איזו שנה מוזרה עברנו, מהמון בחינות, אבל הכי מבחינת הקרבה האנושית. בהיעדר יכולת להיפגש עם הסובבים אותנו והצורך לשמור על מרחק תמידי, היינו חושבים שבמצב כזה ניגע כמה שיותר במי שכן מותר לנו – בן או בת הזוג. אבל אם לכם קרה דווקא ההיפך, תדעו שאתם לא לבד, וגם בזה ניתן להאשים את הווירוס ששינה לנו את כל סדרי העולם.
"אנחנו יודעים שחשק מיני מאוד תלוי בלחץ נפשי, וככל שאנחנו יותר לחוצים – כך סביר שיהיה לנו פחות חשק", מסביר הסקסולוג הבכיר ד"ר צחי בן ציון. "ולכן, לא מפתיע כי הקורונה, אשר הובילה לסטרס וחרדה תמידיים, הובילה לירידה בחשק המיני בקרב רבים. זה קורה כי סטרס ומצב רוח ירוד יכולים לשנות את האיזון ההורמונלי שלנו, ובתגובה להוריד את החשק המיני. בנוסף, בשנה האחרונה הרבה אנשים נשארו בבית, ביצעו פחות פעילות גופנית, וזה גרם להחמרה אצל אנשים עם בעיות סוכרת או יתר לחץ דם. כך שאותם אנשים נאלצו לקחת יותר תרופות, שגם הן עלולות לפגוע בתפקוד המיני".
כך תזהו אם אתם סובלים מירידה בחשק המיני
ואכן, לקורונה השפעה ניכרת על החשק המיני שלנו, אך כדי לדעת אם אתם סובלים בהכרח מירידה בחשק המיני, חשוב לשים לב לסימנים שונים. "קודם כל, אם זה נמשך יותר מכמה שבועות, כנראה שלא מדובר במשהו זמני ויש בעיה", מסביר ד"ר בן ציון וממשיך למנות סימני אזהרה שצריכים להדליק לנו נורות אדומות: "מעבר לכך, אם אתם שמים לב שיש לכם מיעוט של פנטזיות, שיש יותר מתח ועצבנות בבית ופחות אחווה בין בני הזוג, שאתם מרבים לריב, לחוש עגמומיות אחד כלפי השני ופחות מרגישים צורך בקרבה - כל אלה מצביעים על בעיה שאולי קיימת. אצל רווקים לעומת זאת, הדבר יתבטא בחוסר רצון לצאת ולהכיר וכך גם בחוסר חשק מיני".
למה בעצם חשק מיני זה דבר כל כך חשוב?
"חשק מיני בא בדרך כלל עם ליבידו ועם אנרגיית חיים", אומר ד"ר בן ציון, "ירידה בחשק המיני היא הרבה פעמים רק ההתחלה וסימן ראשון לכך שהחשקים האחרים נמצאים בירידה, ואחריהם התפקוד הכללי. אנשים בלי חשק מיני הרבה פעמים יותר עצבניים, מסוגרים ומרוחקים".
כיצד ניתן לטפל בבעיה?
"תזונה עשירה, במיוחד כזו שהיא דלה במזון מעובד, משפיעה לטובה. גם פעילות גופנית אירובית (לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך שעה), נחשבת למעוררת בכלל ולמעוררת מינית בפרט. כדאי גם להתחייב למשהו קבוע – נגיד חוג כלשהו, יש בזה משהו מדרבן. וכמובן שיחה, כלומר לדבר עם איש מקצוע בנושא. היום בקופות החולים יש טיפול מסובסד שווה לכל נפש וזה מאוד מועיל".
המיתוס של הספונטניות
אחת הטעויות הנפוצות, לפי ד"ר בן ציון, היא התפיסה שמה שלא ספונטני לא שווה כלום. לדבריו, יש לנפץ את המיתוס הזה ופשוט לקבוע זמנים לעשיית אהבה. "אנשים נוטים לחשוב שחשק זה משהו שאו שיש אותו או שאין אותו, אבל חשק זה דבר שאפשר להצית", הוא אומר וממשיך: "מומלץ לקבוע מראש זמן שמבלים יחד, שעושים מסאז', שמתחבקים, שעושים פעילויות שהן לאו דווקא מיניות, אבל כאלה שמניעות את היחסים. חייבים ליזום את זה ולא לחכות. ספונטניות אולי טובה לצעירים, אבל לאנשים עסוקים חשוב לקבוע זמנים לאהבה, אחרת זה ידחה וידחה והם יחכו לספונטניות עד בוש".
ומה עושים כשצד אחד חווה ירידה בחשק והצד השני פחות? "גם במצב כזה, חשוב לקבוע זמן לאהבה, ולעשות מה שנעים לצד שרוצה (כל עוד נעים לנו לעשות עבורו). מעשה אהבה עבור אהוב או אהובה יכול להדליק גם אותנו או לפחות לעשות לנו 'נעים וכיף' מעצם הידיעה שאנחנו מעניקים 'נעים וכיף' לצד המקבל", מסביר ד"ר בן ציון.
לפעמים צריך בוסט חיצוני
פעמים רבות, על אף כל הניסיונות וההשתדלויות - זה עדיין לא קורה. החשק לא שם ותחושות הדיכאון ולעיתים אף החרדה מתחילות לצוץ. במצבים כאלה, אומר ד"ר בן ציון, אפשר לשקול תרופות ותוספים שונים. "יש תרופות במרשם שמאוד עוזרות לדיכאון ולחרדה, אבל חלקן גורמות בעצמן לירידה בחשק המיני, אז אנחנו משתדלים לתת כאלה שפחות פוגעות. אבל בכל מקרה אם אין דיכאון חמור, עדיף להתחיל עם תוספי תזונה ותרופות טבעיות. הרבה פעמים נראה שיפור מאוד גדול כבר שם".
אילו תוספים למשל?
"יש כל מיני צמחים שאנחנו יודעים שיכולים לעזור. יש מחקרים שמראים שתרופות שמכילות זעפרן עוזרות להחזרת החשק המיני, כי יש לו תכונות אנטי דיכאוניות. יש גם תרופות על בסיס לוונדר ועוד כל מיני צמחים שעוזרים לדיכאון ולחרדה, אבל התרופות היחידות שלא מחייבת מרשם רופא הן כאלה שמכילות זעפרן, שהוא עוצמתי מאוד בעזרה שלו. כדאי להתחיל עם התוספים האלה", הוא ממליץ, "הניסיון מראה שזה יכול לעזור מאוד ולכן בהחלט אפשר לנסות".
מילות סיכום על הנושא הפחות מדובר הזה?
"אל תשלימו עם דכדוך ואל תשלימו עם חוסר בסקס. יש תקווה, ויש מה לעשות".