משום מה יצא לי שם של אחת שלא הכי מעודדת ואוהבת בלב מלא את המין הגברי. טוב נו, בעצם אני יודעת למה זה קרה. אבל כדי להוכיח לך שאני כאן רק כדי להקל על החיים שלך, החלטתי למצוא לך חמש שיטות לשיפור חיי המין שלך, שלא דורשות שום מאמץ מצידך במיטה. טוב נו, בעצם זה כן דורש ממך מאמץ מחוץ למיטה. אבל בלי שהבחורה שלך תשים לב, כמה פעולות קטנות יוכלו להגביר לשניכם את ההנאה ויכתירו אותך לסקס הכי טוב שהיה לה. לפחות בשנה האחרונה. נא לקרוא וליישם:

תכיר את ההתנהגות המינית שלה

לא פעם אנחנו מסתמכים על מיתוסים בכל הקשור לחדר השינה. לרוב גברים נוטים לחשוב שהם יותר פתוחים מינית מאשר נשים, שהם צופים כבדים יותר של פורנו, שיש להם ביטחון עצמי גבוה יותר במיטה ושחדי קרן מסתובבים חופשי בעולם. רגע סליחה, התחלתי סתם למנות דברים לא הגיוניים.

אחד מתוך מיני סקרים ומחקרים של האתר good in bed (שקם מתוך מטרה קדושה לעזור לכל העולם להגיע לסיפוק מיני, אמן) שאל אלפי נשים וגברים על ההתנהגות המינית שלהם ומצא שנשים מרגישות חופשי יותר לדבר מלוכלך במיטה, שקל להן יותר לשתף בפנטזיות, שנח להן יותר מאשר לגברים לעשות סקס עם אורות דלוקים ושכמעט 70% מהנשים הצהירו שלא תהיה להן בעיה לצפות בפורנו עם בן הזוג אם הוא רק יציע את זה. לפי האתר, חשוב שתדע נתונים כאלה כדי להבין מה הבחורה שלך באמת אוהבת שקורה במיטה, או יותר נכון -לפי 85% מהעונות לסקר- מחוצה לה. ובגלל שהכל אצל גברים זה אגו, ההנאה שלה רק תגביר את ההנאה שלך.

תשנה את התזונה שלך

תזונה לקויה ואורח חיים לא בריא פוגע יותר בגברים מאשר נשים בכל הקשור לעולם המיטות והסיבה לכך פשוטה: בעוד שנשים לא זקוקות שהגוף שלהן יבצע משהו מיוחד בזמן סקס, אתה כן. עישון למשל עלול לגרום לך לאימפוטנציה ולהרס של נוזל הזרע ואכילת ג'אנק פוד תגרום להצטברות שומן בכלי הדם ולחסימה שלהם (שוב- אימפוטנציה, אבל לא שזה ישנה אם תחטוף התקף לב לפני).

אוכל מול המחשב במשרד (צילום: Thinkstock)
תפחית בג'אנק | צילום: Thinkstock

החדשות הטובות הן, שכמו שיש תזונה שמדכאת את העוררות המינית, יש כמובן גם תזונה שמעודדת אותה. שום למשל הוא מדלל דם טבעי שיגרום לדם שלך שם למטה לשוט חופשי, שוקולד מאיץ שחרור של סרוטונין וצדפות, לאלו מכם שלא אכפת להם מחותמת בד"ץ, יעוררו את הליבידו. אבל מה שבאמת יפה אצל גברים זה שלא חייבים תזונה ישירה בשביל לעודד עוררות מינית. מספיק להראות לך אוכל בריא, כמו אישה אוכלת בננה או מלפפון, כדי שתגיע לזקפה הרצויה.

עוד מחקר חשוב שכדאי שתכיר בתחום התזונה לקוח הישר ממגזין מדעי בתחום המיניות שפורסם ב2009. לפי המחקר, אם תיתן לפרטנרית שלך לשתות בין כוס לשתי כוסות יין אדום כל יום, החשק המיני שלה יוגבר משמעותית. ולפני שהראש שלך ילך לכיוונים לא חוקיים בעליל, כדאי שתדע שהחוקרים ציינו ששתייה מעבר לכמות הזאת או שימוש באלכוהול אחר אינו מביא לאותן התוצאות. לתוצאות האחרות, אגב, קוראים אלכוהוליזם.

תכנס לכושר

קל לשנוא מאמני כושר. הם תמיד מסריחים מזיעה, הם נראים כמו שלעולם לא נראה והם צועקים סיסמאות שאף אחד לא רוצה לשמוע, ולפגוע בשלושה מתוך חמישה חושים שלי זה פשוט טו מאץ'. אבל מה לעשות שהם צודקים כשהם צועקים עליך בזמן הרמת משקולות שהדרך לאושר רצופה בכושר.

אימון אנאירובי למשל, נו זה של השרירים, גורם לגוף שלך לייצר יותר טסטוסטרון (תגיד את זה חמש פעמים מהר ברצף, אם אתה מלא בטסטוסטרון אתה ממש תרצה להצליח בזה), שהוא הורמון מין זכרי שאחראי קודם כל על הדחף המיני ועל כמות הודעות ה"ערה?" שאתה שולח. כמובן שכתוצאה מהאימון הזה יהיה לך גוף שיגרום לדחף המיני שלה להתעורר גם כן, אז זה ווין ווין סיטיואיישן!

עוד אימון מצוין הוא של שליטה על שרירי רצפת האגן שלך. חיזוק האיזור יעזור לך להשהות את הגמירה שלך ולשלוט בה, כדי שלא תגמור מהר מדי. כדי להיות מאסטר בזה אתה יכול לבדוק כאן איך עושים את זה נכון. כדי להיות אנוכי פשוט תמשיך לא לעשות כלום.

זוג בתנוחת יוגה (צילום: אימג'בנק / Thinkstock)
גם יוגה זה טוב | צילום: אימג'בנק / Thinkstock

עוד אימונים שנבדקו מחקרית כמועילים ליכולות של הגבר במיטה הם יוגה, הליכה מהירה ושחייה. שלושת אלה אחראים למשולש הקדוש של גמישות, זרימת דם טובה והיכולת להחזיק מספיק זמן את הזקפה שלך. ואם תרשה לי לא להתנגד למשחק המלים המטופש שעולה לי לראש- שליטה במשולש הקדוש שלך יעשה רק טוב למשולש הקדוש שלה.

תן לה להיות למעלה

ברור שלכל אחד יש העדפה לתנוחה אחרת ויכול להיות שהיא בכלל לא אוהבת להיות זאת שלמעלה, אבל מבחינה אנטומית, שקשורה לזויות וכאלה (אני טובה בהסברים), מדובר בשילוב המנצח לך ולפרטנרית שלך. חוקרים רבים ממליצים על התנוחה הזאת למיקסום ההנאה של שני הצדדים במקביל, אבל ד"ר דבי הרבניק מגדילה לעשות ומכריזה שעוד יותר טוב אם היא מעליך (לא ספציפית הד"ר, כן?) אבל הפוכה (reverse cowboy, מזל שיש גוגל אימג'), כי ככה יש לפרטנרית שלך יותר סיכוי להגיע לאורגזמה. אני מצרפת לך את הסרטון של המומחית, לא ממש כדי להקשיב לה, אלא כדי לצפות בתמונות שהיא מצרפת להמחשה.

תנוחות סקס (צילום: cosmopolitan.com)
אילוסטרציה למתקשים | צילום: cosmopolitan.com

תדבר איתה

ד"ר לורה ברמן, מומחית ליחסי מין וזוגיות שפירסמה לא מעט רבי מכר בנושא, טוענת שכדי שיהיו לך יחסי מין טובים אתה חייב להעלות בפני הפרטנרית שלך שבע שיחות ספציפיות: ההיסטוריה המינית שלכם, דברים שמדליקים אותכם יחד עם דברים שמהווים טרן אוף, תיאום ציפיות לגבי תכיפות קיום יחסי המין, שיתוף בפנטזיות, הגדרה של המונח בגידה בעיני כל אחד, איזה פעולות הפרטנרית שלך יכולה לעשות כדי להראות לך אהבה בשפת גוף ובדיקה בעתיד על כל ששת הראשונים, כדי לבדוק אם משהו השתנה או שהכל עדיין בתוקף. לדברי ברמן, אם תקפיד לקיים את כל השיחות האלה, תגיע לרמת אינטימיות גדולה יותר, שתעצים את העונג שבחיי המין שלך. ולדבריי, מותר לך להגיד בשיחה של הטרן אוף שאתה שונא שיחות. והנה לך פיתרון.

ובזמן שאתה תטקבק לי קצת פניני חכמה, אני אלך לעדכן את הבחור הרלוונטי בחיי בנתונים האלה, כי גם לי מגיע כל הטוב הזה.