זוגיות היא דבר מבורך, אבל היא בהחלט יכולה להוות מכשול כשאתם מנסים להקפיד על תזונה נכונה ובריאה. ארוחות משותפות הן אחת הפעילויות המשותפות האהובות על בני הזוג, וככל שהקשר מתקדם – כך חולקים יחדיו יותר ארוחות. אבל מה קורה כשאתם מנסים להקפיד על תזונה נכונה והפרטנר אוכל רק ג'אנק? זו סיטואציה לא קלה, אבל הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לעבור אותה בשלום.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
התמקדו באכילה נכונה כשאתם לבד
מארוחות ערב רומנטיות ועד לארוחת בוקר במיטה – אין ספק שדייטים וזוגיות הופכים את פעולת האכילה לחשובה אף יותר ממה שהייתה כשהייתם רווקים. לכן, כדאי להשתדל לאכול כמה שיותר בריא כשאתם לא ליד הפרטנר. כך, אם אתם יודעים שתצאו יחד לארוחת ערב, אכלו ארוחות קלילות ובריאות יותר בבוקר ובצהריים (כמו חלבונים רזים וירקות), כדי שתרגישו פחות אשמה כשאתם נהנים בהמשך היום מארוחה פחות בריאה.
להפריד אזורים במקרר
עברתם לגור ביחד והפרטנר ממלא את המקרר במעדנים וגבינות שמנות שקשה לכם להתנגד אליהם? נסו לחלק את המקרר לאזורים נפרדים ואזורים משותפים, כך שלא תתפתו מהמוצרים הפחות בריאים שבן או הבת הזוג קונים ותוכלו להמשיך לאכול את המוצרים הבריאים שקניתם לעצמכם.
הזמינו מנה בריאה או בשלו בריא יותר
אם בן או בת הזוג שלכם ממש רוצה לאכול במסעדה מסוימת או ארוחה מסוימת, זכרו שאתם עדיין יכולים להכין גרסה בריאה יותר בשבילכם. הזמינו ירקות או סלט, במקום צ'יפס כמנת צד. אם הפרטנר רוצה שניצל מטוגן, אתם יכולים להכין לעצמכם חזה עוף בגריל. אתם למעשה תאכלו כמעט את אותה ארוחה, רק שתוכלו לשמור על התזונה שלכם במקביל.
אמרו לפרטנר כשלא מתחשק לכם
אם התפנקתם עם הקולגות בעבודה בארוחת צהריים לא הכי בריאה, ואתם מעדיפים ארוחת ערב קלילה שתאזן את זה, כדאי ליידע את הפרטנר. עדיף לבקש לצאת לארוחת ערב ביום אחר, שתוכלו ליהנות מהארוחה יחד, במקום שתצאו ובן או בת הזוג יתפנקו ואתם תיאלצו להזמין סלט. אתם גם יכולים לבחור ללכת לארוחת ערב במקום עם מבחר מגוון של מנות, כך שתמצאו מנה בריאה ולא לבחור רק בסלט בלית ברירה.
עוד ב-mako בריאות:
>> זה מה שקורה לגוף כשמפסיקים לקיים יחסי מין
>> הגיעה לעשות החלקה וגוונים ויצאה עם צלקות
>> חייכו! מצאנו טריק פשוט להלבנת שיניים בבית
לא להתבייש לגנוב אוכל
נכון שזה לא תמיד נעים ואולי כדאי לא להתמיד בזה יותר מדי, אבל אם אתם יושבים במסעדה עם בן או הבת זוג ואתם ממש רוצים לבחור במנה בריאה – אבל המנה הפחות בריאה שלהם ממש קורצת לכם, קחו מהם כמה ביסים. זה יעזור לכם להמשיך להתמיד בתזונה נכונה בלי לסבול או לקנא מדי במנות לא בריאות של אחרים.
הביאו נשנושים מהבית
קבעתם להיפגש בבית של הפרטנר וכל מה שיש להם בארון זה חטיפים וממתקים? כדי שלא תצטרכו להתפשר על ג'אנק וכדי למנוע מצב שאתם הולכים למכולת לחפש מזון בריא יותר בכל פעם שאתם מבקרים אצלם – אל תתביישו להתחיל להביא נשנושים בריאים מהבית.
לקבוע ימים של ארוחות בריאות
אם אתם גרים יחד ולא רוצים לאכול כל הזמן ארוחות נפרדות, קבעו כמה ימים בשבוע שבהם אתם מכינים ארוחה בריאה ומזינה שאתם אוכלים יחד. כך לא תצטרכו כל הזמן לאכול מנות שונות כשאתם יושבים לאכול יחד בבית - וגם תוכלו להשפיע קצת לטובה על התזונה של הפרטנר שלכם. ווין-ווין.