תגובות (9 תגובות ב-4 דיונים)
4. קוראים לזה L-sit
בגלל L מDeath Note?
XD
21/05/16 | 18:27
3. עמידת ראש מעלה את הלחץ התוך מוחי, עדיף להימנע
21/05/16 | 15:09
2. בעמידת ראש טעות קריטית
זה פשוט כואב לי לראות אותה עושה לעצמה נזק כל כך משמעותי! העצמות בצוואר צריכות להיות כהמשך לעמוד השדרה, בדיוק כפי שהן צריך להרגיש שהראש נוטה קצת כלפי מטה (כלומר לחזה).
בעמידת ראש נכונה בצורה הזאת האמת שהראש בכלל לא אמור להשען על הרצפה בדיוק כדי לא ליצור את הלחץ הזה בעורף! אינדיקציה לדעת האם זה מוצלח- אפשר להעביר דף מתחת לראש.
עמידת ראש זה בריא במיוחד אם עושים אותה נכון. מה גם שברגע שעולים ונכנסים לתנוחה שום שריר חוץ מהכתפיים לא אמור לעבוד.
21/05/16 | 10:30
1. גרוע מאוד !! עמידת ידיים טובה יותר ופחות מסוכנת
עמידת ראש גם אם נעשית בצורה מדוייקת- ומעטים שיכולים לעשות זאת- מזיקה בצורה מתמשכת לחוליות הצוואר ואת התוצאות תגלו בגיל מתקדם וזהו נזק בלתי ניתן לתיקון. הלחץ הוא עצום. עמידת ידיים מול כיר עדיפה מכל הבחינות. גם בעמידת ידיים יש סיכון בריאותי אבל אם מכינים את השרירים היטב זה פשוט מעולה
20/05/16 | 09:07
אני מעל שישים ועדיין עושה כל יום עמידת ראש.באיזה גיל מתקדם הכוונה???
20/05/16 | 19:12
לאני אם אתה בן השאלה אם הוא עומד לך בגיל הזה
זה יותר חשוב
21/05/16 | 10:19
מעל שישים
מבצע כל יום עמידת ראש.באיזה גיל מתקדם הבעיות מתחילות?
20/05/16 | 19:13
אין לזה חוקים אבל תשאל מומחים לצוואר
והם יאמרו לך שעמידת ראש יוצרת לחץ על חוליות הצוואר. אני לא רופא אבל ככל שתתבגר עמידת הראש תהיה מסוכנת יותר ויותר.
20/05/16 | 21:42
חבר מי שלא עשה לא יודע
בהתחלה מן הסתם זה נראה לך קשה ולא נוח אבל אחרי מספר נסיונות אתה לומד להשתלט יותר על השרירים בצוואר (ומחזק אותם באופן שלא תבין) ועל שיווי המשקל בשאר הגוף ועושה תרגילים בסיסים כאלה מבלי שתרגיש קושי כלל, וכמובן שצריך לשמור על אורך חיים יחסית בריא בין היתר
05/08/16 | 01:01