אוכל רוב השבוע ארוחה אחת ביום בלי מגבלת קלוריות לרוב הרבה יותר קלוריות ממה שממומלץ לצרוך על מנת להישאר באותו משקל האוכל בלי סוכר בלי רטבים בלי אלכוהול ובלי מזון מעובד מבחינת חלבון אני עושה גיוון של כל יום חלבון ממקור שונה דגים בשר ביצים עם דגש על דגים ואין ארוחה שלא כוללת 3-4 ירקות אם אני רעב במשך היום אוכל ירקות(וזה היה רק בהתחלה) יום אחד בשבוע אוכל 2 ארוחות ביום פעם בחודש צום של 36 שעות ופעם אחת בשבוע גם מרשה לעצמי לאכול ג'אנק. מרגיש רענן חד +מתאמן בצום...ויש עליה במסת שריר זה חוסך כסף על מזון (עשיתי בדיקה סטטיסטית בנושא) הבדיקות דם שלי הראו תוצאות של בנאדם בריא כמו שור (מילים של הרופא שלי) והיה לי סוכר קצת גבוה לפני זה היו פצעים בגב ונעלמו גם מרגיש שאני בכלל לא חולה מאז שעברתי לתזונה הזאת אני שומר על משקל יציב כבר חצי שנה של 70 קילו +- קילו אני אוכלל לפי התזונה הזאת קצת יותר משנה הורדתי 25 קילו ממליץ לכולם על התזונה רק חשוב ללכת לרופא לראות שאין בעיות לפני שמתחילים בתזונה + זה כיף לראות בדיקות דם לפני ואז את השיפור אחרי (כל החברים הקרובים עברו לתזונה הזאת ולכולם אותן תוצאות+-) גם מאוד חשוב להתחיל עם התזונה בהדרגה כי הגוף רגיל לתזונה מסויימת והנקודה הכי יפה....שאני לא מגביל את עצמי בשום מאכל אם יש חתונה אני אוכל מה שבא לי ושותה אלכוהול אם בא לי באיזה יום מתוק אני אוכל כמה שבא לי ומה שבא לי ...

* משה   05/09/19 | 13:27

אני כבר שנה בתזונה ולא לוקחת תוספים. בדיקות הדם יצאו נפלא וההרגשה נהדרת.

* דגנית   10/06/18 | 20:26