אם הילדים שלכם הם מהזן שלא מגלה סימני ישנוניות גם כשהשעה מתאחרת – ומתאחרת ומתאחרת – יכול להיות שהטיפ הפשוט הזה יכול להציל את חייכם.
תשאלו את אליסון, אמא לפעוטה מתוקה שהתייסרה בגלל מחסור בשינה. בסרטון טיק-טוק שכמובן הפך לוויראלי וצבר מיליוני צפיות היא מספרת על עצות טובות להורות שלמדה בטיק-טוק ועבדו לה. הטריק משנה החיים עבורה היה סרטון שבו המליץ מישהו לתת לתינוק בננה לפני השינה כדי שיישן ברציפות כל הלילה. "כל מי שמכיר אותי יודע שיש לי את הילדה שישנה הכי גרוע מרגע שנולדה", אמרה, "התחלנו עם הבננה כשהיא היתה בת שמונה חודשים – ומאז היא ישנה כל הלילה". כן, זה עבד כמו קסם.
@agoyneee_xo #parentinghacks #tricks #banana #toddlerlife ♬ original sound - allison.
ובכן, עניין הבננה אכן מגובה מדעית. הבננות מכילות מגנזיום ואשלגן, המסייעים להרפיית השרירים, והסיבים הרבים שבהן מעכבים את ספיגת הסוכר ולכן הן אינן מובילות לעלייה משמעותית ברמת הסוכר (מה שמפריע להירדם). בבננה יש גם כמות גדולה של טריפטופן, חומצת אמינו המפיקה את הורמון השינה מלטונין, שעוזר לנו לישון טוב יותר.
גם אם אתם מתקשים להירדם אתם מוזמנים לבננה. מה עוד יכול לעזור? גם בדובדבנים תמצאו מלוטונין ואשלגן, דייסת שיבולת שועל מעלה את רמות הסרוטונין בדם ומלאה סידן המרפה את השרירים, וגם חמאת בוטנים עשירה בטריפטופן. לילה טוב.