תגובות (21 תגובות ב-9 דיונים)
9. בשביל לעשות מתח צריך כוח בידים ובשביל להשיג את זה צריך לעבוד על היד הקדמית
03/04/10 | 12:28
ממש לא
מתח זה בעיקר אימון, אם תתאמן הרבה על מתח(פעם ביום לעשות מקסימום מתח) אתה תשתפר מאוד מהר.
באופן אישי, במהלך ארבע חודשים הפכתי להיות מבן אדם שעושה 0 מתח לבן אדם שעושה 15 מתח(כשהידיים ישרות לחלוטין).
ובנוסף לכך, גם לא התאמנתי על שום דבר במקביל וגם לא ירדתי בכלל במשקל(להפך, עליתי משהו כמו חמש קילו בזמן הזה)
08/07/13 | 15:33
מה
אני יודע שזה כתבה מלפני מלא זמן רק רציתי לציין למי שעתיד לקרוא תתגובה פה שכאשר עושים מתח לא מיישרים את היד עד הסוף אלא כמעט עד הסוף, חשוב לשמור על השריר מכווץ לאורך כל הסט
20/06/18 | 18:49
תודה אחי
21/02/19 | 15:53
8. שרירים
למה יש ברידים בולטים בשרירים גדולים
30/09/09 | 16:54
7. לכולם
אינכם מבינים כלום בנושא זה אני מציא לכם לקרוא מאמרים וספרים באתר קילוגרים או ישראלבודי
06/08/09 | 19:44
6. שומן לא הופך לשריר!!!!
אנשים שיקבלו את הרעיון הזה יחשבו שמספיק לא לאכול(לשרוף שומן), כדי להצמיח שרירים.
05/08/09 | 18:52
הבנת הנקרא
הבנת, יפה חמוד, ניחשת נכון; הנקרא.
07/08/09 | 02:02
5. לא מבין משהו עזרה בבקשה
בסדר עשיתי 3 סטים של כפיפות דיאטת לימונים 257 שכיבות שמיחה ופילאטיס, מתי אני לוקח סטרואידים?
01/08/09 | 20:53
מתי שתקבל שכל
13/08/09 | 01:34
4. בשביל לקבל גוף טוב בריא ויפה צריך רק דבר אחד
1. לשחות 4 פעמים בשבוע במשך שעה + פעם-פעמיים בשבוע משקולות במכון הכושר +בטן.
2. תזונה נכונה עם הרבה חלבון מעט פחמימות ומעט שומן טוב (אגוזים שקדים , שמן זית).
בערך 1800 קלוריות לגבר + ספורט
בערך 1200 קל' לאישה + ספורט.
3. שתיה של 3 ליטר מים ביום ויתור על משקאות ממותקים עוגיות ושאר שטויות.
בהצלחה
22/07/09 | 16:57
זה דבר אחד??
זאת רשימה מפרכת עד מאוד של דברים שצריך לעשות.......
22/07/09 | 20:02
חחח רק דבר אחד?!
הבאת פה מכון כושר שלם
23/07/09 | 00:35
3. תרגיל המתח הוא מעולה לפתח את
שרירי הרחב גבי המעניקים מראה משולש לגב.
22/07/09 | 16:39
2. זה לא נכון!!!
אני עושה את מה שכתוב יומיום וזה לא עובד!מי שעושה את זה=פראייאר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22/07/09 | 16:02
הכתבה התפרסמה היום
אז איך יכול להיות שעשית אותה כבר יומיים?ם?
22/07/09 | 18:16
א
אתה צריך לעשות את זה הרבה זמן ואימונים אחרי חודש חודשיים תתחיל לראות תוצאות
22/07/09 | 19:09
באמת שאתה אידיוט
אם אתה רוצה תוצאות מן הסתם יומיים לא יספיקו לך גם לא3 שבועות לפחות חודשיים באמת שאתה אידיוט
19/10/10 | 15:51
1. שומן יהפוך לשריר?????????
עד מתי תכתבו ועוד במאמר מקצועי את השטות ששומן הופך לשריר וככה מטעים את כולם? כדי שיראו את השריר שמפתחים כתוצאה מאימונים צריכים לשרוף את השומן , לרזות ואז רואים את השריר שפיתחנו... שמן יכול לעשות עד מחר כפיפות בטן ולא יראו את שרירי הבטן שלו. השומן מכסה אותם!
22/07/09 | 15:50
הבנת הנקרא?
לא נרשם במאמר ששומן הופך לשריר [אלו 2 ריקמות שונות], נאמר שכאשר תוריד את אחוזי השומן בגופך יראו את הקוביות בבטן, כמו כן קוביות בבטן הינה פונקציה של מסת שריר, ככל שיש יותר מסת שריר בבטן יראו את הקוביות על אחוזי שומן גבוהים יותר וההפך.
22/07/09 | 17:57
צודק אחשלי
השומן לא הופך לשריר אלא רק לאנרגיה שתעזור במהלך פיתוח השריר
22/07/09 | 18:17