תגובות (30 תגובות ב-19 דיונים)
19. אחלה תרגילים אבל גרעון קלורי זה הפתרון
תרגילים ממש טובים, מתאימים למתקדמים, למתחילים לדעתי כדאי לתת פחות זמן בכל תרגיל.
מה שבאמת יוריד את הבטן זה גרעון קלורי, משמע לנצל ("לשרוף") יותר קלוריות מאשר אוכלים.
מוזמנים לקרוא את המדריך לחיטוב הגוף:
https://www.jonirunner.com/25
07/08/19 | 11:18
18. גזור ושמור אחלה כתבה
06/04/16 | 07:03
17. שרירי בטן מגוייסים
מה זאת אומרת שרירי בטן מגוייסים או בטן אסופה? לכווץ את השרירים? למשוך את הפופיק כלפי פנימה?
בתודה מראש,
דנה
05/04/16 | 13:19
16. אם את לא תזונאית אל תמליצי על אוכל...
למה לעזאזל שומן חד בלתי רווי? מתי פעם אחרונה זה עבד למישהו והוא נשאר בריא?
30/03/16 | 07:49
15. אחלה תרגילים .
תודה על התרגילים מתחילה לעשות אותם מקווה להצליח :)
29/03/16 | 13:22
בהצלחה מתוקה,אגב ביו טיוב יש זמנים של תרגילי טבטה.
לא צריך לספור,יש את המוזיקה לספירה של עבודה על תרגילים וספירה של מנוחה בין תרגיל לתרגיל בהצלחה.
03/04/16 | 12:04
14. אימון אישי
כמה פעמים בשבוע צריך לעשות את האימון?
תשבו לתומר
27/03/16 | 13:53
תשובה לתומר
היי תומר, אתה יכול לבצע את האימון כל יום או לשלב אותו באימונים הקבועים שלך תלוי ברמת הכושר וביכולות שלך ובמידה ואין לך שום בעיה רפואית. בנוסף, אני ממליצה לקחת יום או יומיים בשבוע של מנוחה.
29/03/16 | 00:25
13. בסדר, אבל למה להביא דוגמנית עם כרס?
27/03/16 | 06:01
לא מוצא את הדוגמנית הזאת
אבל אם איפשהו ראית כזאת, אז מי יותר מתאים להדגים איך להוריד כרס?
30/03/16 | 04:54
12. שריפת שומנים לבעלי בעיות גב
תוכלי בבקשה להעלות אימון לשריפת שומנים לאנשים עם בעיות גב?
26/03/16 | 16:01
מצטרפת לבקשה
26/03/16 | 20:35
תשובה להילה
היי הילה, זה אחלה רעיון אך זה לא יהיה פשוט מכיוון שכל בעיית גב יכולה להיות שונה מאדם לאדם ולכן גם תוכנית האימונים צריכה להיות מותאמת באופן מדוייק לאדם ולבעיה. אני חושבת שאין תוכנית אחת שטובה לבעיות גב זה משתנה מאדם לאדם. מוזמנת לפנות אלי בפרטי:)
26/03/16 | 23:26
11. מאמצת! לגוון את האירובי איזה כיף!
26/03/16 | 15:59
10. לעשות אירובי ולאכול בריא , ממש גיליתם לי את האמריקה
26/03/16 | 13:46
9. חשבנו נראה שרירי פלדה..נו באמת!
לפי התמונה בעמוד הראשי חשהנו נראה חזק ושרירי,
טכלס כאן רואים איזה אחתמתרוצצת...
26/03/16 | 13:38
8. כתבה נהדרת
אני מאוד אוהבת את הטור שלך.
את נותנת רעיונות נהדרים לגיוון שגרת האימונים.
תודה
26/03/16 | 11:21
תודה רבה מאוד שמחה לשמוע
26/03/16 | 23:17
7. באיזה תדירות יש לבצע את התרגילים? כל יום?
26/03/16 | 09:24
תשובה לנויה
את יכולה לבצע כל יום אך תני לעצמך יום מנוחה בשבוע. ממליצה לגוון עם עוד אימונים וגם לשלב את התוכנית עם האימון הקבוע. בהצלחה!
26/03/16 | 23:21
6. כל פלצן/ית שמתעסקים קצת בספורט
ונראים טוב,נותנים עצות כאילו למדו מינימום 4 שנים הוראת ספורט בווינגייט,סתומים מקשיבים להם,לבריאות
26/03/16 | 09:21
הממורמר התורן
26/03/16 | 15:18
5. אחלה כתבה ואחלה הדגמות
25/03/16 | 23:24
4. שאלות
מה העניין עם נשים לאחר לידה?
למה אסור להן לעשות את האימון? וכמה זמן זה "אחרי הלידה"?
שאלה נוספת, בתרגיל האחרון האם אפשר להחליף בספסל?
25/03/16 | 18:23
תפני אלי בפרטי ואעזור
25/03/16 | 21:17
3. בקיצור עדי כהנן אלופההההה!
עדיייי מתי כבר תבואי לאמן בבית האח הגדול?!
25/03/16 | 14:51
2. תודה
25/03/16 | 11:48
1. בקיצור שון טי באימוני אינסנטי
תוכנית האינסנטי של שון טי עושה זאת כבר שנים
תוכנית מדהימה
25/03/16 | 11:31
שון
26/03/16 | 11:17
נכון
נכון
26/03/16 | 13:15