זאק אפרון עבר כברת דרך בהוליווד. מי שהתחיל בתור כוכב סדרת הסרטים "היי סקול מיוזיקל" לפני כעשור, עשה מעבר חד לקומדיות פרועות בסגנון "שכנים"בכיכובו של סת' רוגן – אבל סגנון החיים של הסרטים גלש למציאות. בשנת 2013, אחרי תקופה ארוכה של צריכת סמים ואלכוהול, הכוכב ההוליוודי מצא את עצמו במוסד גמילה כשהוא רק בן 25.
כיום, אפרון מעיד על עצמו שהוא עבר שיקום וגמילה, והסיבה העיקרית לזה היא משטר אימוני הכושר הקפדני שלו. לקראת צאתו של העיבוד הקולנועי ל"משמר המפרץ", הכוכב הצעיר מספר בראיון למגזין Men’s Fitness איך המשקולות גרמו לו להפסיק לשתות והחזירו אותו למסלול החיים התקין.
"כשאני מאוד זהיר לגבי הכושר שלי ויש לי מטרה בראש, זה שומר אותי מאוזן ומכניס לי מוטיבציה", מספר אפרון. בראיון הוא מתאר את משטר האימונים האינטנסיבי שהוא היה צריך לעבור בשביל להיכנס לדמותו של ברודי – המציל המיתולוגי.
לפני שהצילומים בכלל התחילו, אפרון עבר מחנה אימונים שערך 10 שבועות ובו היו לו אימוני כושר לאורך כל השבוע – לפעמים גם פעמיים ביום. גם בימי צילום הוא נהג לקום ב-5:00 בבוקר כדי להכניס עוד אימון אל סדר היום שלו. פטריק מרפי, מאמן הכושר האישי שלו, סיפר שזו "תוכנית האימונים הכי דינאמית שאי פעם הכנתי למישהו".
הכוכב הצעיר מוסיף שעם הזמן תוכנית האימונים גם גרמה לו להיגמל מג'אנק פוד. "יש רגע, אחרי שבועיים-שלושה שאתה אוכל רק אוכל בריא", מספר אפרון, "שבו הגוף מחליף את מקורות האנרגיה שלו, מפסיק לשרוף קלוריות שמגיעות מפחמימות ועובר לשרוף שומנים. כשזה קורה, הכל משתנה. פתאום בא לך לאכול דברים כמו קייל, סלק ובטטה".
אפרון מוסיף שלמרות המסירות שלו לאימונים, הוא אפילו לא מתקרב לדרגה של שותפו לסרט – דוויין 'דה רוק' ג'ונסון. "הבן אדם ישן אפילו פחות ממני ומעלה פוסט לאינסטגרם ב-5:30 בבוקר. אימוני הרגליים שלו זה הדבר הכי פסיכי שראיתי בחיים שלי".
טוב, עם כל הכבוד לשינוי הגדול שעשה אפרון בחייו, צריך לעבור הרב יותר מזה כדי להגיע לרמה של דה רוק.