן לצאת אז החלטתי שלפעמים הדרך הטיפשית ביותר לפרוק אנרגיות היא גם היעילה ביותר :)
30/01/11 | 18:02
10. כמה קלוריות זה שעה חייה?
שחייה זה מבין האימונים הכי טובים לדעתי, אין כמעט חלק בגוף שלא מפעיל כוח.. אבל כמה קלוריות שורפים בזה??...
30/01/11 | 16:15
לפי מה שהבנתי זה
ששחייה זה ללא מתאים לבנות כי זה מרחיב את הכתפיים אז אם את בת עדיף שלא תעשי אימון בשחייה
30/01/11 | 21:45
9. אין על ספינינג בעולם!!
במיוחד עם קובי אפלבוים המלך. אני ממש לא מרגישה שכל דקה היא בלה בלה בלה. שיעור של שעה ורבע, לא יותר מדי, לא מעט מדי, פשוט מושלם.
30/01/11 | 15:51
8. מה עם חתירה? האם יש המלצה על מתקני חתירה ביתיים?
30/01/11 | 14:38
7. קפיצה בחבל הפתרון המושלם!
חצי שנה עבדתי עם חבל 5 ימים בשבוע כל יום 700 קפיצות בסטים של 100 כפול 7 והתוצאה תוך 3 חודשים הורדתי 13 ק"ג.
זה מוריד את הכרס ואת העור המדלדל מתחת לסנטר והכי חשוב מעצב את הטוסיק משו פגז!
אפשר יום אחד לשלב קצת ריצות או משו כזה אבל כעיקרון חבל זה האימון!
30/01/11 | 13:53
טיפ חשוב לקופצים בחבל!
הכי חשוב להתאמן על משטחים רכים כגון חול קשיח קצת, דשא רך, משטחי גומי שיש בפארקים השונים, זה עוזר לך לקפוץ יותר זמן וגם לא גומר את הברכיים או את הכפות רגליים!
ממליץ בחום אני כבר חצי שנה עם זה הורדתי כמעט 20 ק"ג
30/01/11 | 17:52
6. זה עושה לי בעיות בזובה
30/01/11 | 13:47
5. זומבה
ממליצה לכולם על זומבהההההההההההההה
30/01/11 | 12:42
יס יס יס
תענוג של דבר למי ששונא "ללכת להתאמן" ואוהב לרקוד - מרגיש כמו בילוי במועדון, ממומלץ בחום!
30/01/11 | 15:51
זומבה הומצא כדי שיתאים לאנשים שלא מצליחים לעשות שום דבר אחר
31/01/11 | 09:07
שלא מצליחים לעשות שום דבר אחר??
זומבה זה דורש! זה חתיכת אימון
09/07/19 | 21:15
4. ספורט
לדעתי אם אתה תרגיל את עצמך לקפוץ באופן שאתה ממש מתאמץ אז אתה מרביח שהשררים שלך מתחזקים ונוסף אתה מאבד קלוריות תנסו ותראו כמה שזה אמת
30/01/11 | 10:27
3. כדורסל
כדורסל, באופן בדוק, כאחד שמשחק עם שעון דופק, הוא מס 1 בשריפת קלוריות...הממוצע שלי עומד על כ1200 קלוריות בשעה
30/01/11 | 07:56
2. זומבה וקיקבוקס
איין דברים כאלה!!
פשוווט שעה של כייף לא רגיל ! מממממוולץ!!
זומבה וקיקבוקס
29/01/11 | 23:53
1. 600 קלוריות ל10 דקות?! זה לא יכול להיות נכון!
28/01/11 | 19:40
מצטרפת לשאלה, נשמע ממש לא הגיוני
29/01/11 | 12:32
זה הגיוני , רק כאשר תעשו 10 דק' ברצף בלי להפסיק
ואין הרבה שיצילחו לשרוד יותר מ3 דק' .
אבל מי שיתאמן 3 דק' וינוח 3' במשך חצי שעה יגיע בסוף
גם לשריפה של 500 קל
30/01/11 | 08:10
זה 130 קלוריות ל10 דקות
כמה תשרפי: "נתונים מדברים על עד 130 קלוריות ל-10 דקות, אבל בינינו, אני לא מכיר הרבה מתאמנים שמסוגלים לקפוץ בחבל במשך 10 דקות. התחנה שלי היא בדרך כלל 30-60 שניות", אומר שימלר.
30/01/11 | 11:10
גם אני לא הבנתי
30/01/11 | 20:03
130 ל10 דקות
27/04/11 | 17:08