הנה כמה רעיונות לארוחות עשירות סידן שתוכלו לשלב בארוחות ילדיכם:
|
רעיונות לשילוב סידן בארוחה |
סידן (מ"ג) |
|
דגנים מלאים + כוס חלב מועשר |
400 |
|
יוגורט ביו 3% + תפוח |
330 |
|
סלט ירקות + כף טחינה גולמית משומשום מלא |
130 |
|
מנת פשטידת גבינות |
300 |
|
פחית סרדינים בשמן |
65 |
|
100 גרם טופו |
250 |