תגובות (9 תגובות ב-6 דיונים)
6.
לגבי 2. טעות היא שלכם לגבי מתיחות, לא משנה כמה מתיחות תעשו אחרי אימון שבו עשיתם קריעה מסיבית של שריר עדיין תרגישו תפוסים אחרי, ובגלל זה אדם שמתאמן באופן קבוע לא נתפס הרבה בגלל שהשרירים נקרעו והתאחו, ככה שאין השפעה, להפך מתיחות גורמות ליותר פציעות, ככה שהמידע שאתם מציגים נכון לשנות ה90 כאשר לא ידעו כלום והכל היה ניחושים שככה צריך
19/04/21 | 13:20
שטות גמורה
06/06/21 | 04:31
5. מאקו מה אתם מצפים
אחרי אימון שייק חלבון, חצי גג שעה אפשר להכניס אוכל רצוי לאכול 4 ביצים צהוב אחד פיתה קמח מלא תפוח אדמה 2 מלפפון 2 עגבניה וגבינה לבנה קופסא אחת קטנה הכי חשוב לאכול כל 3 שעות, פעם בשבועיים אפשר לשתות עם חברים/חברה, אני עושה ככה ואני מחוטב 9 אחוז, הכל זה מיתוסים
27/12/16 | 21:50
4. אחרי אימון שעה עד שעה וחצי לא לאכול כלום,
אחכ חלבונים ופחמימות מלאות,לא להגזים באוכל,בלי גרפסים קולניים
21/03/16 | 17:59
3. כתבה בלי כלום
בכוח אתם כותבים דברים
21/03/16 | 17:50
2. אחרי אימון
סלט ירקות בלי רטבים עם טונה, ביצה קשה ואם עדיין רעבים פרוסה אחת של לחם עם גבינה 3%
21/03/16 | 16:42
1. לא צריך לאכול כלום לפחות שעה אחרי אימון
כל הכתבה הזאת מיתוסים
21/03/16 | 14:29
האם זה טעות להישקל אחרי אימון
25/08/20 | 20:17
יהיה חסר טעם.. הרגע הכי קריטי לבדוק בו את המשקל זה ישר אחרי שקמים אחרי הפיפי.. שם המשקל יציב
07/08/22 | 13:43