כולם יודעים שאלכוהול, סמים, סקס פרוע, השמנה ועישון מזיקים לפוריות, אבל השאלה היא עד כמה. רופאים בריטים ניסחו שאלון בשם "מה את יודעת על הפוריות שלך?", ובו 22 שאלות שנועדו לעזור לנשים להעריך את הסיכויים שלהן להיכנס להריון. המטרה: להסביר לנשים שלאורח החיים שהן מנהלות יש השפעה על הפוריות בהווה ובעתיד.
בשאלון מופיעות שאלות לגבי עישון, עודף משקל מוגזם, צריכת אלכוהול מופרזת וגם שימוש בסמים קלים וקשים. לגבי כמה מהשאלות אין לאישה השפעה (למשל גיל או היסטוריה רפואית) אבל רוב המשתנים ניתנים לשליטה, בעיקר בכל הנוגע להרגלים, כמו קיום יחסי מין לא מוגנים עם בני זוג שונים, עישון, אורח חיים לחוץ במיוחד ועוד.
כך תוכלי לתרום למידת הפוריות שלך
התשובות אינן בחירה אחת מתוך 4 אפשרויות כמו בשאלון אמריקאי רגיל, אלא לפי קטגוריות וצבעים: צהוב, כתום, אדום וכחול.
השאלון מתחיל במשפט הבא: אם את רוצה להיכנס להריון, אפילו בעתיד, את צריכה להתחיל לדאוג לעצמך כבר עכשיו. חשבי את הסיכויים שלך וגלי אם את יכולה לתרום יותר למידת הפוריות.
רוצה לענות על השאלון? הצטיידי בדף ועט וסמני את התשובות.
גיל
הקטגוריה הכחולה:
א - 34 או פחות ומנסה להרות במשך 0-12 חודשים.
ב - מעל 34 ומנסה להרות במשך 0-6 חודשים.
הקטגוריה האדומה:
ג - מעל 34 ומנסה להרות במשך 6 חודשים או יותר
ד - בכל גיל ומנסה להרות במשך שנה ויותר
מחזור חודשי
הקטגוריה הכתומה:
א- המחזור החודשי שלי נמשך פחות מ-21 יום (כשאני לא נוטלת אמצעי למניעת הריון).
ב - המחזור החודשי שלי נמשך יותר מ-35 יום (כשאני לא נוטלת אמצעי למניעת הריון).
ג - אני סובלת מאנדומטריוזיס, גדילה של תאי רירית הרחם מחוץ לאזור הרחם שגורמת לכאבים באזור חלל האגן.
ד - יש לי דלקת באגן.
הקטגוריה האדומה:
ה - אין לי מחזור (כשאני לא נוטלת אמצעי למניעת הריון).
סקירת ההיסטוריה בתחום הפריון
הקטגוריה הכתומה:
א - אני סובלת מכאבי מחזור עזים.
ב - עברתי ניתוח באגן.
ג - המחזור שלי לא צפוי ולעתים הוא מקדים בחמישה ימים (כשאני לא נוטלת אמצעי מניעה).
אורח החיים
הקטגוריה הצהובה:
א- אני מקיימת יחסי מין ללא אמצעי הגנה עם בני זוג שונים.
ב - אני מעשנת בקביעות (יותר מ-10 סיגריות ביום).
ג - אני לא מסוגלת להתמודד עם הלחץ שאני חווה בחיי.
ד - אני שותה יותר מ-14 יחידות אלכוהול בשבוע (יחידה = כוסית יין, כוסית משקה חריף או כ-280 מ"ל בירה).
ה - אני שותה יותר מ-7 יחידות קפה ביום (יחידה = כוס קפה. חצי יחידה = כוס תה או פחית קולה).
ן - אני מעשנת מריחואנה לעתים קרובות (יותר מארבע פעמים בשבוע).
הקטגוריה הכתומה:
ז - סבלתי ממחלת מין מדבקת.
ח - יש לי יותר מ-13 ק"ג משקל עודף.
הקטגוריה האדומה:
ט - השתמשתי בסמים קשים בעבר (הרואין, קוקאין, אקסטזי).
י - אני נוטל עכשיו סטרואידים אנאבוליים (שלא מסיבות רפואיות).
ועכשיו נתחי את התוצאות:
• מי שסימנה רק את אחת האפשרויות הכחולות ולא סימנה אף אפשרות אחרת בשאלון אינה נמצאת בסיכון מבחינת אורח חייה, וצריכה רק להמשיך ולהקפיד כי המצב עלול להשתנות. חשוב לקחת בחשבון שאחרי גיל 34 יורדים הסיכויים להיכנס להריון - נתון שרלוונטי לכל הנשים באשר הן.
• למי שסימנה אפשרות כחולה בחלק הראשון ואחר כך אפשרויות צהובות מומלץ לשנות את אורח חייה ואת הרגליה.
• למי שסימנה בעיקר אפשרויות כתומות מהשלב השני ואילך מומלץ לפנות לעזרה רפואית ולייעוץ במידה והיא מנסה להרות. הרופא ינחה וימליץ על שינויים שכדאי לאמץ במידת הצורך.
• למי שסימנה אפשרויות אדומות מומלץ לפנות לרופא במידה והיא מעוניינת להיכנס להריון. סמים וסטרואידים מפחיתים משמעותית את הפוריות, וכן אורח החיים.