בין שזה בגלל שהתרגלנו לשגרה מסוימת עם בן או בת הזוג, עייפות או סיבות אחרות – כולנו יכולים למצוא את עצמנו נופלים להרגלים מגונים שלא בדיוק משפרים את חיי המין שלנו. להיפך, הם אף עלולים לחבל בהם יותר ממה שנדמה לכם. אז ממה כדאי להימנע ומה אפשר לעשות במקום, כדי להיות טובים יותר בסקס? הנה כמה הרגלים שכדאי לכם להיפטר מהם.
1. אתם לא אוהבים לקבל טיפים מהפרטנרים שלכם
אין ספק שהסוד לחיי מין מספקים הוא תקשורת טובה. תתפלאו כמה היא משפיעה על ההנאה והסיפוק שלכם מסקס, כנראה יותר מכל דבר אחר. אם יש משהו שמפריע לכם, אל תתביישו – שתפו את הפרטנר שלכם. למה אנחנו נוטים להימנע מכנות? "אנחנו דואגים שהאדם השני יחשוב שאנחנו מוזרים או שהוא יתחיל לבכות או ירגיש שמבקרים אותו", מסבירה ד"ר מדליין קסטיינוס, פסיכיאטרית בבית הספר לרפואה ע"ש אלברט איינשטיין, המתמחה בטיפול מיני. ד"ר קסטיינוס ממליצה להיות פתוחים להצעות של הפרטנרים שלכם, הקשיבו להם, מבלי להיעלב או לכעוס.
2. אתם על "טייס אוטומטי"
אם בן או בת הזוג שלכם יכולים לנחש מראש מה אתם עומדים לעשות, זה לא סימן טוב במיוחד. נכון ששגרה היא דבר בלתי נמנע וחלקינו אף נהנים ממנה מאוד, אבל ריענון מדי פעם תמיד מוסיף לסקס. "זוגות נופלים לתוך תסריט קבוע די מהר. הם יודעים מה עובד", אומר איאן קרנר, מטפל מיני מוסמך. "סקס נוחות", כפי שהוא מכנה את זה, יכול להיות נחמד. אבל זה כשזה חוזר על עצמו יותר מדי, זה יכול להיעשות משעמם ולפיכך פחות מספק. נסו דברים חדשים, התנסו בצעצועים, דברו "מלוכלך" או נסו תנוחות חדשות.
3. אתם לא מנחים את הפרטנר שלכם
אם אתם נשארים בשקט כל הזמן, איך הפרטנר שלכם יידע אם אתם נהנים ואם הם עושים דברים נכון? כאמור, תקשורת טובה היא הסוד ליחסי מין טובים. השתמשו במילים ובמעשים, כמו קולות ותנועות גוף כדי לעזור לצד השני לדעת מה אתם אוהבים יותר או פחות.
עוד ב-mako בריאות:
>> מומחים מזהירים: המגפה שעלולה להרוג 80 מיליון איש
>> 10 סיבות אפשריות שאתם לא מצליחים לרזות
>> למה הגרמנים מקיימים פחות ופחות יחסי מין?
4. דעתכם מוסחת בקלות
הצצתם במסך הטלפון לבדוק הודעות וואטסאפ באמצע האקט? אתם סתם מחבלים לעצמכם ולפרטנר שלכם והורסים את ההנאה. אחד הדברים החשובים לסקס מספק – הוא להשקיע את כולכם ברגע, הן בראש והן בגוף. "חשוב לבנות סביבה נטולת הפרעות", אומרת ד"ר פפר שוורץ, מרצה לסוציולוגיה באוניברסיטת וושינגטון. ואם המחשבות שלכם נודדות – שוורץ ממליצה לנסות להתמקד באופן שהפרטנר נוגע בכם או להיכנס מחדש לפוקוס באמצעות נשימות.
5. אתם נותנים לפורנו להשפיע עליכם
הפורנו מייצר אצלנו ציפיות לא מציאותיות על סקס שגורמות לנו רק לחרדות ואכזבות. מחרדת ביצוע, דרך חוסר ביטחון שהשדיים "לא יפים מספיק" ועד לחשש שהפרטנרית לא נהנית מספיק כי היא לא גונחת הרבה. יותר ויותר אנשים פונים למטפלים מיניים ומשתפים לגבי חששות שרבים מהם נובעים למעשה מבניית ציפיות בהתאם למה שראינו בסרטי פורנו.
אז טיפ שלנו: תפסיקו להשוות את חיי המין שלכם לסקס הלא מציאותי שראיתם בסרטי פורנו. ואיך תדעו אם הסקס שלכם טוב? בדקו איך אתם מרגישים ואיך הפרטנר שלכם מרגיש, הכירו לעומק את הגוף שלהם והכי חשוב: אל תהיו בסטרס מהביצועים שלכם. זה רק יעזור לכם לשפר את חיי המין שלכם.