"עשיתי את זה גם בשביל המשפחה שלי וגם כי פשוט לא יכולתי להמשיך להסתכל על עצמי במראה. הייתי כל כך גדול שלא היה לי אפילו מקום למושב במטוס": מתיו ריגס, אב ל-2 מבריטניה, היה נחוש לרדת במשקל לאחר שנשאל על ידי בנו האם הוא נמצא בסכנת חיים בגלל מצבו הבריאותי. בן ה-36 החליט לקחת את עצמו בידיים ולצאת לתהליך המפרך שבסופו, השיל באופן טבעי לחלוטין קרוב ל-90 ק"ג.
בשיחה עם כלי התקשורת בבריטניה, מתיו חשף שהצליח לעמוד במטרתו אחרי ששינה באופן קיצוני את הרגלי האכילה שלו והחל להתאמן על בסיס יומיומי. "אני עדיין בעיצומו של מסע הכושר והבריאות שלי", סיפר בשיחה עם אתר הדיילי סטאר. "אני כרגע עדיין עובד חזק מאוד על השרירים ושואף להמשיך לגדול ולהיות בריא יותר".
מתיו נתן הצצה לתפריט האוכל הקפדני שלו. לארוחת הבוקר הוא אוכל דייסה שמורכבת מ-80 גרם של שיבולת שועל, בתוספת 30 גרם חלבון. שעתיים לאחר מכן הוא יאכל חטיף ואז, בשעה 12:00, את ארוחת הצהריים – שמורכבת מ-200 גרם חזה עוף, 8 גרם ירקות, 180 גרם של אורז ולקינוח כ-300 גרם אננס.
בערב מתיו אוכל 150 גרם בשר טחון עם 5% שומן, יחד עם 160 גרם פסטה שמבושלים עם 120 גרם של רוטב עגבניות. הארוחה האחרונה שלו ביום מגיעה בשעה 21:30 והיא כוללת 4 פרוסות של עוגת אורז בליווי חמאת אגוזים.
מבחינת מבנה האימונים שלו, מתיו נוהג לגוון ולעשות "הכל-מהכל" בכל ימות השבוע. "ביום שני אני בדרך כלל מתאמן על החזה וביום שלישי, אני עושה אימון על כל הגוף", סיפר הבריטי. "ביום רביעי אני מקדיש את היום לאימון רגליים". מתיו מקפיד לבצע אימונים אירוביים למשך 45 דקות בימי חמישי, ואימון פלג גוף עליון ביום שישי – וכמובן שהוא לא מסתפק בזה. לדבריו, יום מנוחה לא קיים אצלו בלקסיקון ובימי שבת וראשון, הוא מבצע אימונים לפלג הגוף התחתון ועושה אימון אירובי נוסף.
במקביל ללו"ז האימונים הצפוף, מתיו חשף כי הוא לוקח חלק בקמפיין לטובת אנשים שמתמודדים עם דיכאון. "עכשיו הגיע תורי לעזור לאחרים, מכיוון שגם אני סבלתי מדיכאון בעבר", ציין האב ל-2. "זו תחושה נהדרת לעזור לזולת, כבר הספקתי לקבל פידבקים חיוביים והודעות מקסימות מאנשים". מעבר לזה, הוא מארגן משחק ראווה בכדורגל בהשתתפות ידוענים רבים שכל רווחיו יינתנו לטובת ארגון שמסייע לילדים שמתמודדים עם מחלות נפש.