מגפת הקורונה הובילה ללא מעט שינויים פתאומיים בחיים שלנו ואילצה אותנו להתרגל לשגרה חדשה ויוצאת דופן שמשפיעה על אספקטים שונים בחיי היומיום שלנו. ואין ספק שאחד הדברים שהושפעו הכי הרבה מהמגפה הם חיי המין שלנו. אנשים שונים חוו שינויים אחרים; ישנם זוגות שעשו יותר, אחרים שעשו פחות וכאלה שנאלצו כמעט להתנזר לחלוטין, לפחות באופן זמני.
השינויים בחיי המין בתקופת הקורונה אף החלו לסקרן חוקרים וכבר בחודש שעבר פורסם מחקר קטן שנעשה בטורקיה שבדק את איכות וכמות הסקס בקרב נשים. המחקר הראה שלמרות שנשים דיווחו כי הן עושות יותר סקס בזמן הקורונה, איכות הסקס הייתה נמוכה מהרגיל. הסיבה העיקרית לכך היא ככל הנראה רצון לעשות יותר סקס כדרך להירגע - אבל אז רבים מתקשים ליהנות בשל סטרס, דבר נפוץ במיוחד בתקופה של חוסר ודאות.
אז אם גם אתם מרגישים לאחרונה שחיי המין שלכם לא מספקים מספיק ורוצים לוודא שהם יישארו מענגים ובריאים כמו פעם, יש משהו אחד שאתם יכולים לעשות כדי לעזור לעצמכם. שאמירה הווארד, עובדת סוציאלית קלינית וסקסולוגית ממליצה על "שאלון לבדיקת סקס עצמית" שתעזור לכם להמשיך לנהל חיין מין בריאים גם בתקופה של משבר.
שמונה שאלות שישפרו לכם את חיי המין
בפוסט שפורסם לאחרונה בעמוד האינסטגרם שלה, פירטה הווארד את רשימת השאלות שלדבריה יעזרו לבדוק את שביעות רצונכם מחיי המין בעתות משבר או בזמנים של סטרס. אך היא ממליצה ששאלון זה יהפוך לחלק מהשגרה שלכם ללא קשר לתקופה הנוכחית, שכן הוא יכול לעזור לכם לשפר את חיי המין שלכם.
"הבדיקה הזו למעשה מאפשרת לאדם להעריך כיצד הוא מרגיש לגבי המיניות שלו או לגבי מערכת יחסים מינית שהוא מנהל, בכל זמן", מסבירה הווארד. "בדיקה זו יכולה לתרום לכל אדם, לא משנה אם הוא נמצא במערכת יחסים מינית או לא. כשאתם לוקחים את הזמן כדי לבדוק את הערכים, הגישות והתחושות המיניות שלכם, אתם למעשה מוודאים שהחוויות המיניות שלכם מספקות".
השאלון עוזר לכם להבין באיזו רמת נוחות מינית אתם נמצאים ולפיכך מאפשרת לכם להתאים את סדר העדיפויות והצרכים המיניים שלכם בהתאם לכך. זה במיוחד יכול לעזור בזמן משבר, שבו אתם עשויים להרגיש שאתם "חייבים" להמשיך בשגרת סקס רגילה כדי לשמור על השגרה, כשבפנים אתם אולי לא מרגישים מספיק בנוח לעשות זאת. הנה השאלות:
עוד ב-mako בריאות:
>> זהירות: המאכלים שיכולים לפגוע לכם בראייה
>> הסיכון שלכם להידבק יעלה אם תלכו למקום הזה
>> זו הטעות הכי גדולה שאתם עושים עם המסכה שלכם
- כיצד אני מרגיש/ה לגבי סקס?
- האם אני בסדר עם התחושות הללו?
- אם בזוגיות, האם שיתפתי את בן/בת הזוג בתחושותיי?
- אילו שינויים עשיתי כדי לוודא שאני מרגיש/ה בטוח/ה ובנוח?
- האם אני מרוצה מהסקס שאני עושה לאחרונה? האם הוא מספק?
- באילו דרכים נוספות אוכל לענג עצמי?
- אם בזוגיות, האם אני מרגיש/ה בנוח עם הצרכים של הפרטנר שלי?
- האם הפרטנר שלי ואני מרגישים בנוח להגיד אחד לשני "לא"? האם שנינו יודעים לכבד סירוב?
אם אתם בזוגיות, הקדישו כמה רגעים כדי לענות ביחד על השאלון ולדבר על התשובות שלכם, כך שתרגישו פחות לבד בחוויה. "אנשים לרוב מתקשים לדבר על סקס, זו גם הסיבה שרבים לא עושים סקס כפי שהיו רוצים", מוסיפה הווארד. השאלון גם מיועד לרווקים, שכמובן מסוגלים לנהל חיי מין מספקים גם בלי בן או בת זוג קבועים. אז אם אתם רווקים, דלגו על השאלות שמיועדות לאנשים בזוגיות וענו על כל השאר. זה יעזור לכם להתחבר לעצמכם ולחשוב כיצד תוכלי להיות הכי מסופקים ושלמים עם חיי המין שלכם, בין אם זה עם פרטנרים, או עם עצמכם.